MITICOJANE

LA SFIDA CONTINA

2012-02-01T10:31:00.000+01:00

E' terminato il 1° mese, all'inizio è stata un pò dura, ma poi mi sono abituato,

devo dire ora che mi piace assai, non trovo + difficoltà ad uscire ogni giorno,

anzi oramai è divenuto un'impegno immancabile, potrei benissimo saltare

ogni tanto la corsa, visto che cammino circa 1h30 al giorno con Pierre,

e questo è indicato nel regolamento, ma per me non è valido,

ho percorso 389 KM con D+ 11250, che dire,

sono molto soddisfatto, anche se ho cercato di

arrivare ai 400 km, magari sarà x il prox

mese, andiamo avanti, un saluto a

tutti e che la corsa sia con Voi.

RONDA GHIBELLINA 2012

2012-01-29T22:01:00.003+01:00

Quest'anno speravo che il meteo non fosse come lo scorso anno, e così è stato fortunatamente, parto assieme ad Alessandro, nel pulmino abbiamo come la scorsa volta anche i materassi x la notte in palestra, arriviamo con il sole che cerca di farsi strada tra le nuvole, la temperatura è ottima, il pensiero va a domani, le prospettive sono buone.

Dopo aver scaricato il bagaglio, ritirato il pettorale e salutato diversi amici da poco arrivati, usciamo per un giro nel borgo di Castiglion Fiorentino, la Sfida dei 100 giorni mi chiama, ed allora bisogna che faccia almeno mezzora di camminata a passo veloce, di correre non mi andava.

Dopo cena assieme ai vari amici, si fà un giretto di nuovo in paese e poi si torna alla base, alle 10 le luci si spengono, sono tutti a Durmì, come al solito mi sembra di aver dormito non tanto, infatti alle 5,30 mi alzo, mi preparo in attesa della colazione alle 6, Alessandro continua a dormire, beato lui

Siamo arrivati alle 8, è l'ora di partire, la temperatura è ideale, dopo un pò di asfalto, si comincia subito a salire, si comincia a sentire già caldo, ma comunque il gilet non lo tolgo, lo apro quando serve, mentre i guanti è il caso di levarli, è un continuo sali e scendi, muscolarmente bello tosto, anche perchè è abbastanza corribile e questo lo si paga, fortunatamente la mia condizione è ottima,

tengo un bel passo, solo quando ci sono salite, anche se corte cammino veloce e poi riparto, passato il 30 km ecco che inizia l'ultima salita, non ricordavo fosse così lunga, dopo tanti km si sente, io continuo con il mio passo senza avere nulla di particolare, nessun sintomo di "stanchezza", terminata inizia la discesa, alcuni tratti su pietre e devo rallentare ma poi quando posso lasciarmi andare vado che è un piacere, riesco anche a spingere, ottimo segnale.

Eccomi in dirittura d'arrivo, allungo il passo e taglio il traguardo dopo 43 KM e D+ 2200, in un tempo molto buono 5H05, ho chiesto info sulla mia posizione e mi è stato detto che sono arrivato 19 Ass. e 2 Over 50, FANTASTICO, la sfida dei 100 Giorni stà dando ottimi frutti, peccato che premiano solo il 1°, anche se penso non sia giusto, e lo fatto notare.

Dopo una bella doccia ci aspetta un'ottimo pranzo, sempre in compagnia degli amici, poi è arrivata l'ora di partire, anche questa avventura è terminata, non resta che aspettare la prox, un saluto a tutti gli amici rivisti con piacere, un saluto a tutti , FOTO

RONDA GHIBELLINA

2012-01-27T16:09:00.003+01:00

E siamo arrivati al primo e vero Test della stagione, la RONDA GHIBELLINA a

Castiglion Fiorentino AR, percorso di 43 KM con D+ 2600, così dicono gli

organizzatori, mi sembra tanto, staremo a vedere, l'anno scorso è stata

un pò accorciata, causa il meteo, neve, pioggia, vento, acqua e freddo

non mancava proprio nulla, è stata veramente dura quest'anno

speriamo che faccia il bravo, anche se le previsioni non

sono il massimo, ma forse la scampiamo.

Sarò in compagnia di Alessandro e 2

materassi, perchè dormiremo in

palestra, vedremo se tutto

il carico fatto darà i suoi

frutti, la Sfida dei 100

Giorni continua.

Ciao a tutti

Dimenticavo, dalle ore 8 di domenica mattina si possono seguire i Passaggi e gli arrivi in Tempo Reale, LIVE

RIEPILOGO SETTIMANALE

2012-01-22T13:11:00.000+01:00

La Sfida dei 100 Giorni continua alla Grande, mi stò abituando, anzi oramai è normale fare un'uscita giornaliera, la stanchezza và e viene, dipende dai giorni, ma nel complesso stò reagendo molto bene, mi ci voleva proprio questa sfida x potermi allenare come si deve.

Lunedì 8,7 km D+ 195

Martedì 11 km D+ 244

Mercoledì 9,2 km D+ 172

Giovedì 15,5 km D+ 423

Venerdì 10 km D+ 210

Sabato 11,5 km D+ 547

Oggi 22,5 km D+ 512

Dopo 22 GIORNI sono arrivato a 286 KM, una media così me la sogno, e domenica mi aspetta la Ronda Ghibellina di 43 km, normalmente mi riposo 3/4 giorni prima della gara, ma ora non mi è possibile, cercherò gli ultimi giorni di fare il minimo, cioè 30° minuti, comunque x concludere devo dire che la condizione è ottima, son sicuro che domenica disputerò un'ottima corsa, ciao a tutti.

3 POST IN 1

2012-01-16T22:21:00.000+01:00

Ieri altro bellissimo allenamento, complice una giornata stupenda, inaspettata, visto che la sera prima c'era nebbia, parto alle 8,15 da Gabicce, destinazione la Croce, vicino Marina Alta, la temperatura segna - 3, la brina si nota anche sulla sabbia, sembrerà strano ma non sento freddo, l'aria è bella fresca, ideale x correre, il sole piano piano si stà alzando, la luce è Unica.

Eccomi arrivato alla Croce, dopo circa 15 km, lungo il viaggio incontro parecchi in MTB, è uno spettacolo a 360°, mare collina e montagne, tutte a portata di mano, qualche foto prima di ripartire

ora è tempo di ritornare a casa, concludo questa Ottima Uscita in 3H25 KM 30 D+ 1188

la condizione è ottima, questo è l'importante anche se al 1° posto c'è la Natura.

Ecco il nuovo acquisto, sempre Brooks, ma stradale, Pure Flow Minimal, visto che

con quelle da Trail mi trovo benissimo, continuiamo su questa strada, sono

molto leggere, pianta larga, provate stasera, percorsi circa 9 km, dopo

i 30 km di ieri mi son trovato molto bene, in salita salivo senza

alcun problema, probabilmente stò fisicamente bene, ma

son certo che anche le scarpe contino tanto.

Sono quelli che mancano al termine della Sfida dei 100 giorni, finora

mi sono comportato alla grande, sino ad oggi ho fatto 206 KM, mica

pugnette, all'inizio sembrava facile ma non è così, i contrattempi

possono capitare e bisogna cercare una soluzione, ma ora

và molto meglio, mi sono abituato a pensare che ogni

devo andare a correre, è diventato un'impegno

quotidiano, penso che mi sarà molto utile

in previsione della 12 H.

UN SALUTO A TUTTI

SANBARTRAL 2012

2012-01-14T14:32:00.001+01:00

http://traildelsanbartolo.blogspot.com/

TRAIL DEL POGGIOLO

2012-01-12T16:50:00.001+01:00

Anche questa 5° Edizione è stata come le precedenti Fantastica, giornata Bellissima, non troppo fredda all'inizio, ma poi invece il sole ci avrebbe scaldato a dovere, specialmente nelle salite, sono arrivato a Casola Valsenio assieme agli amici Alessandro,Marco e Marco (Golo), prima della partenza si fanno alcune foto, non sò come andrà oggi, in quanto non era prevista la mia partecipazione e il giorno prima mi son fatto altri 15 km con tanta salita.

Io Golo e Dante

assieme a 2 NEVER

Alessandro, Danny ed Io

Parto subito diciamo regolare, non stò andando piano mi sembra, ma è l'andatura che mi sento di fare, dopo la carraia e circa 3 km, si gira a SX e si prende il ripido sentiero in salita, lo cammino abbastanza bene, senza affanno, terminato si incomincia sempre su single trek un sù e giù continuo, molto veloce e pertanto duro e dispendioso, ma nonostante stò andando alla grande.

Arrivo al 1° ristoro, dopo circa 10 km, la media è ottima, ora però mi aspetta il tratto + duro, il primo strappo è veramente ripido, mi incammino con passo buono, il bello è che non sono in affanno, cioè stanchissimo, dopo un pò si ricomincia a correre, ma con sempre i soliti sali e scendi.

D+ 1023

Lo strappetto finale prima della discesa non lo faremo, ma in compenso abbiamo fatto un nuovo tratto sempre in salita allungando un pò i km, l'ultima discesa è quasi tutta su fango, divertente ma purtroppo all'ultimo km mi si slaccia di nuovo la scarpa, è la 4° volta, non ho voglia di fermarmi ed arrivo dopo KM 21,4 in 2H19, penso 46° Ass. e 7° di Cat., purtroppo premiavano solo i primi 5, non ho controllato ma sicuramente ho migliorato il tempo degli scorsi anni, come prevedevo è stata una bellissima giornata, che si è conclusa a tavola con un'ottimo pranzo, ottimo il vino, al prox anno, un saluto a tutti

GLI ALLENAMENTI CONTINUANO

2012-01-05T13:14:00.000+01:00

I primi 5 gg del 2012 ho già percorso 77 km, non male, la voglia è tanta quando sono a casa a far niente, dopo i sentieri di ieri, oggi avevo in programma un lungo su asfalto, son partito dal porto di Cattolica e arrivato sino a Miramare di Rimini e ritorno, TOT. 30 KM in 2H26, non male ehehe, questi i tempi sui passaggi dei 5 km:

05 km 25,24

10 km 24,15

15 km 23,58

20 km 24,43

25 km 24,01

30 km 23,47

Sapevo di essere abbastanza in forma, ma non pensavo così, visto che gli ultimi 5 km sono andato + Forte, sono molto soddisfatto della mia condizione, domani si replica ma su sentieri, Domenica purtroppo non parteciperò al Trail del Poggiolo, forze maggiori mi costringono a rinunciare, mi dispiace tantissimo, visto che non ho saltato un'Edizione, ma certe volte bisogna saper rinunciare.

Un saluto a tutti, che la corsa sia con Voi

UN TUFFO NEL 2012

2012-01-02T12:22:00.000+01:00

ULTIMA USCITA DEL 2011

2011-12-31T17:05:00.001+01:00

Come programmato questa mattina corsetta assieme a Pierre, anche oggi giornata Stupenda, se non fosse x la temperatura sembrerebbe primavera, ma comunque al sole si stà benissimo, il ritrovo è alla spiaggia di Gabicce Mare, correremo sulla sabbia A/R sino al porto.

Pierre si è comportato benissimo, ha sempre corso, sia legato a me che libero, in totale abbiamo percorso 10 KM in un'oretta, poi non contento nel pomeriggio sono andato a fare una pedalata con Jane, arrivato sino a Fiorenzuola, ma mai purtroppo mi sono accorto dopo 11 KM di aver bucato, a questo punto non mi resta che chiamare il carro attrezzi, nell'attesa ho percorso altri 2 km portando la Bike a peso, dopo 20 minuti ecco che arriva Filippo e Junior in soccorso. diciamo che sono proprio sfigato, anche con l'altra Bici è successo parecchie volte.

Domani 1 gennaio 2012, come consuetudine è in programma l'Evento UN TUFFO NEL 2012, organizzato dall'Atletica 75 di Cattolica, prima si disputa la classica corsettina di riscaldamento alle 10, poi alle 11,30 tutti in Acqua, e x finire si brinda e si mangia con spumante panettone e cioccolata calda, siete tutti invitati, anzi siete obbligati, BUON ANNO A TUTTI.

