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DOLOMITIDIBRENTA

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cappadocia ultratrail

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lunedì 30 maggio 2011

COLLE SAN MARCO - OTTIMO TEST

l'arrivo

Ieri trasferta marchigiana, cul colle che sovrasta Ascoli Piceno, partenza alle 6 destinazione Ancona Nord, mi aspettano Diego e Manolo, la giornata è bella e non calda, proprio quello che ci vuole, arriviamo alle 8,30 con largo anticipo, visto ch esi parte alle 10, ma non importa.

Dopo il ritiro del pettorale, si rimane a CIACARE' con gli amici rivisti e poi visto che c'è anche Aurelio Michelangeli, con dietro i Compressor VIKI, li acquisto subito e li proverò subito in gara, il colore azzurro non è male abbinato all'arancio, hanno lo stesso colore delle scarpe Diadora da strada, stanno proprio bene, il LOOK è AZZECCATO.

Come preannunciato oggi avrei intenzione di tirare, come si suol dire, nel limite del possibile, sono arrivate le 10, si parte, son in Pool position, mi tocca partire un pò forte, all'inizio si fà un giro nel parco, con sali e scendi, poi si comincia a salire gradualmente, sò di essre partito troppo allegro e purtroppo me ne accorgerò salendo, il solito problema, non le gambe ma il fiato, sono in affanno.


Non mi resta che rallentare e camminare nei tratti più ripidi, devo riprendere fiato, fortunatamente arriviamo a metà salita, ci aspetta adesso un bel traverso dove è possibile correre, anche in discesa, è stato molto divertente, mi fermo ogni tanto a far foto, è anche l'occasione x recuperare, dobbiamo arrivare all'antenna, quest'anno anzichè fare l'ultimo tratto su strada, si farà un nuovo sentiero ancora vergine, molto meglio ma è un muro.

Eccomi arrivato alla cima, sono assieme a Diego, anche lui oggi non è in giornata, ha le gambe stanche, altrimenti è uno che và, a parte che ha 31 anni, ci aspetta ora una bella e divertente discesa, qui mi lascio andare, stò molto meglio ora, riesco anche a spingere sino all'ultima salita.

Questa non la ricordamo, è bella tosta specialmente muscolarmente, è su gradoni, grossi sassi, comunque me la cavo bene, vado su camminando ma con un buon passo, lo capisco dalla fila dietro, nessuno sorpassa, poi allungo anche, manca poco all'arrivo, ora si spinge ma c'è ancora della slaitella che si sente, eccome, alla fine concludo questi 20 km D+ 894 in 2H03, speravo meglio visto che non son andato in premiazione, ma di più non potevo, sono come al solito più che soddisfatto, volevo cercare di fregare Aurelio ma non è stato possibile, sicuramente lui è più allenato x la velocità, ci sarà sicuramente un'altra opportunità.


Il percorso è molto bello organizzazione perfetta, ottimo pasta party e tantissimi i premiati, 5 x Cat., i ragazzi dell'Avis sono Fantastici e simpaticissimi, dopo aver assistito alle premiazioni si ritorna a casa, soddisfatti di questa bella mattinata, arrivato a casa mi vesto da mare e vado subito in acqua, ho camminato x 45°, peccato che l'acqua era troppo calda, la preferivo più fresca.

Secondo me è stato un'ottimo Test x il MALANDRINO di domenica prox, anche se questa è tutta NALTRA STORIA, son fiducioso ed allo stesso tempo preoccupato x la 2° parte, dove si correrà tutta sulle creste, non sono abituato, l'importante è che ci sia il tempo buono altrimenti si farà una deviazione più in basso per non rischiare, stasera di nuovo allenamento su x i sentieri assieme a 2 amici che sono qui in vacanza, gli farò vedere il primo tratto del TA, rimarranno sicuramente soddisfatti, ne sono certo, un saluto a tutti.

FOTO

giovedì 26 maggio 2011

GLI ALLENAMENTI CONTINUANO



Dopo il TA del Conero di domenica scorsa, lunedì come programmato, ho fatto dopo tanto tempo i massaggi, schiena e gambe, mi ci volevano proprio, il bello è che, a parte lunedì, anche martedì non sono riuscido ad andare a correre, poca voglia, stanchezza e qualche dolorino, tutto causato sicuramente dai massaggi.