DOPPIO ALLENAMENTO

2011-12-30T18:50:00.000+01:00

Anche questa mattina solito allenamento, questa volta però pochi km ma + veloci, 2,5 km di riscaldamento sulla sabbia poi 6 ripetute in salita di 400 mt e altri 2,5 di defaticamento. sono stati 55 minuti molto piacevoli, la salita non era ripida ma veloce con 6 tornanti, la media al giro 2,05, in Totale 10 KM, poi non contento sono andato a fare un giro a Fiorenzuola con Pierre sino la spiaggia, altra discesa e salita di nuovo, consiglio a chi si trova in zona di visitare il Borgo Presepe, di notte con le luci è uno Spettacolo, tantissimi presepi in ogni angolo e casa.

Oggi pomeriggio invece ho voluto testare la nuova arrivata, Jane (MTB), assieme al cognato siamo partiti x un giretto, la salita non mancherà, anche se i KM non sono tanti solo 15,5, ma con dei bei strappetti, mi son divertito alla grande, anche se sono caduto in una discesa, niente di grave, comunque Jane si è comportata benissimo, va sù che è una meraviglia in salita, non parliamo poi della discesa, la cosa bella è che trasmette sicurezza e questo è importante.

Domattina ho in programma una corsetta con Pierre, sulla spiaggia, vediamo se sarà all'altezza, poi prox appuntamento il 1° gennaio in occasione del Bagno, prima si fà una corsetta e poi tutti in acqua, non mancate MARACMAND, un saluto a tutti.

OGGI ERA DESTINO

2011-12-29T17:00:00.000+01:00

Dopo il bel giro di questa mattina sulla Panoramica, questa volta su asfalto, 20 KM D+ 568 in 1H46, dove sono andato alla grande, anche oggi non ho accusato la stanchezza, il fisico con tutto il carico che stò , macinando tiene bene, prima di pranzo decido di fare un giro alla Cobram x vedere se hanno qualche occasione di MTB.

Appena entrato vedo con piacere anche Giorgio, accanito ciclista, alla ricerca di qualche cosa, chiedo se hanno delle MTB usate, il tizio mi risponde, 1 in Carbonio costo € 2000,00, subito ho pensato ma questo x chi mi ha preso, troppo rispondo io.

Olgre a noi 2 c'era anche un ragazzo interessato a comperare una Bike nuova, mi risponde subito, ne ho 1 io costo € 600,00, è lì furori se vuoi vederla, Mercurio ed io andiamo subito a dare un'occhiata, a prima vista l'impressione è ottima, forse anche troppo x me, Giorgio mi dice subito che questa è un'occasione da non perdere, è molto meglio della sua mi dice.

Fatto stà che dopo tutte le sue spiegazioni del ragazzo, decido di confermarla, nel pomeriggio la sono andata subito a prendere, costo finale € 550,00, completo di alcuni accessori lasciati gentilmente dal venditore, che dire, sono soddisfatto, è anche nera e grigia come piace a me, ora non calpesterò i sentieri solo correndo ma anche pedalando, domani la proviamo subito, AVZALUT

CAMMINATA DEFATICANTE

2011-12-28T20:56:00.001+01:00

Anche oggi giornata Fantastica, sono riuscito a convincere Fabrizio e Claudio a fare un bel giro camminando, nei luoghi dove mi alleno, sono rimasti entusiasti, anche se i circa 14 KM si son fatti sentire x loro, D+ 608 in 3H30, la discesa del Coppo è stata avventurosa e abbastanza Tecnica, se la ricorderanno, specialmente Claudio, è scivolato al termine facendo un bel volo, senza conseguenze, anzi ci siamo messi a ridere, peccato che non l'ho fotografato.

La giornata Bellissima ha contribuito alla riuscita di questa mattinata, questa foto dice tutto

le altre bellissime foto le potete vedere su FB, son sicuro che ora saranno loro a chiedermi di rifare un giro nel Parco San Bartolo, io intanto domani replico con una bella corsetta, lacamminata di oggi mi ha proprio fatto bene, ancora non sò se fare la Panoramica su strada o sentieri sino a Fiorenzuola, di certo non meno di 21 KM, sperando che il meteo non cambi., CIAO a tutti.

RIEPILOGO NATALIZIO SETTIMANALE

2011-12-27T16:15:00.000+01:00

Dopo il bellissimo week end del Trail del Montalbano, i giorni seguenti, dal martedì ad oggi, cioè 8 gg, non mi sono mai fermato, la voglia c'era e pure la condizione, poi come al solito, quando non lavoro la voglia aumenta, dopo le varie corsette, da solo e con gli amici, sia in

Carpegna che a Natale, ieri ho realizzato quello che avevo programmato, un bel lunghetto sulla sabbia, pensavo di fare di +, ma va bene ugualmente, 20 Km. dal porto di Cattolica a quello di Riccione, complice una giornata Stupenda, ho impiegato 1h50 con le varie fermate, sono rimasto molto soddisfatto.

Oggi ho replicato, ma sui sentieri, sino a Casteldimezzo, 13 Km bellissimi, accompagnato da un'altra Stupenda giornata, un pò di stanchezza si è sentita, ma la cosa importante è che anche in salita andavo sù che un piacere, senza soffrire, la mia Condizione è cresciuta, la si percepisce in certi tratti e strappetti, son sicuro che al Poggiolo andrò alla grande.

Allora in conclusione, in 8 gg ho percorso 85 KM, posso fare meglio, ma son contento comunque, probabilmente aumenterò, sino al 6, se la voglia mi accompagna, non salterò un giorno, diciamo che è cominciano il programma di carico x completare discretamente la 12 H di Venezia e il Passatore, ottimo test sarà a fine gennaio la Ronda Ghibellina.

Ho notato che un'altro grande aiuto alla causa, è passeggiare 2 volte al giorno con Pierre, ne sono certo, circa 2h di divertimento x lui e un toccasana x me, un'ottimo defaticamento

a domani x un'altra uscita, che la corsa sia con Voi

TRAIL DEL MONTALBANO

2011-12-20T09:36:00.005+01:00

Pronti x la partenza dei 30 km

Come tutte le trasferte, alla fine sono sempre state un successo, ma questo week end particolarmente, merito degli organizzatori di Capraia e Limite, veramente cordiali e ospitali, non è mancato nulla nemmeno la Peroni, la birra intendevo, a cena e a pranzo.

Sabato parto assieme a Leonardo e Marco, indosso le mie nuove Karhu Fast Ride, verdi Ramarro, come prevedevo hanno avuto un gran successo, a tal punto che 2 amici si sono inginocchiati ad accarezzarle e a farsi immortalare assieme al sottoscritto,

il tempo è ottimo si pensava al peggio ed invece meglio di così non poteva andare, arriviamo con un certo anticipo e dopo il ritiro pettorali e vari saluti agli amici rivisti, ci si và a cambiare in palestra, la partenza è alle 18, non è eccessivamente freddo, ma l'attesa non ti scalda di certo, come al solito riscaldamento 0.

Si parte, ci aspettano 13 KM, parto in fondo al gruppo, dopo aver salutato il simpatico Fede e Brio, ho constatato di aver fatto molto bene, piano piano mi sono riscaldato e sono andato in crescendo, il Dislivello non è tanto ma è pur sempre un continuo su e giù, purtroppo la frontale mi ballava in testa e visto che non avevo voglia di fermarmi a stringerla, ho corso tenendola in mano.

Non è stato il massimo, infatti è molto + dispendioso correre, poi in discesa dovevo stare molto all'occhio x non cadere, il fascio di luce non è mai fisso in un punto, fortunatamente quando si corre in gruppo è facile, ma in alcuni tratti da solo e con un buio pesto si vedeva poco, comunque nelle discese ho sempre tirato il freno, ma nonostante ciò concludo questa 1° Tappa in 1h13, Ottimo direi, anche xchè me la son presa calma, 46° su 109 partenti.

D+ 403
Dopo una bella doccia calda si và a cena, in un circolo è stato organizzato x tutti i partecipanti una Sig.ra Cena, 2 primi, affettati e crostini, dolci e vino a volontà, dopo varie cazzate con gli amici si và a fare un giretto in paese a bere un caffè e poi a nanna, nella struttura gentilmente offerta dall'organizzazione, avevamo timore che non fosse riscaldata ed invece era perfetta.

Domenica mattina come al solito sono il primo ad alzarmi, già dormo poco su un letto normale pensate x terra quantè comodo, alle 7 esco e vado al bar a fare la classica colazione e lettura giornale, cappuccino + 2 paste tra cui un bel Bombolone, terminata la fatica ritorno alla base a cambiarmi, alle 9 si parte. Questa notte a gelato, ma devo dire che non si sta affatto male, anzi han detto che il altura è anche + caldo, allora il gilet rimane nello zaino.

Son le 9, si parte, devo dire che le gambe stanno ottimamente dopo la 1° tappa, nessun dolorino, parto come al solito a senzazione, senza aver fatto un minimo di riscaldamento e me ne accorgo, la prima 1 ora, circa 12 km ho sofferto un pò , ma poi ho cominciato a carburare, in pratica il motore si è scaldato a dovere e ho cominciato ad andare molto meglio.

Il percorso è un continuo MANGIA E BEVI, e al tempo stesso molto veloce, si ha la possibilità di correre quasi sempre. escluso certi strappetti dove è consigliabile camminare, ed io non mi faccio pregare, ma poi quando termina riparto con il giusto ritmo, ogni tanto controllo il Crono e mi accorgo che stò andando bene, da un veloce calcolo potrei terminare nelle 3H, un'ipotesi.

Arrivato al 20 KM, per un breve tratto nell'ennesima salita, i muscoli si irrigidiscono, la mia paura è che possano arrivare i crampi, anche se è da tanto tempo che non succede, so qualè la causa, il Ritmo tenuto, anche se non mi sembra niente di esagerato, fortunatamente questi sintomi passano velocemente e tutto torna normale.

Il tratto + divertente ed anche + tecnico è stata SILVIA, la discesa + lunga, dove bisogna scendere con molta cautela perchè bisogna saltare sia a DX che SX, al centro si apre un piccolo Canyon dove è impossibile passare, la massima concentrazione è indispensabile, terminata ecco un piccolo tratto dove si possono lasciano le redini e poi di nuovo uno strappetto, questi devo dire che mi piaccione, perchè è l'occasione dove si recupera x me, anche se salita però si cammina.

Gli ultimi 5 km sono i + duri, non solo perchè sono al termine, ma xchè si spinge, questi tratti quasi pianeggianti ma che non lo sono, non mi resta che tenere duro e calare un pochino il ritmo, purtroppo il pronostico delle 3H non si avvererà, ma son + che Soddisfatto, concludo questI bellissimi 30 KM in 3H06 24° Assoluto su 102.

D+ 1116

Nella Classifica Generale mi classifico 21° Ass. sono andato alla Grande, senza aver sofferto particolarmente, tra gli uomini dai miei calcoli sarei stato 3° di Cat., ma purtroppo non vengono premiate, peccato davvero, dopo un'altra bella doccia, tutti e 3 ci avviamo a consumare il pranzo, oggi ragazzi dopo l'antipasto, ecco arrivare con gran stupore le Lasagne, Buonissime, seguite poi dalle penne al pomodoro, di secondo carne con contorno, dolci e Birra,. troppa grazia.

In conclusione non resta che fare tanti complimeti a tutti i componenti dell'organizzazione del MTDM, balisaggio del percorso perfetto, impossibile perdersi, anche se la domenica è successo ad una signora, la Toscana non si è smentita riguardo all'accoglienza, Ottima, con 25 Euri di Iscrizione, abbiamo avuto cena e pranzo, posto letto, pacco gara e felta in Pile di Finisher, che vuoi di +, poi rivedere tanti amici, vicini e lontani, non ha Prezzo, Evento da non perdere, ricordateVi il prox anno, un saluto a tutti, alla prox Sgambata.

Trail del Montabano

2011-12-16T15:26:00.000+01:00

1° tappa, D+ 500

2° tappa D+ 1500

Ci sarà da divertirsi, che la corsa sia con Voi

SAHARA NO-STOP

2011-12-15T11:35:00.001+01:00

Dal 25 al 28 ottobre 2012

La prima ultramaratona di 100 km NO STOP organizzata da Zitoway, l'occasione è data dal 15° compleanno della società che ha inteso festeggiare la ricorrenza realizzando un EVENTO SPECIALE, una EDIZIONE UNICA che non verrà replicata nei prossimi anni.

Finalmente la gara che sognavo, 100 km non sono pochi ma tanto prima o poi li farò, anche molto prima visto il programma 2012, il solo pensare di correre da solo di notte in mezzo al nulla, accompagnato solo dalle le stelle è Fantastico, spero di non mancare, farò il possibile, chi fosse interessato eccoVi il Sito Zitoway

1° TEST KARHU

2011-12-13T14:38:00.002+01:00

Dopo l'impegnativo TA di domenica, ieri sera ho deciso di provare le nuove scarpe,

anche se forse era meglio riposare, così decido di fare un giretto, solo 7 km,

ma + che sufficienti x capire che questa nuova scarpa da Running

è veramente Fantastica, Appena la si indossa, il piede è subito

a suo agio, è comodissima, è come avere le pantofole.

L'intenzione era di fare un bel Defaticamento,

ma purtroppo, non x colpa mia, ma della

Fast2, della Karhu, leggerezza e

comodità hanno fatto sì che

andare piano non è stato

possibile purtroppo.

A questo punto

non mi resta

che testarle

facendo almeno una

Quindicina di KM x poter

elencare i pregi e i difetti se c'e ne

fossero, son convinto però che sarà difficile

trovarli. Nel 2012 uscirà la 1° scarpa da Trail,

SON SICURO che sarà sicuramente un successo,

poi con un Look simile è sicuro, alla prox uscita, cia a tutti.

La FAST2 è una scarpa Neutra reattiva da 282 gr. per uso stradale

NATALE CON GLI GNOMI - Trail Autogestito

2011-12-12T21:41:00.004+01:00

Mi ci voleva proprio, un bel giro su è giù x i monti, dopo la 1/2 di Montescudo su asfalto, questa fatica mi ha rimesso in sesto, parto alle 6,30 assieme ad Andrea, appuntamento alle 8,30 a Bagno di Romagna, dove ci attende questo TA organizzato da Pelo & C., la giornata non è il massimo, ma non piove e questo è già tanto.

L'amico Alessandro è già sù da venerdì con la famiglia, all' Euroterme hotel, dove al termine andremo ad immergersi nella piscina a 38°, appuntamento nella piazza principale, pian pian ecco arrivare i partecipanti, alla fine saremo circa una Quarantina, non male.

Il percorso quest'anno è cambiato, si parte un pò in ritardo, causa qualche ritardatario e dire che io ero alzato alle 5,45, subito si parte in salita, ci aspettano 5 km con varie pendenze, su sentiero ed in alcuni tratti bello largo, ma con terreno con pietre dove era molto difficoltoso salire in quanto si scivolava, subito il mio pensiero è andato al ritorno, infatti dobbiamo rifare questo tratto ed in discesa c'è da ridere.

Ogni tanto ci si ferma ad aspettare i meno allenati, ed intanto ci si ristora e si riprende fiato, arrivati al valico ci si ferma un'attimo ed io non perdo l'occasione x mangiare un panino, ora si scende, dapprima su una carraia molto larga dove ci si può divertire lasciandosi andare, ottimo x sciogliere le gambe, dopo qualche km giriamo a SX e prendiamo uno stretto sentiero che ci porterà sul greto del torrente, anche qui bisogna stare molto attenti, tanti sassi molto scivolosi ed infatti Andrea è caduto proprio davanti a me, fortunatamente ha attutito la caduta attancandosi ad un ramo, altrimentiè sarebbe andata peggio.

Arrivati ci si riferma un'attimo ad aspettare i ritardatari, a fianco di una chiesetta qui sperduta, si riparte costeggiamo il torrente x un tratto, dove sciogliamo di nuovo le gambe, c'è anche in alcuni tratti del fango, ma non troppo, è quel poco che diverte, risaliamo di nuovo, ecco la 2° salita, comincia a piovigginare, mi copro un pò di +, ma quando si comincia la salita è caldo, continua a fare foto, sperando che venghino discretamente, purtroppo terminata la salita e si ricomincia a scendere in un tratto molto bello, QUI SIAMO ALLO SCOPERTO, si corre in un costone arido, con pietre e ghiaia, scenderemo sino al torrente, a DX e SX il vuoto e la fotocomera non dà + segno di vita, la batteria ha detto STOP.

Alessandro

Andrea

Terminata la discesa, ci aspetta la 3° e ultima salita, rifaremo ora lo stesso percorso sino all'arrivo, il lungo tratto fatto in precedenta in discesa sulla carraia riesco a terminarlo quasi tutto correndo, sono soddisfatto della mia tenuta, solo in qualche tornante cammino, e faccio bene, eccoci arrivati al passo, mi mangio l'ultimo panino e decido di mettere il giubboto in GORE, fà + freddo e dovremo fare la discesa, partiamo tutti e 3 assieme Andrea, Alessandro ed Io, ci aspettano gli ultimi 5 km, con i Famosi sassi scivolosi.

Le gambe e l'energia sono discretamente ottime, io faccio da apripista, scendo con divertimento, aumento quando ho la possibilità e rallento subito quando cominciano i tratti incriminati, saltello come uno Stambecco, sarò ripetitivo ma il merito son convinto è anche delle PURE GRIT, scarpe Fantastiche, sono + di 4h30 che siamo in giro, ma stò molto bene.

Finalmente arriviamo al ritrovo, ma visto che devono ancora arrivare tutti, decidiamo di andarci a cambiare e poi ritornare al ritrovo/ristoro, la nostra Piacevole Fatica è stata lunga 26,75 km con D+ 1707, Gran bel allenamento, Gran bella compagnia CHE VUOI DI +, i dolorini della 1/2 di giovedì scorso a Montescudo sono svaniti e cosa + importante non ne ho risentito fisicamente, non pensavo ci fosse un Dislivello simile, motivo in +.

Ritorniamo al ristoro, gli organizzatori ci deliziano con alcune prelibatezze, siamo tutti soddisfatti di aver trascorso una bellissima mattinata, poi si decide di salutare i compagni d'avventura perchè è giunta l'ora di andare in piscina, non vediamo l'ora, dopo un'oretta di piacere, tra massaggi vari e acqua in alcuni punti bollente, non resta che ritornare a casa belli soddisfatti e un pò stanchi, l'acqua termale ci ha sfiaccato + che la corsa probabilmente.

Ora il prox appuntamento è nel fine settimana, Trail del Montalbano in 2 tappe, ci sarà da divertirsi anche qui, rivedrò con piacere parecchi amici di corsa, eccoVi alcune FOTO, non sono il massimo e molte le ho anche eliminare, meglio di niente, un saluto a tutti.

MONTE DELLO SCUDO OK - ORA TA NATALE CON GLI GNOMI

2011-12-10T08:25:00.003+01:00

Con una giornata simile tutto è Fantastico, è stata dura xchè son sempre 21 km, ma con calma E STRINGENDO I DENTI si supera tutto, cambio gomme al 13 km, la salita anche con le scarpe + leggere LERA DURA LI STES, la causa sicuramente è stata la ripida discesa all'inizio e poi il lungo tratto in pianura, dove ho corso a ritmi x me elevati, nel complesso però sono come al solito soddisfatto, 9° di Cat. in 1h44, quando si è premiati è già abbastanza, si può fare meglio se ti alleni, ma x cosa, ho già dato addietro ora solo divertimento.

D+ 457

Ecco alcune FOTO fatte, devo dire che ho ancora dolore, se così si può dire in entrambe le gambe, dalla fine del polpaccio al tallone, non capisco quale sia la causa, penso il ritmo elevato in pianura ho il cambio scarpe, chissà, spero che oggi passi del tutto altrimenti domani al TA

non sarà un divertimento lungo quelle ripide salite, appuntamento allora domattina a Bagno di Romagna, partenza alle 8,30, andrò in compagnia di Andrea, mio compagno di società, il percorso è stupendo, speriamo che esca anche il sole, poi tutti in acqua a 38°, a togliere la stanchezza.

Ci saranno 3 grandi personaggi, Andrea Pelo di Giorgio, l'organizzatore, reduce con successo dal Decaironman e Stefano Gregoretti reduce con un 2° posto in Nepal, gara di 250 km in 6 tappe, e il 3° sono IO, o sbaglio, sarà come al solito una Fantastica mattinata, ragazzi c'è posto, pensateci, x gli indecisi eccoVi le FOTO dello scorso anno, ciao a tutti

4 Dicembre, allenamento Fantastico

2011-12-05T10:21:00.001+01:00

Ho ripreso a correre giovedì scorso, dopo 4 gg di fermo, causa lavoro, come sempre un pò di riposo non fà che bene, infatti mi sento ottimamente, 2 gg consecutivi di sentieri, percorso di 11 km con D+ 505, non male, poi sabato circa 7 km in scioltezza con qualche allungo e ieri era previsto un bel Lunghino, di circa 30 km, sempre in Panoramica ma con una variante.

Visto che ho intenzione di arrivare sino la Croce, e devo x forza fare alcuni tratti di asfalto, ho pensato di usare anche le scarpe da strada, perciò si parte con lo zainetto con dentro le gomme di ricambio, la giornata si preannuncia non c'è male, dopo circa 1h arrivo al Sorpasso, poco dopo Fiorenzuola, ho percorso 8 km, sicuramente i + impegnativi, ora non mi resta che cambiare le scarpe e ripartire verso la meta, la CROCE.

E' tanto che non corro su asfalto, devo abituarmi, perchè a MARZO 2012 ho in programma la 12 h a Venezia, comunque non rinuncio a passare nel sentiero che costeggia la strada, è + forte di me, ora è uscito anche il sole e fà caldo, arrivato alla cima della Croce si apre un Panorama Fantastico, guardando la foto si capisce.

Ora si ritorna alla base, il solito problemino dietro la coscia si fà sentire, purtroppo sapevo che correndo sul duro sarebbe successo, niente di grave, ma cerco il + possibile anche al ritorno di calpestare la cosidetta TERRA, molto + rilassante.

Arrivo alla macchina dopo 27 KM D+ 970 in 2h50, non volevo fare tardi e ci sono riuscito, non sono 30 ma va bene così, comunque sia è stato un'ottima uscita, con una giornata simile è stato un piacere attraversare il Parco San Bartolo, anche perchè alle 12 ci si ritrova tutti x il PRANZO SOCIALE, dopo una bella Faticata a seguire una bella Mangiata, che vuoi di +, ciao

FOTO SU FB

LA SFIDA DEI 100 GIORNI

2011-11-30T17:37:00.002+01:00

Si tratta di una prova podistica che è anche un viaggio interiore alla riscoperta del piacere della corsa ad oltranza e che mette a dura prova non tanto il fisico, quanto la capacità di organizzarsi: più che una questione di allenamento ("Ce la farò a correre almeno mezz'ora ogni giorno per cento giorni consecutivi?"), infatti, l'incognita è la vita ed in realtà la domanda cambia in "Ce la farò a trovare il tempo per correre almeno mezz'ora ogni giorno?" fra famiglia, scuola, lavoro, spesa, pranzo, cena ed altri impegni quotidiani."

Mi piace come sfida, anche se penso non sia troppo complicata, mi iscriverò di sicuro, penso che la mattina prima del lavoro sia l'ideale, almeno x me, anche se ultimamente non riesco proprio ad alzarmi prima, son convinto che alla fine, visto l'impegno preso, correro anche + di mezz'ora i gg in cui non mi sarei allenato, se valesse anche camminare sarei in gara da un pezzo, visto che 2 volte al giorno cammino con Pierre, per un totale di circa 2 h.

Sarà sicuramente uno stimolo x non fermarsi, anche se il riposo è sacrosanto, ma minimo 1/2 h al giorno non penso sia così dura, il tempo di uscire e già è ora di tornare, allora iscrivetevi sapendo che poi non si può + rinunciare, sarebbe troppo facile, quando si prende un'impegno si conclude.