Corsa 7,7 km

                                                                           Bike 30,5 km
Niente di grave, anche perchè un pò di riposo in più non fà male, allora decido di iniziare mercoledì mattina, detto fatto, mi alzo alle 6 e dopo 15 minuti sono già in strada, il percorso è arrivare alla spiaggia di Gabicce Mare, percorrerla sino alla fine, prendere il sentiero in mezzo al bosco ed arrivare sino al posillipo, breve sosta alla fontana, discesa nel sentiero dietro la chiesa e risalita sino all'imbocco del sentiero che arriva dietro al chiosco, poi discesa sino al mare e ritorno a casa, stesso percorso, TOT. 7,7 km D+ 241  in 45°, è stata dura all'inizio, prima di carburare ci vuole un pò di tempo, ma poi quando arrivi stai come un Pascià, dopo una bella doccia via al bar per la colazione e un pò di lettura, la giornata è cominciata alla GRANDE.

La sera deciso giro in Bike, partenza alle 18,45, percorso, Panoramica sino a Fiorenzuola, Siligata e Boncio, da qui risalita sino a Monteluro, discesa verso Pirano e risalita sino a Pieve Vecchia e ritorno a casa, bellissimo giro perchè molto vario, di pianura quasi nulla, da come si può vedere dal grafico, TOT. 30,5 km D+ 500 in 1h27.

Bike 19,4 km

Corsa 15 km
Oggi invece avevo in mente di andare a correre, ma fà troppo caldo, così deciso di andare in Bike, parto alle 12,40 destinazione Pesaro, percorro la statale sino alla Siligata, qui prendo la breve ma ripida salita sino a Fiorenzuola, ora mi restano circa 11 km si sali e scendi sino a casa, è una Goduria in discesa, sentire l'aria fresca che raffredda il motore, ora in salita vado su discretamente, non soffro più, considerando con che bici vado, TOT. 19,4 km D+ 250 in 49°.

Stasera invece mi aspetta un bel giro di corsa, parto da casa e dopo meno di 1 km faccio il dolce colle, una salita bella tosta con diversi tornanti, terminata ancora salita sino a Gabicce Monte, sosta alla fontana poi direzione Casteldimezzo, a metà salita decido di girare a SX, prendo il sentiero che mi porterà sul tetto del mondo, troppo asfalto non ne potevo più, arrivato ritorno sui miei passi, passando sempre su sterrato sino al golf, poi di nuovo salita sino Gabicce Monte, discesa verso la spiaggia e ultima parte su sabbia, TOT 15 km D+ 503.

Domani spero di replicare, Bike a pranzo e Corsa di sera, poi sabato penso di riposarmi, domenica mi aspetta il Trail a Colle San Marco, circa 21 km, penso proprio di vedere cosa riesco a fare, tirare è una parola grossa, ma cercherò di tenere duro, visto che non sono tanti km.

In conclusione la condizione mi sembra buona, anche se la stanchezza accumolata si sente, prox settimana cercherò di riposarmi molto di più in previsione del Malandrino, la gara dell'anno, sono consapevole che sarà moltooo dura, ma conosco anche le mie possibilità, il chè vuol dire che son sicuro di farcela, questo è l'importante, un saluto a tutti, ACVIDIN

Bike
Oggi venerdì 27, parto di nuovo in Bike, destinazione Panoramica, temperatura alla partenza 31°, c'è un bel Garbino (Libeccio) molto caldo ma l'umidità è minore, arrivo sino a Casteldimezzo e poi ritorno sui miei passi, 50° minuti di relax, specialmente in discesa,
TOT. 18,4 km D+ 331, ancora salita, non ne posso fare a meno, che ci vuoi fare.

Stasera purtroppo non sono riuscito ad andare a correre, motivi lavorativi, comunque una bella camminata assieme a Pierre di 1h non è mancata, domani riposo in attesa di Ascoli, ciao a tutti.

lunedì 23 maggio 2011

TA MONTE CONERO - FANTASTIC


Come prevedevo, ieri  è stata una bellissima giornata, complice un Fantastico sole con assenza di vento ed aria non afosa, son riuscito a convincere Nadia a seguirmi, nell'attesa del mio arrivo si è cuccata 3h di sole in una spiaggetta stupenda con pochissima gente ed intorno un panorama Unico.

Arriviamo a Sirolo verso le 8,15 ancora c'è pochissima gente e pensavo di essere non troppo in anticipo, anche se la partenza era alle 9, Paolo uno degli organizzatori è già lì, poco dopo ecco che arriva anche Dante, poi di seguito tutti i partecipanti ed alcuni amici che già conosco.


Si parte un pò in ritardo, colpa degli Ascolani, se la prendono molto comoda, giro delle mura e poi giù x la pineta verso la spiaggia di San Michele, dove è già distesa Nadia x un bagno di sole


dopo un brevissimo tratto di spiaggia, ci apetta ora la salita sino al convento ed oltre, circa 7 km di salita, si arriverà ai 570 mt di altezza, il paesaggio è bellissimo e gli scorci di più, siamo nel Parco Naturale del Conero, un'Oasi protetta, mentre saliamo non si può non fermarsi in alcuni punti panoramici ad ammirarre tanta bellezza, ed a scattare foto, seguendo il sentiero per il Passo del Lupo, eccoci arrivati all'attrattiva forse più famosa del Parco, la Spiaggia delle 2 Sorelle, siamo a


picco sul mare, qui parte il sentiero che porta alla spiaggia, il 1° tratto non è facilissimo, bisogna fare molta attenzione, perchè sulla DX c'è il vuoto, ma noi non andremo giù, ci accontentiamo  di ammirarla da quassù, eccoci arrivati al convento dove c'è il ristoro, dopo circa 8 km, dopo una breve sosta ripartiamo verso la punta Nord, qui ci fermiamo ad ammirare sotto di noi Portonovo e sulla SX la costa sino ad Ancona ed oltre, peccato che questa mattina non sia limpidissima.


Ora ci aspetta una bella discesa in mezzo al bosco  a Slalom, non troppo ripida, dove si possono lasciare le redini, ma occhio a dove si mettono i piedi, è un'attimo a cadere, arrivati al campo sportivo risaliamo sino al ristoro di prima, poi ci aspetta solo discesa, sino alla spiaggia, dove lasciamo andare le gambe, il pensiero ora è solo di arrivare e buttarsi in acqua, anche se ho sentito Nadia e mi ha detto che la riva era piena di meduse, speriamo se ne siano andate, eccomi in acqua


le meduse non le ho viste, anche se han detto che c'erano, acqua bella fresca ma non freddissima, una goduria il bagno dopo la corsa, si rilassiamo un'attimo a spiaggia, per poi risalire sino alla Proloco dove ci aspettano le docce, TOT. 21 km D+ 1050.

Alle 14 eccoci al ristorante a Marcelli di Numana, proprio sulla spiaggia, si è alzato un bel venticello, si stà proprio bene, il pranzo è stato ottimo, anche se un pò lungo, visto che ci siamo alzati alle 17,15, ma ne è valsa la pena aspettare il gustosissimo gelato siciliano offerto da Dante.



Ringrazio gli organizzatori, Dante e Paolo & C. per questa bella giornata passata in piacevole compagnia, percorso bello, non durissimo ma con passaggi dove fare attenzione, se preso con troppa foga si pagherà alla fine, spero solo che l'ultima salita dalla spiaggia sino all'arrivo, non venga tolta ed allora ci sarà da ridere o forse da piangere, tutto questo in previsione della gara Ufficiale di ottobre, ringrazio anche x il pensiero offerto a tutti i partecipanti alla fine del pranzo, alla prox avventura, cioè domenica a Colle San Marco, un saluto a tutti


sabato 21 maggio 2011

ALLENAMENTO FANTASTICO





Ieri sera ho deciso di fare come allenamento il 1° tratto dello scorso TA, sino al Tetto del Mondo e ritorno, decisione azzeccata, infatti mi sono proprio divertito, parto da casa ed arrivo alla spiaggi adi Gabicce, la percorro tutta sino alla fine dove comincia il sentiero che sale sino sotto al Posillipo, a Gabicce Monte, dopo una veloce bevuta alla fontana scendo x il sentiero del Coppo, sino al mare, qui mi aspetta un bel tratto su sassi, dove è difficile correre, ma ci provo con molta attenzione, arrivato al porticciolo di Vallugola, prendo il sentiero che mi porterà alla cima, sul tetto del Mondo, arrivato comincio la discesa su altri sentieri , per poi congiungermi al sentiero appena fatto, ritorno al porticciolo e rifaccio il percorso a ritroso, ora la discesa poco fà fatta da Gabicce Monte,  la farò in salita, è la più ripida, ma anche la più bella.