Le info necessari ele trovate qui:
http://www.epodismo.com/100giorni.php

è ora di scaldare le scarpette

COMPITO ASSOLTO

2011-11-21T09:51:00.000+01:00

La decisione cosa fare è stata scelta, PANORAMICA, anche se sinceramente il tempo non era il massimo, peccato che il sole non si è fatto vivo, ma fa niente, parto alle 8 dal solito posto, parcheggio l'auto vicino alla Baia Imperiale, parto e prendo subito il sentiero che sale sino a Gabicce Monte, arrivato alla Vigna del Mar scendo alla Vallugola per poi risalire di nuovo sul tetto del mondo, ora passato Casteldimezzo non mi resta che arrivare a Fiorenzuola di Focara,

Arrivato decido di fare il sentiero che arriva al Sorpasso, avevo intenzione di arrivare alla Croce, ma devo fare un pò di asfalto e non ho voglia, così ritorno in paese ma non rifaccio la stessa strada, decido di scendere a spiaggia e costeggiare il mare sino a Casteldimezzo, anche se per un tratto sarà impossibile correre, causa grossi sassi instabili, motivo fare un'altra bella salita.

Ora mi aspetta questa dura salita, ma camminando con calma eccomi sulla panoramica, ora mi aspetta un bel tratto in discesa e poi un'altro strappettino che mi riporterà alla Vigna del Mar, manca poco a Gabicce Monte, arrivato prendo il sentiero dietro la chiesa, in leggera discesa molto bello, poi arrivato allo stradone risalgo sino al chiosco, per poi scendere alla macchina.

Ho percoso 21 km, la voglia di fermarmi c'è, non lo nego, ma quando si decide qualcosa bisogna completare l'opera, non dico di farne 40 ma almeno 30 sì, così decido di scendere a spiaggia ed arrivare sino al porto e ritornare indietro, prima di arrivare visto che non ho voglia di rifare su e giù in spiaggia decide di risalire il sentiero sino al Posillipo e ritornare facendo il sentiero dietro la chiesa, risalire al chiosco e arrivare all'auto.

Dopo 23 km rifare questi 120 mt di dislivello, in meno di 1 km, sembrerà una cazzata ma non è così, comunque bisogna farlo ed allora il pensiero và a quando terminerà che poi ci sarà una bellissima discesa su un morbido strato di foglie, dopo il duro strappetto sino al chiosco eccomi, nella discesa finale verso la macchina, decido nuovamente di rifare il giro, ancora mancaro 3 km.

Mi consola il pensiero che poi avrò terminato il compito, sapete fare un percorso in linea è + semplice che fare un'anello e ripeterlo, specialmente da soli, risalendo il sentiero all'improvviso vedo scendere uno con la MTB. è mio cognato, anche lui in giro x i sentieri, x un'attimo riprendo fiato, manca poco alla cima, finalmente arrivo, ora di nuova la dolcissima discema, mentre scendo mi sorpassa un'altro ciclista, anche lui fà il mio percorso, nella salita piano piano lo raggiungo, infatti al chiosco sono dietro, ma poi riprende la discesa e x forza mi distacca, ma non troppo.

Finalmente sono arrivato, ho terminato il mio compitino, 30 KM D+ 1280 in 3H25, in conclusione è stato un'ottimo allenamento, sono soddisfatto x la tenuta delle gambe, mai stanche da dire BASTA, e poi x la forza di volontà che non guasta, anzi non deve mancare, prox obbiettivo il Trail del Montalbano, 2 tappe molto ravvicinate, ma sono fiducioso, un saluto a tutti

DOMANI UN BEL LUNGO

2011-11-19T11:24:00.000+01:00

Panoramica

Ancora non ho deciso che percorso fare, tutto dipenderà dal tempo, con il sole sicuramente

la Panoramica, altrimenti farò la lunghissima spiaggia da Cattolica a Riccione, i KM

saranno minimo 30 e massimo 40, questo dipenderà anche dalla voglia ecc. ecc.

Tutte e 2 sono ottime come potenziamento, chi vuole seguirmi è ben accetto.

Che la corsa sia con Voi

SENZAZIONI OTTIME

2011-11-12T18:49:00.000+01:00

Dopo la stupenda Esperienza sull'Etna, questa settimana mi sono riposato lunedì e martedì,

dovevo riprendermi + che altro dalla nottata in bianco di domenica, ero frastornato,

poi mercoledì la voglia è ritornata e son riuscito a correre x 4 giorni di seguito,

come potete vedere non ho fatto solo pianura, anzi, se non c'è salita non mi

diverto, ma la cosa importante è che le gambe anche se non si

erano ancora riprese del tutto, andavano alla grande.

Mercoledì Km. 11,50 D+ 235

Giovedì Km. 11,1 D+ 554

Venerdì Km. 9 D+ 250

Sabato Km. 11,7 D+ 513

Domani non sò se ci riuscirò, magari a fine gara, infatti si disputa la nostra gara

a Gabicce Mare, pertanto quasi tutti faremo servizio, percorso di 12 KM,

molto Panoramico con 2 salite, si passerà a fianco del Castello di

Gradara, nel bosco in un sentiero e poi si attraverserà il centro

storico, un'occasione da non perdere x chi non l'ha vista.

X concludere, son convinto che una parte del merito

sia delle nuove scarpe Pure Grit, è un piacere

correre e questo è importantissimo,

ACVIDIN e AVZALUT

ETNA SKYRACE - UNICA

2011-11-08T18:16:00.004+01:00

Sapevo che sarebbe stata una Bella Avventura, ma un finale così non me l’aspettavo, ma veniamo al resoconto, arriviamo a Catania nel pomeriggio di venerdì, tempo nuvoloso ma temperatura + che gradevole 20° o +, ritirata l’auto ci dirigiamo in centro al nostro B&B, solo 5 stanze ma molto grazioso e pulito, con camere molto grandi, in pratica visto che erano tutte libere, abbiamo scelto quella che ci piaceva di +., Alessandro anziché andare in una singola ha scelto una bella matrimoniale dove volendo potevamo stare anche in 3.

Dopo una bella doccia usciamo a scoprire il centro di Catania, dico subito che è molto bello, grandi Piazze, imponenti palazzi in stile Barocco, tenuti molto bene, tanti bei ristoranti tipici, tante belle Pasticcerie dove almeno x me la principale attrazione era il famoso cannolo siciliano, che assaggerò la sera prima di partire.

Dopo un bel giretto, finalmente abbiamo adocchiato il ristorante giusto x la cena, ci è sembrato molto accogliente, forse anche troppo visti i tanti camerieri, bel pesce in bella vista da scegliere, tutti molto gentili, ora non resta che provarlo, cena squisita infatti siamo ritornati anche l'ultima sera prima di partire, altro giretto x digerire poi tutti a nanna.

Sabato, il programma di oggi è la visita lungo la Riviera dei Ciclopi, con arrivo a Taormina, cominciamo con AciTrezza e AciCastello proprio sul mare, dominato dai famosi faraglioni dei Ciclopi, seguirà la bella cittadina di Acireale un po’ + nell’interno, poi passaggio a Giardini Naxos ed infine eccoci arrivati alla famosa Taormina.

Sinceramente non pensavo che fosse così in alto sul livello del mare, il panorama è unico, però arrivati un particolare ci ha incuriosito, ancora + in alto c’erano un gruppo di case arroccate al costone, è il paese di Castelmola, siamo a 550mt, qui il panorama è da mozzafiato, decidiamo di pranzare qui, poi girando x i vicoli, ci imbattiamo nel bar Turrisi, con un’arredo un po’ particolare, che si fa notare, si decide di entrare ei prendere un caffè e dare un’occhiata, il proprietario ci consiglia di fare un giretto visto che è su 2 piani, dopo abbiamo capito il xchè, questo locale può essere definito Museo del …zo, infatti dove ti giri c’è uno scultura piccola o grande che lo rappresenta, immaginatevi le risate, capirete dalle foto. IL CAMPIONARIO

Terminato il giro ritorniamo a Taormina, per una visita nel borgo, nell’anfiteatro e nel giardino botanico, non c’è che dire, bel paesino tenuto molto bene e con un panorama Unico, non ci resta che ritornare alla base in quanto dobbiamo andare in centro a Catania a ritirare i pettorali ed alla presentazione della gara di domani, che si concluderà con cena al ristorante la Collegiata, come sempre mangiamo all’aperto, anche se questa sera purtroppo piove, ma non è freddo, con la speranza che la mattina seguente migliori, dopo cena subito a nanna, tanto piove, poi alle 5,30 c’è la sveglia, dal B&B al rifugio Citelli un’oretta ci vuole.

Sono le 5,15, suona la sveglia del telefono un quarto d’ora prima, x me nessun problema, x Fabrizio mio cognato che non corre forse sì, subito guardo nel giardino com’è il tempo, non piove ma è tutto chiuso, facciamo colazione ed alle 6,30 partiamo. Prima di arrivare all’uscita di Giarre comincia a piovere, non forte, ma le nubi sono molto basse, la visibilità è scarsa, io spero sempre che + si sale e + sia apra, molto spesso capita così.

Quando cominciamo a salire verso il rifugio, la pioggia e il vento aumentano notevolmente, non si vede a 10 mt, la strada diventa un torrente, acqua che scende da tutte le parti, un po’ di pensieri sinceramente mi son venuti, ho pensato subito agli alluvionati in liguria, di fiumi non ne ho visti in giro però se aumenta l’intensità dell’acqua sulla strada c’è da preoccuparsi, sono prontissimo a saltare dalla macchina, in certe situazioni non resta che pensare a come svignarsela.

Passato il paese di Fornazzo comincia ad attenuarsi la pioggia, ora siamo meno preoccupati, ogni tanto qualche buco tra le nuvole ci fa sperare in un cambiamento, eccoci arrivati al Citelli, continua la pioggia e le raffiche di vento, la struttura non è molto grande, tutti faremo fatica ad entrare, mi informo sul percorso, quale è stato deciso, purtroppo quello originale x fortuna o no, non si farà, faremo la soluzione C., - km e – D+, mi dispiace ma sul crinale c’è un vento a 50 nodi, troppo pericoloso passarci, ed anche la partenza è stata posticipata alle 10.

Verso le 9 il cielo si stà aprendo, dei grandi buchi si fanno spazio tra le nuvole, le previsioni di un miglioramento si sono avverate, ed alle 9,30 il miracolo si è avverato, il cielo è limpido e pulito, solo in basso ci sono le nuvole, sulle costa e a Catania è certamente brutto, c’è sempre il vento però decido di togliere il gilet, il sole scalda comunque, assieme ad Alessandro decidiamo di scaldarci un pochino facendo un piccolo tratto del percorso originale, in leggera salita dentro il bosco.

Dopo la foto con le 2 campionesse Mondiali, Cecilia Mora e Emanuela Brizio sono pronto x partire, so già che con una giornata simile impossibile non fare tantissime foto, sono le 10 si parte, il 1° km è in discesa su asfalto purtroppo, fortunatamente sarà l’unico, si gira a SX e qui comincia il bello, continui Sali e scendi su terreno lavico bello compatto, con l’Etna di fronte o alla SX che ci stà guardando, distese di lava tutto attorno a noi, subito ho pensato all’avventura a Lanzarote, lì però era come essere sulla LUNA, poi bellissimi tratti dentro il bosco, con i bellissimi colori dell’autunno si và dal verde intenso di alcune piante, al giallo e rosso delle foglie, ed al dorato delle felci, mai viste.

Dopo 5 km eccoci arrivati agli impianti di Provenzana, ora inizia il tratto + duro della gara, una salita continua e ripida sino ai 2300 mt, ci aspettano 500/600 mt di dislivello in 3 km, il primo impatto guardando in alto e vedendo i concorrenti in fila indiana piccolissimi è stato …zo quanto è dura, ma poi pensandoci bene mi rispondo va bene così, è quello che voglio, x vedere certe cose bisogna soffrire, sapendo che sarai ripagato alla grande, non smetto mai di fare foto, è troppo bello essere qui, anche se il vento è molto forte, e per giunta è di fronte, ma salendo con passi regolari, cercando di utilizzare le impronte di quelli che ti hanno preceduto, e non guardando sempre in sù, devo dire che mi è piaciuta assai questa salita, girandoti a 360° capisci xchè lo fai.

Sono arrivato in cima, ora mi aspetta una lunga discesa su strada battuta, non mi piace tanto, si và troppo veloci e x le gambe non è il massimo, arrivo in un punto dove ci sono degli sceletri di alberi bianchi, stecchiti morti, ma che risaltano tantissimo in un terreno del genere, un’immagine bellissima, che avevo già visto in alcune foto sul web, ma che credevo fosse un fotomontaggio.