Il ritorno è stato bellissimo perchè davanti a me stava terminando un tramonto Unico, arrivato in paese faccio la discesa sino alla spiaggia e poi a casa, è stato un'allenamento ottimo e bello, ci sono 4 km di pianura, che forse toglierò, il bello è che sono arrivato a casa non stanco, molto leggero, forse la salita e discesa presa con le dovute maniere fà solo bene, TOT. 12,5 km D+ 556 in 1h27, di sicuro diventerà un'Habituè settimanale.

Oggi andrò in Bike, x sciogliere le gambe, penso che farà tutta la Panoramica, + di 40 km e poi domani il TA al Conero, con l'aggiunta del 1° bagno spero e poi SE MAGNA, un saluto a tutti

Riepilogo della settimana:

LUN Bike 26 km D+ 192
MAR 8,70 km D+ 430
MER 15,85 km D+ 479
GIO Bike 23,2 km D+ 380
VEN 12,5 km D+ 556

sabato 14 maggio 2011

SANBARTRAIL NIGHT - CONCLUSA

il premio finale

Questa pazzia, come alcuni l'hanno definita, è stata come prevedevo un Successo, pensare positico è determinante, la serata comincia con la cena tra amici, nessuno di loro mi seguirà, in un ristorante con specialità pugliesi, io pensando a quello che dovrò affrontare ho deciso di non mangiare, ma di stare un pò in compagnia e mangiare a casa, quelle delizie, molto LEGGERE, poi abbastanza tardi, non erano indicate, comunque ci ritornerò, mi hanno confermato che sono ottime.


Dopo le 22 li saluto e decido di avviarmi verso casa, preparo tutto il necessario, forse anche di più ed alle 23,15 ecco che arriva Daniele, assieme a Filippo ci dirigiamo verso l'appuntamento, all'Hotel Marinella, lì ci stanno aspettando Alessandro, Diego e con grande stupore, ma contentissimo, Arirun da Ravenna, ha deciso l'ultimo minuot vedendo il mio Post.

Partiamo verso le 23,40, prendiamo subito la salita in mezzo al bosco, che ci porterà a Gabicce Monte, poi verso la fine succede una cosa Immaginabile, appostati tra i cespugli e su un'albero alcuni amici salutati prima, ci aspettavano al varco, io non mi son reso conto di nulla all'inizio, poi ero il capo cordata, fattostà che han cominciato ad urlare e a ridere, e noi pure,è stato divertente.

Dopo esserci ripresi ripartiamo alla volta di vallugola, scendiamo x il sentiero del coppo, abbastanza ripido e scivoloso nella parte fine, ora ci aspettano un tratto di sassi in riva al mare, attraversato il porticciolo risaliamo il sentiero che ci porterà sul tetto del mondo, il caldo si fà sentire, è una serata unica.


Arrivati, Alessandro ci saluta e noi ci dirigiamo verso Casteldimezzo, dopo una breve sosta alla fontana, ripartiamo alla volta di Fiorenzuola di Focara, anche qui dopo una bevuta, prendiamo il sentiero che ci porterà al bar Il Sorpasso, mentre stiamo arrivando si sente un pò di casino, si balla e si beve, alcuni di loro vedendoci, lanciano delle battute scontate.

Non ci fermiamo e proseguiamo verso Pesaro, prox destinazione camping Panorama, visto che devremo fare parecchio asfalto, decido di tagliare e prendere la salita che ci porterà dove c'era un vecchio poligono militare, saliti troviamo tante reti per la cattura degli uccelli, si può vedere nelle foto, dobbiamo costeggiare un campo di grano ma bisogna trovare il varco e di notte non è semplice, fortunatamente ci riusciamo e scendiamo verso il campeggio.


Ci aspetta un tratto di asfalto, ma poi costeggiamo la strada calpestando un sentiero, terminato altro piccolo tratto di asfalto ma poi a SX ci aspetta un lungo tratto fuoristrata che ci porterà sino alla Croce, decido però di non salire subito, visto che siamo in anticipo sulla tabella di marcia, così decido di arrivare a Marina Alta, ci aspetterà un tratto con corde, che taglia i tornanti sulla Panoramica, molto divertente, specialmente in discesa al ritorno.

Filippo

Arrivati in paese, torniamo sui nostri passi, ora ci aspetta la salita alla Croce, bella tosta, prima però facciamo una foto di gruppo ai 5 Pazzi ancora in giro alla ricerca dell'ISTRICE,


arrivati il panorama è Fantastico, siamo sulla punta e sotto di noi il vuoto e il mare, tira una bella arietta di Libeccio, qui sembra fresca, ma appena scendiamo è subito calda, ora ritorniamo verso il camping Panorama, arrivati scendiamo x il sentiero che porta al mare, con l'intento di arrivare sino la spiaggia di Fiorenzuola e poi risalire, ma purtroppo arrivati penso a metà, una grossa frana ci blocca il cammino, guardiamo se c'è la possibilità di proseguire ma è troppo rischioso, dietro front.

Risaliti decidiamo di non rifare il camo di grano dell'andata, ma camminare sulla strada con calma parlando del + del -, prima di arrivare di nuovo al bar Il Sorpasso si ferma una macchina con 2 ragazze, ci dan da dire, sono stupite nel vederci conciati così a quell'ora di notte, accostano pure, son curiose di sapere cosa ci spinge a fare ciò, probabilmente sono un pò brille anche se non sembra troppo, comunque si complimentano con noi e ripartono.

Siamo a Fiorenzuola decidiamo di scendere alla spiaggia e arrivare sino Casteldimezzo, calpestando i famosi sassi, fortunatamente c'è bassa marea, riusciamo a passare senza dover girare la grossa frana, ricordo del TA, la salita sino Casteldimezzo è veramente dura, ma con un passo regolare passa velocemente, visto che continuo a dire agli amici che di notte si fà meno fatica, ma non tutti sono d'accordo, specialmente Daniele.

Ora scendiamo verso il porticcilo di Vallugola, anzichè fare il sentiero che sale alla Vigna del Mar, si decide di fare di nuovo la spiaggia e poi risalire il sentiero del Coppo, arrivando a Gabicce Monte, di nuovo sassi e poi il ripido sentiero, non mi era sembrato così ripido all'andata, forse perchè eravamo ancora freschi, arrivati a Gabicce Monte ci riposiamo su una panchina e ammiriamo l'alba che piano pianosta nascendo.


E' arrivata l'ora di tornare alla base, l'ultima discesa sino alla spiaggia, non mi è molto gradita, i Quadricipiti mi fanno più male, la maratona di domenica ha lasciato il segno e tutto il su e giù di stanotte a fatto il resto, penso già che nel pomeriggio andrò a passeggiare in acqua per rimetterli in sesto, visto che domattina mi aspetta la STRARIMINI di 21 km, eccoci arrivati all'hotel


Marinella, Alessandro come sempre gentilissimo, anche se non c'è, ha dato disposizione al custode di prepararci  la colazione, sono quasi le 6, concludiamo questo Magnifico viaggio, di 32 KM in quasi 6 Ore, D+ 1320 non male, c'è la siamo proprio goduta, forse all'inizio l'andatura è stata più velce ma al ritorno l'abbiamo presa con calma, ringrazio gli amici che hanno partecipato
Daniele - Alessandro - Filippo - Diego e Arirun, spero che anche Voi vi siate divertiti, alla prox avventura, ora dopo una doccia, subito al lavoro, a dormire c'è tempo.