Ad un certo punto si gira a SX e si comincia a correre proprio su un fiume di lava, è Fantastico, l’unico problema è che bisogna stare molto attenti a non cadere, la lava essendo molto tagliente non sarebbe molto gradevole, qui non c’è un sentiero battuto, si riesce a capire dove passare però bisogna sempre alzare i piedi, fare le foto correndo non è indicato non mi resta che fermarmi ogni tanto, è troppo bello essere qui, a DX e SX colline di lava o crateri, l’Etna che stà fumando una sigaretta, un sole splendido e colori stupendi, sarò ripetitivo ma è quello che penso correndo.

Terminato questo bellissimo tratto ora si scende definitivamente verso il rifugio Ragabo, si attraversano boschi di castagni, betulle e faggeti, si corre piacevolmente su tratti colorati di giallo e rosso, è un tappeto morbidissimo, senza dimenticare un tratto dove sia a DX che SX era pieno di felci color oro, mai viste, sembravano dipinte, era un Spettacolo, ad un certo punto il bosco termina e si corre allo scoperto, attraverso la colata lavica del 2003 che l’ha diviso, bellissima perché nera nera, ora mancano 2/3 km, si corre in un bel faggeto, tipo le Foreste Casentinesi, qui i ritmi sono + elevati e si comincia a sentire la stanchezza o meglio qualche dolorino, ecco finalmente l’arrivo, concludo questi 22 KM IN 2H26 D+ 960 felicissimo e soddisfatto.

Alessandro è andato come al solito molto bene, ha impiegato 2H12, dopo esserci cambiati, tutti e 3 siamo al pasta party, ottimo direi, poi prima di ripartire verso Zafferana Etnea ci siamo riposati una mezzoretta al sole caldissimo. L’appuntamento era x le 15 nella sala del comune, x le premiazioni di tutti gli atleti, un vasetto di miele x tutti e poi premiazione dei primi 5 assoluti, femminile e maschile, a seguire la premiazione del circuito e un buffet di prodotti tipici, a cui noi non abbiamo purtroppo partecipato x problemi di tempo.

Infatti siamo ritornati al nostro B&B a fare una rigenerante doccia, avevamo ancora la camera a disposizione fortunatamente, poi x terminare in bellezza la vacanza, sì xchè le considero così, anche se di pochi giorni, siamo ritornati al solito ristorante l’Antica Sicilia a gustarci l’ultima cena, ci siamo proprio riempiti, ma non potevamo lasciare la Sicilia senza assaggiare il famoso Cannolo Siciliano, pensavo fosse troppo dolce ed invece è Squisito, con ricotta e pistacchi, accompagnato da un bicchierino di vinello alle mandorle, CHE ROBA RAGAZZI.

Dopo un giretto in centro, verso le 23 ritorniamo in aeroporto a consegnare la macchina, ci aspetta ora una bella nottata, visto che l’aereo è alle 6,30, purtroppo le panche hanno i braccioli, un bel guaio, non possiamo sdraiarci, ma abbiamo rimediato usando una saletta riservata agli Handicap, ma vuota, oltre ai bagni c’era anche la tv accesa, in pratica abbiamo passato la notte lì.

Termino questo resoconto, forse troppo lungo, dicendo che anche questa Avventura è stata come sempre un Successo, la Sicilia mi piace e pertanto ritornerò sicuramente, stò pensando di andare alla maratona di Palermo, non farò i 42 ma i 21 km, solo per visitare un altro angolo siciliano, vedremo, ritornando alla gara, faccio i complimenti all’organizzazione, tutto è stato perfetto, il meteo ci ha aiutato fortunatamente e son certo che questo Evento diventerà sempre + importante, lo merita, consiglio a tutti di provare questa esperienza, son sicuro che le foto Vi stimoleranno, un saluto a tutti, alla prox Adventure

FOTO

ETNA SKYRACE

2011-11-03T15:38:00.002+01:00

Ci siamo, domani si parte x un'altra Avventura, sarò in compagnia di Alessandro e Fabrizio mio cognato che non correrà, il tempo fortunatamente sarà clemente x non dire bello, la perturbazione la lasceremo alle nostre spalle quando spiccheremo il volo da Rimini.

Oggi ho fatto l'ultimo allenamento 10 km, le gambe sembrano abbastanza riposate, il Conero di domenica è un ricordo, sono come al solito fiducioso anche sapendo che sarà una gara bella tosta, i primi 6 km saranno i + duri, ci aspetterà un D+ 1150 e poi comincerà il divertimento almeno lo spero, ma sotto sotto non mi preoccupo di nulla, la cosa importante è essere lì, correre o camminare sul Vulcano + alto d'Europa, sarà Fantastico, mi stò gustando già la vacanza.

Sarà anche l'occasione x visitare un'angolo di Sicilia, Catania e dintorni e gustare le prelibatezze Siciliane, magari ci scappa anche il bagnetto, visto che le temperature massime saranno sui 20°, ecco alcune foto del percorso, in attesa delle mie che saranno certamente bellissime, un saluto a tutti, ci sentiamo proxmente.

Questo sarà sicuramente il tratto + divertente

Foto di ieri, a 2700 ci saranno 0° che bello eheheh

la salita con alla SX la Valle del Bove

poi la discesa sulla sabbia lavica

Etna Valetudo Skyrunning

E qui la festa dello skyrunning? Si, esatto! “A muntagna” offre una scalata e una discesa nell’impervia e magica valle lavica del Bove, le rocce sono state disegnate dalle continue eruzioni. Gli ultimi 24 km del circuito MNRIC, con un dislivello complessivo di 3500 metri, con il GPM Pizzi Deneri a quota 2869 metri, metteranno a ferro e fuoco la classifica finale!

Gli dei dell’Etna stanno facendo il diavolo a 4, per prepararci sui crateri un cappellino bianco e per il fine settimana, cielo azzurro e sole. Un bel modo per Valetudo e SkyTribe per spegnere le 150 candeline dell’unità d’Italia.

Il 6 novembre 2011, nel parco del vulcano attivo più alto d’Europa, ci sarà l’atto finale del circuito MNRIC 2011 Gran Prix delle Naciones. I responsabili del circuito MNRIC, nel corso della stagione hanno dovuto sacrificare l’ultima tappa programmata del circuito, il Toubkal in Marocco, causa una situazione politica precaria; per cui la dirigenza MNRIC di Barcellona ha affidato allo staff organizzativo dell’Etna SkyTribe il prestigioso compito di chiudere con i fuochi naturali della natura Etnea, il circuito MNRIC. Che fortuna che ha avuto in questi giorni lo staff organizzativo dell’Etna, con le perturbazioni previste nei giorni antecedenti la skyrace del dio del fuoco Efeso, che hanno seria intenzione di far colare dal cielo la magica coltre bianca, per cui il percorso dell’Etna Valetudo skyrace si presenterà con un paesaggio lunare-lavico invernale, mixato dai colori dell’inferno e del paradiso Dantesco.

1° CONERO TRAIL - SIROLO (AN)

2011-10-31T08:27:00.001+01:00

Questo è il biglietto da visita

Gran bella giornata, tanto che è uscito anche un pò di sole all'inizio, temperatura ideale x correre, il percorso è risultato abbastanza tosto, la prova percorso di maggio è stata un'altra cosa, quando si è in gara LE + DURA, ci sono state alcune varianti che l'hanno impreziosito, + salita in pratica, alcuni tratti in discesa su sassi e in mezzo al bosco sono stati molto divertenti, li purtroppo non ho potuto fare foto, bastava un'attimo x cadere, e non ne avevo voglia.

L'organizzazione è stata perfetta in tutto, Dante e Paolo , assieme allo staff di Trial Adventure Marche hanno fatto un'eccellente lavolo, balisaggio anche troppo, non si poteva sbagliare strada, ristoro,deposito borse, docce e massaggi tutti in un'unico punto, vicino alla partenza, ristoro finale ottimo, non mancava nulla, dolce e salato e c'era anche la birra, che dire è stato un successo, son sicuro che il prox anno le richieste di partecipazione aumenteranno notevolmente.

Il mio garmin mi dà TOT. 22 KM D+ 1258, io visto che son partito in pool, non potevo fare altrimenti col nr. 1, ho esagerato un pò all'inizio ed ho pagato, ma non esageratamente, da metà percorso mi sono sbloccato, con le nuove scarpe specialemnte in discesa mi son trovato benissimo, anche neltratto abbastanza tecnico su sassi, poi l'ultima salita finale, che dalla spiaggia porta all'arrivo, è un gioiellino, LE BELLA DURA, dopo 21 km questo strappo è micidiale, comunque come sempre sono soddisfatto e come sempre è stato un Successo, concludo questa 1° Conero Trail in 2h34, complimenti ad Alessandro, compagno d'avventura, è andato fortissimo 2h12 24° Ass., son sicuro che sull'Etna andrà benissimo.

Ora mi aspetterà domenica una prova + Dura, la Skyrace sull'Etna, ma questo non mi preoccupa, il pensiero di correre sul vulcano + alto d'Europa e ammirare una natura Unica è già di x sè appagante, poi ci aggiungiamo anche la corsa ed ecco il Massimo, sono uno che si accontenta, eccoVi le le Foto della gara, alla prox Avventura, ACVIDIN

NUMBER ONE

2011-10-28T09:53:00.000+02:00

Forse non capiterà + ma Domenica sarò il NR. 1 x le foto non abbiate timore, sarò

felicissimo di accontentarVi, Dante e Paolo me l'avevano promesso e sono stati

di parola, son felicissimo non solo x questo ma specialmente del grande

successo di partecipanti, le richieste sono state molto D+ del limite

di 200 iscritti, purtroppo non hanno potutto accontentare tutti,

anche se sono arrivati a circa 230, questa 1° Edizione sarà

un'ottimo test per capire se è possibile aumentare le

iscrizioni, ci divertiremo sicuramente e sarà di

sicuro un successo, a DMENGA

ALLA RICERCA DI NUOVE VIE X IL SANBARTRAIL

2011-10-23T19:55:00.001+02:00

Gran bella mattinata assieme ad Alessandro, in perlustrazione x il prox TA, ha cercare nuovi passaggi x il prox TA, poter arrivare alla Croce senza calpestare il bitume, non è facile perchè ci sono parecchi terreni coltivati, ma alla fine ci siamo riusciti, poi al ritorno provato il sentiero che parte dal campeggio e conduce al mare, è stato molto avventuroso causa 2 frane molto grosse, che hanno cancellato una parte del vecchio tracciato.

Da qui abbiamo proseguito costeggiando il mare sino a Fiorenzuola, camminata a riva non facile x i tanti sassi molto scivolosi, TOT. 26,5 KM D+ 1170, ci siamo proprio divertiti, anche il tempo ci ha dato 1 mano, domani Bike poi si ricomincia in attesa della 1° Conero Trail, ACVIDIN

PROX ANNO 10 ANNI E NON SENTIRLI

2011-10-22T08:40:00.000+02:00

Siamo arrivati, dopo 9 anni ad una bella cifra, il prox probabilmente sarà l'ultimo, magari prima della revisione, un vero peccato, un'auto veramente comoda in ogni situazione, magari può interessare a qualcuno, chissà, prezzo trattabile

SI CONTINA SENZA ESAGERARE

2011-10-18T15:26:00.000+02:00

Ieri Bike

Oggi Run

Dopo il bel giro di domenica mattina con le nuove scarpe, ieri ho deciso di riposarmi, niente corsa ma solo Bike, il solito giretto di 28,3 KM D+ 370, c'era sì il sole ma anche una bella arietta fresca, anche troppo, specialmente in discesa, comunque le gambe si sono riposate.

Oggi invece giretto di corsa su sentieri, un su e giù continuo, solo 10,3 KM D+ 565, ma belli Tostini, però questo giro è troppo bello, la novità è che al ritorno ho fatto un sentiero nuovo fatto domenica mattina, solamente che ad un certo punto ho girato a DX per non arrivare sulla statale, l'unico problema è che ora per poter arrivare ad un sentiero che conosco devo orientarmi e capire dove andare, il fiuto non è male ed ecco che riesco ad arrivare dove volevo.