FOTO SU FB

lunedì 9 maggio 2011

COLLEMAR-ATHON 2011 - UNICA

Fantastica la Partenza

E' andato tutto alla Grande, non pensavo così, iniziamo dall'inizio, decido di recarmi alla partenza assieme a Sergio, anche se non farà la maratona, ha però voglia di partecipare come spettatore a questo magnifico Evento, partiamo alle 6,45, io è dalle 5,30 che sono alzano, la causa la grande abbuffata all'hotel Marinella, dall'amico Alessandro, cena veramente squisita.

Arriviamo dopo un'oretta, ritiriamo i pettorali e poi cominciamo il rito dei saluti, si rivedono tanti amici, vecchi e nuovi, oltre ai compagni di squadra, il gruppo più bello è senza dubbio quello dei NEVER di Senigallia, ragazzi veramente simpaciti, son troppo Neverrr.

Terminati, andiamo a cambiarci, la giornata è favolosa, sole e non troppo caldo, mi vesto con il mio solito LOOK, Sergio aveva già deciso di non fare la Maratona x problemi fisici, farà solamente 10 km, arriverà sino Mondavio e ritorno, ci avviamo verso la partenza, ora oltre alle chiacchere si fà qualche foto assieme agli amici vecchi e nuovi, infatti alcuni mi riconoscono e mi chiedono di fare una foto assieme, sto fatto mi lusinga tanto, ma di Mitico ho solo il nome ehehehe,

foto con Mauro
Altra bella e importante foto è quella assieme a Monique van der Vorst - sulle sue gambe per


vincere. Paralizzata dalla vita in giù in seguito a un’operazione riuscita male da quand’era adolescente, la Van Der Vorst, una ragazza olandese di 26 anni, è diventata una stella dello sport paralimpico. Ma ora, dopo un incidente, ha riacquistato l’uso delle gambe. E vuole tornare a correre La storia sembra proprio adatta a questi giorni di festa. Come un regalo di Natale in più, il più bello e forse il più inatteso. Monique Van der Vorst, una ragazza olandese di 26 anni, atleta di altissimo livello nello sport paralimpico, tanto da vincere il titolo mondiale di triathlon l’anno scorso e due medaglie d’argento nel 2008 alle Paralimpiadi di Pechino, ha riacquistato l’uso delle gambe, poi anche quella con il Sindaco Donna di San Costanzo, non male x niente e con i NEVER


Ora ci siamo, è arrivata l'ora della partenza, la musica aumenta, i coriandoli cominciano ad alzarsi ed aumentare, tra un'istante lo sparo, eccoci si parte, Emozionante avvio tra una nuvola di coriandoli, questa partenza non ha rivali, è Unica, Sergio ed Io ci avviamo al nostro primo obbiettivo, Mondavio, l'andatura è regolare, anche se all'inizio ti fai trascinare dall'onda.


Girato il paese, con l'entrata dentro la rossa, ci avviamo verso Orciano di Pesaro, qui ci salutiamo, lui ritorna alla macchina per poi aspettarmi all'arrivo, l'atmosfera al passagio in questi magnifici borghi è Fantastica, festosa, oltre alle bande musicali ci sono dei ristori belli x l'occhio ma non solo, infatti ad uno, delle gentilissime signore ci hanno dato delle fragole in un bicchiere, ottime.

Veniamo alla mia corsa, corro solo, non ho un compagno, alcuni sono dietro altri avanti, che poi raggiungerò, stessa andatura regolare, infatti al 21 km passo in 1h45 con il mio Garmin, oltre a bere sempre, gli spugnaggi non ne salto uno, non fà caldissimo però è sempre meglio bagnarsi, eccomi a San Costanzo, sono al 27 km, è adesso che comincerà la gara, in lontananza si vede il mare, Fano e l'arrivo, mi immagino già quanto sarà dura.



Una piccola bustina di miele, forse perchè succhiata molto in fretta e senza bere, presa al 23 km, mi stà creando non pochi problemi di respirazione, infatti anche avendo bevuto poi, questo fastidio in gola non mi passa, me lo porterò dietro sino alla fine, ci voleva anche questa, terminata la discesa ora inizia la parte più dura, un lungo rettilineo che mi portrà al mare, qui bisogna tenere botta, certi muscoli delle gambe mi fanno male, ma questo è normale, però la cosa bella è che non sono stanco fisicamente, non sono in riserva come si suol dire, e questo è importante.


Quando mancano 5/6 km raggiungo il compagno di squadra Davide, lui va al suo passo io al mio e perciò ci salutiamo, terminato il lungomare ora ci aspetta un aleggera salita che ci condurrà nel centro storico di FANO, costeggiando le mura, non vi dico le maledizioni, ma la cosa positiva è che in salita vado su alla grande, meglio che tenere certi ritmi in pianura, oltre alle tante curve il problema in centro sono anche i sampietrini, ma il bello deve ancora venire.

Ora esco dal centro storico per poi giungere al porto, alla Marina dei Cesari, qui mi aspetta l'ultimo km, più bello, si fà x dire, dovremo costeggiare tutta la darsena, l'arrivo è alla mia DX, a pochi metri, ma purtroppo dovremo completare la passeggiata sino alla fine per poi tornare indietro, ora il caldo si fa sentire, ma oramai è finita e bisogna darci giù.

Vedo a pochi davanti a me Stefano di Fano, sò di raggiungerlo, mancano circa 200 mt, stò pensando se superarlo oppure arrivare al traguardo assieme, decido x la 2° ipotesi, mi affianco e gli dico che arriveremo assieme con le braccia alzate, be che dire, è stato bello, lo SpiritoTrail è uscito fuori, termino questa bella Maratona in 3h30,50 D+ 565, 147 Ass. su 700

Avevo detto che sarebbe stato un Successo, e così è stato, la forma sembre molto buona, questo è l'importante, perchè il 5 Giugno mi aspetta il Malandrino, questa sarà la gara dell'anno, dopo una bella doccia bollente e salata, molto strano vero, ma era così, spero solo che non la tiravano su dal porto, Sergio ed Io siamo andato a mangiare e assistere alle premiazioni, dopodichè torniamo a casina, io principalmente per riposarmi, anche se non ho nessun problema, alcuni muscoli mi fan male, son sempre 42 km, non Pugnette.

Mi stavo dimenticando delle mie Diadora Mithos Samurai, sono andate alla Grande, mai avuto nessun problema, appoggio perfetto, pensavo fossero troppo leggere, ed invece hanno il giusto peso, ammortizzatore ottimo, non potevo chiedere di meglio, Test + che positivo.


Prossimo appuntamento, venerdì sera, dovremmo essre almeno in 4, non sò quanti faranno il giro lungo, ma 2 di sicuro, affrettatevi che le iscizioni stanno chiudendo, alla prox Avventura, ciao.

FOTO SU FB

venerdì 6 maggio 2011

COLLEMAR-ATHON


Dopo tanto tempo, eccomi di nuovo provare una maratona su strada, la 6 Ore dei Templari
è saltata, di riserva ho questa, visto che ho l'iscrizione Gratuita, l'ho già disputata 2/3
volte, e secondo me una delle più belle Maratone d'Italia, il percorso non annoia mai,
anzi, si attraversano bellissimi paesini Marchigiani, il tracciato può sembrare
semplice in quanto dall'altimetria sembrerebbe tutto in discesa ed invece
i tanti brevi tratti in salita, alla fine si sentiranno Eccomeeee.
Le previsioni x la gara sono sempre le solite, il tempo che
ho in mente è circa 3h30, forse + che - , anche se
senza allenamenti un pò mirati non sarà facile,
le nuove scarpe con cui correrò dovrebbero
andare bene, gli ultimi allenamenti fatti
sono stati soddisfacenti, anche se 42
km sono lunghi, mi sembrano un
pò troppo leggere, ma questo
lo scropriremo alla fine.
Altro appuntamento
che Vi ricordo è
x venerdì 13
prossimo,
il
SANBARTRAIL NIGHT,
siete tutti invitati, x il momento
siamo in 2, perciò ancora c'è posto, non
abbiate paura, sarà un'esperienza Unica, da
non perdere. Possono sembrare tanti i km, ma
tanto dobbiamo arrivare all'Alba, si prenderà con
molta calma e forse saranno anche meno, non abbiamo
fretta, ottimo allenamento per il Malandrino e il Passatore,
pensateci, son quelle occasioni che capitano una volta nella vita,
Sto scherzando anche se è la verità, un saluto a tutti, che la corsa sia con Voi