Deciso, questo tratto diventerà parte integrante del SANBARTRAIL, si allunga di circa 400 mt e cosa importante si elimina un tratto d'asfalto, in conclusione le nuove scarpe vanno alla grande, cioè sono io che vado alla GRANDE x merito loro, domani si replica ma pianura, ciao.

BROOKS PURE GRIT

2011-10-17T08:18:00.000+02:00

Acquistata oggi, appena vista me ne sono innamorato, il Design e i colori sono Fantastici, nuova scarpa minimalista da Trail, molto leggera e per questo sono un pò perplesso, appena provata sembrava di indossare una pantofola, l'amico Davide che l'ha provata oggi per la prima volta si è trovato benissimo, non mi resta che testarla domattina, sui mitici sentieri della Panoramica.

Domani il resoconto, AVZALUT

Domenica 16 Ottobre
Comincio con il voto 10 , stamattina bel giretto di 23 KM , provate su tutti i terreni, sentiero, sassi, asfalto e sabbia, manca solo il Fango, sono state FANTASTICHE, credo proprio che è la scarpa x me, si ha la senzazione di correre con le pantofole, sono leggerissime, forse è questo il motivo che questa mattina la salita non mi pesava tanto, buone su asfalto, non si sente tanto la differenza nella suola, in discesa e su sassi il grip mi è sembrato ottimo, anche se a prima vista ho pensato che non durerà tanto, spero di sbagliarmi, la calzata è unica, anche in discese ripide le punte dei piedi non mi hanno mai dato problemi, i piedi è come se fossero in 1° classe, invece con le varie scarpe precedenti stavo sempre attento.

Riguardo alla numerazione ho preso sempre lo stesso nr, ho provato il 1/2 nr in - ma era troppo giusto, in conclusione non mi sono mai divertito a correre così, la scarpa vuol dire tanto, probabilmente con tutte le precedenti non ho mai trovato il Feeling, comunque nessuna scarpa appena indossata mi ha dato la senzazione di comodità e naturalezza come questa.

C'è da dire che è la 3° uscita dopo il fermo x un problemino fisico, 23 km con D+ 1000 non è poco, ma con queste scarpe è stato un piacere correre e sono convinto di aver fatto molto meno fatica, forse sarà una senzazione ma non credo, poi cosa da non sottovalutare il DESIGN, sono bellissime, secondo me appena si provano si acquistano, impossibile non innamorarsi.

RICOMINCIANO DOPO LA PAUSA

2011-10-13T17:15:00.001+02:00

allenamento di oggi

A dir la verità avevo provato a ricominciare anche la scorsa settimana, con 1/2 uscite anche se corte, ma il problema al ginocchio non era passato ed allora mi son fermato di nuovo, in pratica sono oramai 3/4 settimane di fermo pesca, ho fatto solo delle uscite in Bike dove il problema è 0.

Sabato scorso sono andato a Fano a vedere alcuni amici che partecipavano alla 24h, la giornata non era male, soleggiata ed allora mi son ripromesso di ritornare la domenica mattina ad assistere alla conclusione della loro fatica, il loro arrivo alle 10, in BIKE assiema a Don Savino.

Arriviamo in orario, verso le 9,15, ma prima a Pesaro mi è capitato un'incidente, ero fermo al semaforo rosso, al verde riparto e l'Ape fianco me, senza aver messo nessuna freccia, gira all'improvviso a DX, purtroppo non ho fatto a tempo a frenare e mi ha fatto volare a terra, lui forse non si è accorto, comunque non si è fermato, niente di grave ma una bella botta alla mano e polso, con cui ho attuito la botta, e al fondo schiena.

Ripartiamo verso Fano, fortunatamente anche se dolorante riesco a pedalare e tenere la mano sul manubrio, il giorno dopo sarà peggio, purtroppo arrivati al circuito, controllo alcuni passaggi x vedere gli amici, non vedendoli chiedo Info e mi comunicano che si son ritirati nella notte, la causa un forte temporale con tuoni e vento e freddo, che ha messo a dura prova i concorrenti, il motivo è stato anche le borse con gli indumenti zuppi d'acqua.

A questo punto ritorniamo a casa facendo tutta la ciclabile che costeggia il mare sino a Pesaro, e poi la Panoramica, arrivato Io ho continuato sino a Misano e ritorno, TOT. 76 KM, ottimo giro e ottima condizione, almeno in Bike, mentre di corsa è tutta da vedere.

Oggi ho deciso che era ora di ricominciare a correre, visto che il problema sembra svanito, il percorso è il solito sino al Tetto del Mondo, partendo dalla Baia Imperiale sono sceso a spieggia per poi prendere il sentiero in mezzo al bosco che arriva sino a Gabicce Monte, da qui ho proseguito sino la Vigna del Mar, sono sceso giù x il Capo Est verso la Vallugola e poi son risalito sempre sul sentiero sino al Tetto del Mondo.

Da qui ho costeggiato il Golf sino all'agriturismo e poi son risalito sino a Gabicce Monte, qui ho ripreso il sentiero fatto all'inizio sino alla spiaggia e risalito sino alla Baia, è un Bel giro abbastanza duro, TOT. 10 KM D+500 in 1h07, in effetti ho fatto molta fatica, specialmente nelle ripide salite, la condizione è scarsa, bisogna che ci do giù, cioè magari poco ma tutti i gg, altrimenti x il 1° Conero Trail e l'Etna Skyrace sarà veramente dura, però c'è da dire che poi dopo una bella doccia tutto è passato, è bello ricominciare.

Domenica avrei una mezza idea di cercare nuovi sentieri che arrivino all'inizio del sentiero che conduce alla CROCE, senza dover fare la strada asfaltata sulla Panoramica, x capirci, il tratto da Fiorenzuola verso Marina Alta, prima del faro, sarà una parte del nuovo percorso x il SANBARTRAIL 2012, chi volesse venire faccia un FISCHIO, Avzalut

Venerdì 14
Anche oggi stesso allenamento di ieri, le temperature sono scese ed un bel venticello mi ha accompagnato lungo i sentieri, è stato molto divertente, oggi si stava meglio, meno caldo, temperatura sempre gradevole, poi vedere il mare un pò incazzato è stato bello, domani si replica.

Ecco alcune foto fatte inserite su FB

DECAPELOMAN - IMPRESA PAZZESCA RIUSCITA -

2011-10-11T08:15:00.002+02:00

RECORD DEL MONDO: IL DANESE KIM GREISEN VINCE A PERGUSA E CONQUISTA IL RECORD DEL MONDO. 35 IRONMAN IN UN ANNO Di GIORGIO E’ QUINTO; CATALANO STA CONCLUDENDO LA CORSA A PIEDI

Pergusa – 9 ottobre 2011 –

Kim Greisen è il nuovo eroe. Il nuovo campione, l‟uomo che ha tentato l‟impossibile e gli è riuscito ! Kim ha realizzato 35 Ironman in un anno, in 365 giorni, ed il suo è record mondiale. Vincendo a Pergusa il Decaironman Sicily 2001 l‟atleta danese ha conquistato i 10 Ironman – in 119 ore e 33 minuti - che sommati agli altri venticinque che aveva già concluso lo portano sull‟ipotetico podio mondiale battendo il record precedente, di 34, che apparteneva al nostro Vincenzo Catalano che in questo momento sta completando i primi 20 km degli ultimi 42 previsti di corsa a piedi. Kim lo scorso anno a novembre aveva già ottenuto un altro grosso successo, e cioè la quarta posizione al double deca Ironman, lo scorso novembre in Mexico. Era lì che aveva conosciuto gli organizzatori italiani, Roberto Lendaro, Giorgio Alessi – entrambi al traguardo del doubledeca – e Vincenzo Catalano. A questi primi venti poi ne ha aggiunti altri cinque, divisi in un doppio e un triplo, e infine, oggi, ha completato i 10, in dieci giorni. Ma non è stato il “freddo” danese ad arrivare per primo al traguardo oggi, prima di lui avevano concluso Hermann Steinacher che all‟ultimo giorno aveva ottenuto un ottimo 11 ore e 31 minuti e il francese Thierry Delhaye che con un totale di 122 ore e 43 minuti si accaparra il secondo posto assoluto in classifica. La rimonta eccezionale è stata quella dell‟inglese David Clamp che oggi ce l‟ha messa tutta, chiudendo con un ottimo tempo e conquistandosi la terza posizione assoluta con un totale di 126 ore e 08 minuti. Ha migliorato il suo tempo complessivo anche Hermann Steinacher, seppure con vesciche e dolori ai piedi inenarrabili: migliorando il suo personale (il migliore della decima giornata) l‟austriaco si porta in 4. posizione (in tutto ha impiegato 126 e 12 minuti) scalzando il nostro Andrea „Pelo‟ Di Giorgio che si deve accontentare – si fa per dire – della quinta piazza con un tempo di 131 ore e 06 minuti. Ma la felicità del romagnolo va ben oltre la posizione: la sfida con se stesso l‟ha vinta coronando un‟impresa a cui non aveva mai pensato prima e portando all‟Amref, associazione con cui collabora da tempo, un piccolo aiuto economico che lo fa ancora più felice.

L‟ultima giornata, a detta di tutti, è stata la più difficile, la più pesante, con una temperatura intorno ai 5 gradi e la pioggia intermittente, ma quasi costante. La neve ha fatto la sua comparsa sull‟Etna e il freddo si è fatto pungente al punto da far patire i concorrenti – i 12 ancora in gara – come mai prima di oggi. Al punto che Terry, l‟assistente di Andrea alle 19 chiedeva aiuto agli amici per una ricarica di energia “fa molto freddo con vento e pioggia - scriveva in un sms - serve energia, mandatene” e lo spediva a tutti gli amici coinvolti in questa avventura. Ma questa è solo una delle mille storie di questo Decaironman, come quella di Tony Reed che con i piedi ormai piagati e senza più unghie correva con le infradito (come aveva già fatto l‟americana Leslie nei giorni scorsi) e per non perdere le ciabattine, vista l‟acqua e il terreno scivoloso, se le bloccava sui piedi con lo scotch. O ancora la ruota bucata di Vincenzo Catalano, anche oggi, e la decisione di finire la gara con una mountain bike, sull‟asfalto del circuito.

Storie ce ne sono tantissime, ma insieme a queste, insieme alla soddisfazione dei ragazzi dell‟Università Kore di Enna – facoltà di Scienze Motorie – per aver partecipato al progetto, e insieme alla felicità di tutti gli assistenti, i parenti, gli amici dei partecipanti, gli uomini infaticabili della Triathlon Enna, Giorgio Alessi, coinvolto in prima persona nell‟organizzazione c‟è la convinzione – vera e palpabile – di aver fatto parte di qualche cosa di unico ed irripetibile.

VINCENZO CATALANO CHIUDE IL SUO SECONDO DECAIROMAN E MIGLIORA IL SUO PERSONALE DI QUASI VENTI ORE. IL SUO COMMENTO A 360° A FINE GARA

Pergusa – 10 ottobre 2011 –

Quando si parla con Vincenzo Catalano (42 anni), questa mattina, al termine del Decaironman Sicily 2011, si ha l’impressione che lui sia appena atterrato da un altro pianeta. Non ha più legami con la realtà e la stanchezza lo ha trasfigurato rallentandogli anche la parlata. Lentamente riemerge da una sorta di limbo in cui ha vissuto in questi ultimi giorni e non sa neanche esattamente come sia finito l’Ironman, questo 1x10 che lui ha organizzato con i suoi amici, ma al quale ha anche partecipato. Comincia a raccontare cercando di radunare le idee e condividerle: “Ho perso il ritmo di gara,purtroppo, al quarto giorno, e da lì non sono più riuscito a trovarlo. Il quarto giorno, lunedì 3 ottobre, abbiamo finito, insieme a Paolo (Della Patron) alle 4 di mattina e da lì è iniziata un’altra gara per me. Paolo si è fermato, ma io ho proseguito solo che essendo andato a dormire così tardi ho nuotato alla mattina alle 7,30 come da programma, ma poi sono andato a dormire svegliandomi non prima di mezzogiorno. E così ho continuato: salivo in bicicletta e cominciavo le mie sei ore in sella, mentre gli altri dopo un paio di ore avevano già finito e cominciavano la corsa. Di conseguenza io correvo quasi da solo, finendo molto tardi”. Il suo Decaironman dunque è stato diverso dagli altri: lui faceva bici, corsa e nuoto, dormendo dopo la piscina. Però è soddisfatto: “Oh certo, lo sono eccome. Si sono ritirati tanti atleti e quindi alla luce di questo sono contento di essere fra quelli che hanno finto, soprattutto perché per me era più difficile, a livello mentale, perché correvo da solo”. L’obiettivo quindi è centrato? “ Sì, sì, l’obiettivo era di finirlo e quindi ne sono contento, anche perché è stato un decaironman durissimo, sicuramente il più difficile, soprattutto a livello di clima. Ieri, per esempio, nell’ultimo giorno, ci ha massacrati: spesso, giravamo con la coperta addosso. Sembrava quasi di essere in Nord Europa: sole, poi pioggia, grandine, poi freddissimo. Addirittura in bicicletta siamo stati colpiti dalla grandine, in testa, sul corpo e faceva davvero male. E’ il deca più duro che abbia mai fatto…” Scopre chiacchierando che Kim Greisen ha battuto il suo record, ottenuto nel 2006 di 34 Ironman in un anno. “Ma dai, davvero? – dice – non lo sapevo, non l’ho visto ieri quando ha concluso la corsa. – ci pensa su un attimo e dice – ah, e così ha battuto il mio record. Vabbè, ora mi riposo, poi ci penso su, ma non credo di voler provare a batterlo, ormai sono troppo vecchio per queste cose” – e ci ride sopra.

E a questo punto parliamo degli altri atleti, per capire e sentire il parere di Catalano. Chi ti ha sorpreso di più? “Sicuramente Andrea Di Giorgio: è andato molto bene e all’inizio non ci avrei scommesso. Ha sempre corso (quasi mai camminato) ed ha anche sempre pedalato regolarmente e bene. Non conoscevo il francese, Delhaye, ma devo dire che è stato molto bravo, davvero. Credo che sia nuovo a queste gare perché non l’avevo mai sentito, ma di sicuro lo rivedrò perché è bravo”. E del ritiro di Kari Martens che ne pensi? “Kari ha fatto il possibile per arrivare in fondo ma lui ha questo problema alla schiena molto serio che a volte lo “inchioda”. Ha una ottima bici ed è un buon pedalatore ma il nuoto e la corsa non sono per lui, non è ai livelli degli altri. Inoltre lui non è agile, è pesante nella corsa e quando ha deciso di ritirarsi era davvero molto stanco”. E lo spagnolo, Lopez, che impressione ti ha fatto, così veloce nel nuoto? “Lopez è partito forse troppo forte, ma più che un uomo di Ironman lui è un nuotatore. Credo che l’avere sempre ottenuto il miglior tempo nel nuoto forse lo abbia entusiasmato troppo e per questo ha forzato un po’ più del dovuto nei primi giorni, tanto è vero che si è poi manifestato quel problema al tendine di Achille”.

Peccato per Villa, il tuo amico messicano, il primo ritirato, dopo il secondo giorno …”Beto è un caro amico per me però da qualche anno è fuori forma. Era molto forte fino al 2005 e 2006 (quando finì terzo nel primo 1x10) ma poi con la famiglia, gli altri impegni, ha lasciato un po’ perdere gli allenamenti. Forse quando è arrivato qui era più per stare con gli amici, rivederli tutti insieme che per affrontare veramente il deca…mi è parso un po’ meno motivato…”

La vittoria di Kim Greisen ti ha sorpreso? “Conosco Kim e pensavo fin dall’inizio che vincesse lui. Aveva già fatto un deca in passato ma si era gestito male andando troppo veloce nei tre giorni d’inizio. Qui invece è stato diverso, i primi giorni abbiamo girato insieme in bicicletta ed abbiamo avuto modo di parlare molto: è partito tranquillo e poi ha accelerato sul finale. E’ stato davvero molto bravo !”

Impossibile non parlare di Hermann Steinacher, l’austriaco accompagnato da mamma Heidi: “Lui mi ha sorpreso, lo ammetto. Non me lo aspettavo così bravo. Ha una bellissima bici e va molto forte e regolare: non va molto bene nella corsa perché è un po’ appesantito, non è longilineo, però è stato bravissimo”.

E l’altro austriaco, Harald Oswald? “Lui invece mi ha un po’ deluso mi aspettavo di più sinceramente. Ha sofferto tanto la bici, non so come mai, secondo me è messo un po’ male: ha una bici troppo alta e lo costringe ad una posizione scomoda. A piedi invece era uno dei migliori, lui ha sempre avuto una bella falcata, corre molto bene”.

E David Camp, ti aspettavi il suo terzo posto? “Sì, David è una conferma. Lui è molto forte, corre in modo pazzesco, sembrava quasi che fosse fresco, che non avesse fatto altro prima. Ha una splendida falcata ma è normale, è un podista. Ha fatto proprio una bella gara”.

Tony Reed, il canadese, lo conoscevi? “No, in effetti no. Ma è un tipo strano, un fissato del computer, a tre giri dalla fine della corsa si fermava ed aggiornava il suo profilo, davvero un fissato. E poi poveretto ha corso con le infradito perché aveva gli alluci spappolati dalle vesciche”.

E di Paolo che ne pensi? “Ma, lui in realtà non era venuto qui con intenzioni bellicose, voleva provarci. Però pensavo fosse più regolare, magari poteva fare due Ironman e poi fermarsi un giorno. Poi ripartire per altri due, invece ha tenuto per quattro giorni e poi ha smesso. Era già soddisfatto così ma, secondo me, se si fosse gestito meglio avrebbe anche potuto arrivare a completarne sei, o sette”.

Il piccolo svizzero, Daniel Meier è stato bravo, così magro: “Davvero, lui è molto bravo in bici, pedala fluido, ma poi ha sofferto la corsa proprio perché è magro e mingherlino. Spesso si fermava a riprendere fiato e a ricaricarsi”.

Infine un commento su Michael Ward, il guardiamarina inglese. “Ah, lui è una macchina da guerra. Non si ferma mai e ha una disciplina incredibile. Si è messo a camminare – invece che correre – solo poche volte, fra cui ieri, nell’ultimo giorno, perché aveva un problema muscolare. E’ fortissimo, non pensavo

che fosse così regolare: va molto bene in bici, non ha velocità stratosferiche forse, ma riesce a mantenere una media dei 28 km/h regolari”. E a proposito di medie e velocità conclude con un aneddoto: “I due rettilinei dell’autodromo di Pergusa in questi ultimi giorni sono stati terribili in bicicletta. Il vento ci soffiava contro e avevamo l’impressione di essere fermi: lo stesso Greisen che girava su una media dei 40 km orari si attestava sui 28 km/h, mi immagino noi ! L’impressione era veramente quella di essere fermi, nonostante la spinta e la fatica”.

‎10° Finisher

14 h 37 min.
condizioni meteo inverosimili
Via con i bonifici di... 10 € , causale : pelo - decaironmanitaly.
Ringrazio tutti per il sostegno e l'affetto dimostrato Andrea Pelo Di Giorgio

GENERAL CLASSIFICATION

5 17 Andrea Pelo di Giorgio ITA 12:17:00 13:00:00 12:49:00 13:30:00 13:07:00 12:42:00 12:48:00 12:37:00 13:38:00 14:38:00 131:06:00

Grande ANDREA sei stato Mangifico, sinceramente non ci speravo, ma forse nemmeno tu, hai concluso un'impresa UNICA, non ho parole adatte ad esprimerti i miei complimenti, sarebbe stato bello essere lì con te, grazie x le emozioni che ci hai fatto vivere.

NB stamattina invierò il bonifico, te lo sei meritato, AZZALUT

DECA IRONMAN ITALY - ANDREA PELO DI GIORGIO

2011-10-08T08:38:00.000+02:00

Venerdì è iniziato questo pazzo Evento, il Romagnolo Pelo parteciperà a questa competizione, è abituato a certe imprese, ma questa mi sembra una pazzia, come al solito lo scopo finale è benefico, questo è l'importante, da parte mia non mancherà, x la cronaca, saranno in 23 a partecipare al DecaIron, mentre 12 al Double Iron, ANDREA un grosso in bocca al lupo, visto lo scopo prefissato.

1 € ad ogni mio Ironman concluso al DecaIronman Italy

Start primo Ironman 30/09/11 ore 7.00

Finish ultimo Ironman09/10/2011 ore ???

Ogni giorno aggiornamento sullo "stato" del mio profilo

Accompagnami nella mia fatica e dona anche tu "una piccola goccia di vita"

per ogni mio Finisher raggiunto

Grazie anticipatamente e forza Pelo

Traguardi personali : 5° ironman concluso 50€

10° ironman concluso 100 €

Ps: ogni piccola offerta è importante

http://www.decaironman.com/

http://andreapelodigiorgio.blogspot.com/

Ecco la foto del nostro Pelo, non sò a quale giorno si riferisca, comunque Andrea stà andando alla grande, dopo 3 gg di fatica si appresta a terminare oggi il 4° Ironman, ieri a concluso la prova in 12h50, ed al momento dovrebbe essere in 8° posizione, come dico sempre SEI UNA BESTIA, non sò come fai a recuperare in sole 10/11 ore, ma non ha importanza, quello che conta che continui in questa impresa, bravissimo, SEI UN GRANDE, il salvadanaio si stà riempendo, questo è l'importante

NEANCHE LA GRANDINE FERMA GLI UOMINI D’ACCIAIO AL DECAIRONMAN SICILIA 2011 E LA PROTEZIONE CIVILE PORTA IN PISTA IL THE’ CALDO.

Pergusa – 3 ottobre 2011 –

Sembrava una tranquilla giornata di ottobre e tutto scorreva come da copione. Le due batterie di nuoto di stamattina, dove il tempo migliore era nuovamente quello fatto segnare - ancora una volta - dallo spagnolo Lopez che ha nuotato in 56 minuti, e poi i primi giri in bicicletta. Tutto tranquillo dunque, fino alle 15 quando il cielo ha cominciato a scurirsi e sull’autodromo di Pergusa si è abbattuto un temporale di quelli spaventosi. Grandine, fulmini, caduti a pochi passi dalla pista e pioggia battente, hanno rallentato un po’ gli atleti che stavano girando in bicicletta, ma non li ha fermati. Qualcuno ne ha approfittato per mangiare e bere, e magari riposarsi un po’, ma gli altri hanno proseguito, bagnati fradici, pedalando sull’asfalto del circuito che era diventato scivoloso e viscido, ma che per fortuna non presentava allagamenti o pozze insidiose. Josè Manuel Lopez ha preferito fermarsi e trovare riparo all’interno dei box, e lo stesso ha fatto il canadese Tony Reed e addirittura più di qualcuno ha chiesto una coperta da buttarsi sulle spalle per scaldarsi. Per fortuna che è arrivata anche la Protezione Civile allertata per l’acquazzone che ha portato a tutti i presenti in pista un buon thè caldo ristoratore. Non si sono fermati invece i più duri, quelli che hanno proseguito la corsa, anche sotto la grandine: come per esempio Andrea di Giorgio, il romagnolo che si sta migliorando giorno dopo giorno e riesce anche a contenere e controllare le pulsazioni mentre gira sul circuito. Andrea ha proseguito insieme a Vincenzo Catalano e Paolo Della Patrona. Ma non è stato sfiorato dall’idea di fermarsi neanche il danese Kim Greisen, né tanto meno i due austriaci, Oswald e Steinacher e lo svedese Kari Martens. Vincenzo Catalano ha bucato la ruota della sua bicicletta proprio all’ultimo giro della pista ed è tornata ai box dove, invece che cambiarla ha inforcato la bella e performante bicicletta di Mario Mancuso, il presidente della Triathlon Enna e ha chiuso il suo ultimo giro. Il più veloce in bici oggi è stato il danese Greisen che ha ottenuto un tempo di sei ore e 11 minuti, terminando i suoi giri intorno alle 16 e 30. Dietro di lui come tempi nella pedalata sono il tedesco Wiegand a sei ore e 13 minuti e lo svedese Martens che ha ottenuto un 6 ore e 20. GRANDE ANDREA

da Andrea Pelo Di Giorgio

Poker servito in 13h31' con temporalone , tuoni , fulmini in maratona e anche grandine, giusto per non farci mancare niente . 4 €!!!

CLASSIFICA DOPO 4 DAY

Pos N NAME NAT. DAY 1 DAY 2 DAY 3 DAY 4

1 15 Arnold Wiegand GER 11.47.00 11.38.00 11.37.00 12.53.00

2 9 Thierry Delhaye FRA 12.16.00 11.49.00 12.21.00 12.36.00

3 1 Kim Greisen DAN 11.52.00 12.37.00 12.29.00 12.18.00

4 8 Harald Oswald AUT 11.55.00 12.00.00 12.27.00 13.57.00

5 17 Andrea Pelo di Giorgio ITA 12.17.00 13.00.00 12.49.00 13.30.00

DAY 5 - 04.10.2011

Questa mattina nella prova SWIM è partito come al solito alle 7,30, ci ha impiegato 1h05, in linea ai giorni precedenti, mentre il nostro italiano Andrea Di Giorgio, migliora costantemente le sue performance e ieri ha chiuso alle 21,30 con un globale di 13 ore e 30 che lo porta in quinta posizione assoluta nella classifica dopo 4 giorni di gara. E’ il tempo più alto per lui di questi 4 giorni, ma è in buona forma, pulsazioni costanti e controllate e sente di poter continuare ancora tranquillamente.

Devo ditre che sono stupito dalla tua forza e regolarità, BRAVISSIMO, è un vero peccato non poter seguire LIVE questa competizione, e poter vedere delle foto, vai così Grande PELO.

DAY 6

Si è concluso il DAY 5, il nostro Andrea continua imperterrito, ieri ha concluso il suo 5° IRONMAN in 13h07, meglio del 4° giorno, in classifica mantiene sempre la 5° posizione.

Al suo quinto giorno dei 10 previsti il Decairon Italy 2011 si presenta con una modifica sul tracciato della corsa a piedi. Gli organizzatori infatti di concerto con i partecipanti hanno optato anziché per la percorrenza dell’intero anello della pista che misura poco meno di 5 chilometri, su un nuovo tracciato che si sviluppa sull’intero rettilineo del traguardo che in andata e ritorno misura poco meno di 2 mila e 700 metri da percorrere 16 volte. La decisione poiché soprattutto nelle ore notturne è più facile controllare gli atleti in caso di eventuali problemi.

Per il resto tutto fila liscio come l’olio e anche se con il secondo acquazzone pomeridiano compreso di grandinata, che si è abbattuto su Pergusa intorno alle 16,30 per circa un ora, tutti e 16 gli atleti rimasti in gara continuano a macinare chilometri. Alle 18, 30 comunque erano ancora in due a non aver concluso la frazione in bici, lo spagnolo Josè Manuel Lopes e l’italiano Vincenzo Catalano. Il primo addirittura al termine del ventinovesimo giro intorno alle 17, ne ha approfittato per andare in tenda e farsi un pisolino. C’è anche da dire che lo stesso Lopes ogni mattina malgrado faccia parte della seconda batteria che inizia il nuoto alle 9, deve lo stesso anticipare la sveglia di almeno una ora poiché tutti i giorni va a Enna da un fisioterapista per un trattamento al tendine di Achille, “maltrattato” nei primi due giorni. Ritornando alla frazione in bici, il più veloce oggi è stato il danese Kim Greisen che ha chiuso i 180 chilometri in 5 h e 54’. Dei 14 che hanno già iniziato la maratona quello che alle 18,30 aveva percorso il maggior numero di chilometri è il francese Thierry Delhaye giunto quasi a quota 30. Il che significa che anche oggi dovrebbe chiudere i poco più di 42 chilometri intorno alle 20.

DECAIRON ITALY 2011. INIZIA LA SESTA GIORNATA E SI RITIRA LA CECA SARKA KOLBOVA

Pergusa 5 ottobre – La sesta giornata del Decairon Italy 2011, fa segnare un altro ritiro. Infatti

stamattina l’atleta della Repubblica Ceca Sarka Kolbova durante la prova in piscina ha alzato

bandiera bianca. Intorno ai 1700 metri, la quarantaquattrenne della città di Opava con l’hobby

delle gare di durata, ha deciso che era arrivato il momento di interrompere la sua prima

esperienza in un Decaironman che si chiude lo stesso con un bilancio positivo visto che è riuscita a

concludere la metà dei 10 giorni previsti. Così dopo i ritiri di ieri sera della statunitense Leslie

Holton e del tedesco Arnold Wiegand che sino alla quinta giornata era ancora leader della

graduatoria, i “superatleti” rimasti in gara sono 13 ma senza una rappresentante donna. “Sono

contento di essere riuscito a concludere 5 Ironman – ha commentato Wiegand, anche lui

esordiente in un Decaironman – quattro li ho fatti molto bene, l’ultimo no. Ma va bene così”.Anche

stamattina ad uscire dalla piscina con il migliore tempo è stato il solito Josè Manuel Lopez che ha

nuotato i 3800 metri in 57’. Nelle sei prove in vasca ad oggi disputate l’iberico è stato sempre al di

sotto dei 60’. Intorno alle 14 gli atleti in pista che avevano percorso circa 130 dei 180 chilometridella frazione in bici sono il francese Thierry Delhaye, il britannico Michael Ward, l’italiano Andrea Pelo Di Giorgio e l’austriaco Herman Steinacher.

Forza Andrea, sei un MOSTRO, cioè un GRANDE, nella prova nuoto di questa mattina Andrea ha impiegato 1h04 in linea con le precedenti prove, + regolare di così, da fonti amiche il Signorino ha una forza mentale esagerata, questo spiega tutto, ora arriva, ne son certo, la prova + DURA, la maratona, ma son convinto che anche questa stasera c'è la portiamo a casa .

DECAIRON ITALY 2011.ANCHE OGGI SI CORRE SOTTO LA PIOGGIA

Pergusa 5 ottobre –

Per il terzo giorno consecutivo al Decairon Italy 2011 giunto alla sesta giornata si corre sotto la pioggia. Preciso con un orologio nel pomeriggio intorno alle 17, il solito acquazzone con grandine e fulmini che si è prolungato per un paio d’ore. Ma i 13 uomini d’acciaio imperterriti hanno continuato a correre lo stesso come se niente fosse. Il migliore nella frazione in bici è stato il danese Kim Greisen che ha concluso i 180 chilometri in 5 h e 57’ seguito dal britannico David Clamp con 6 h e 23’ e dallo svizzero Daniel Meier con 6 h e 37’. Alle 18 però erano ancora in due a dover concludere la frazione in bici lo spagnolo Josè Manuel Lopez che però nel momento di maggiore intensità della pioggia si è fermato approfittandone per rilassarsi davanti ad un Pc e l’italiano Vincenzo Catalano. Alle 18,30 i primi tre atleti ad aver percorso il maggiore numero di chilometri nella frazione di corsa a piedi sono il francese Delhaye, l’austriaco Harald Oswald e il sempre più sorprendente l’italiano Andrea Pelo Di Giorgio giunti quasi a 30 chilometri.

Ma il Decaironman si distingue come una competizione dove viene rappresentata la vera essenza

dello sport. Lo confermano sia la statunitense Leslie Holton ritiratasi nella giornata di ieri che Paolo Della Patrona che ha dato forfait alla fine della quarta giornata. Entrambi anche se da fuori

gara, vogliono riprendere a correre. Leslie oggi anche con la pioggia battente ha voluto completare la prova di corsa a piedi che ieri non era riuscita a completare e da domani vuole provare a riprendere a gareggiare regolarmente. Paolo Della Patrona si sta sottoponendo ad un trattamento per fare riassorbire l’edema alla tibia che lo ha costretto al ritiro. “Ma se riesco a recuperare in un paio di giorni anche se fuori gara riprendo a correre e vorrei completare qualche altro Ironman– confermava oggi. Ma non dimentichiamo che il Decairon Italy 2011 prevede anche “la gara nella gara”. Infatti contestualmente alla conclusione del Deca, venerdì prende anche il via anche il Doppio Ironman. Una prova in cui gli atleti hanno 36 ore di tempo per concludere due Ironman con una formula diversa dall’1 x 10. Infatti nel Doppio Ironman i partecipanti dovranno dapprima percorrere tutta la distanza a nuoto, che in questo caso è di 7, 6 chilometri, dopo tutta la bici, 360 chilometri e infine tutta la corsa a piedi, ovvero poco più di 84 chilometri. La partenza è

prevista per le ore 11 di venerdì 7 ottobre per concludersi entro le 23 di sabato 8 ottobre.

Il nostro ANDREA ha concluso il DAY 6 in 12h42, 2° suo miglior tempo, a quest'ora è già in acqua, sei proprio deciso a completare l'opera ehehehe, GRANDISSIMO

CLASSIFICA GENERALE

1 1 Kim Greisen DAN 11:52:00 12:37:00 12:29:00 12:18:00 11:46:00 11:54:00 72:56:00
2 9 Thierry Delhaye FRA 12:16:00 11:49:00 12:21:00 12:36:00 12:27:00 12:31:00 74:00:00
3 17 Andrea Pelo di Giorgio ITA 12:17:00 13:00:00 12:49:00 13:30:00 13:07:00 12:42:00 77:25:00
4 8 Harald Oswald AUT 11:55:00 12:00:00 12:27:00 13:57:00 13:36:00 13:39:00 77:34:00
5 11 David Clamp GBR 11:44:00 13:43:00 14:32:00 14:18:00 12:45:00 12:12:00 79:14:00
6 20 Hermann Steinacher AUT 12:07:00 13:38:00 13:18:00 13:40:00 13:24:00 13:39:00 79:46:00
7 12 Michael Ward GBR 12:48:00 14:19:00 14:37:00 13:03:00 13:14:00 13:03:00 81:04:00
8 7 Daniel Meier SUI 13:23:00 13:43:00 13:56:00 14:25:00 13:24:00 12:48:00 81:39:00
9 19 Kari Martens SWE 12:34:00 13:07:00 13:23:00 14:44:00 16:13:00 14:47:00 84:48:00
10 18 Josè Manuel Lopez SPA 11:52:00 14:00:00 12:52:00 15:30:00 16:43:00 15:42:00 86:39:00
11 5 Wayne Kurtz USA 13:40:00 14:25:00 14:46:00 15:13:00 15:56:00 17:04:00 91:04:00
12 16 Tony Reed CAN 13:17:00 15:00:00 14:29:00 18:23:00 15:18:00 15:39:00 92:06:00
13 3 Vincenzo Catalano ITA 15:51:00 17:20:00 18:44:00 20:33:00 21:13:00 20:41:00 114:22:00

Il nostro PELO, come si può vedere è salito in 3° posizione, ieri ha concluso il DAY 6 in
SWIM 1h04 - BIKE in 6h54 - RUN in 4h44, non c'è che dire, VA ALLA GRANDE

DAY 7

Il nostro Pelo questa mattina ha concluso la prova SWIM in 1h07, il + veloce in 57°, ma comunque son tutti lì, ANDREA sei un SUPERMAN

DECAIRON ITALY 2011.ANCHE OGGI SI CORRE SOTTO LA PIOGGIA

Pergusa 6 ottobre –

Sono ancora in 13 i superatleti che stamattina alle 7,39 con lo svolgimento della prima batteria, hanno iniziato la settima giornata del Dacairon Italy 2011. Ieri la sesta giornata dopo il solito acquazzone pomeridiano iniziato come sempre intorno alle 17 si è chiusa sotto una fastidiosa pioggerellina e con l'aria carica di umidità. Un inconveniente che metterebbe in difficoltà qualsiasi atleta “normale” ma non questi superman che invece hanno continuato a macinare chilometri senza nessun problema. Anche ieri sera il primo a concludere i 225, 8 chilometri della giornata, 3,8 a nuoto, 180 in bici e 42 di corsa è stato il francese Thierry Delhaye che ha tagliato il traguardo alle 20,07 ma partito alle 7,39 con la prima batteria e concludendo con il tempo complessivo di 12 h e 31'. Per gli appassionati delle statistiche è doveroso far notare che questi atleti dopo 6 giorni di gara e 1355 chilometri percorsi, riescono a fare segnare tempi come quello di Josè Manuel Lopez nei 3,8 chilometri di nuoto con 57', di Kim Greisen con 5 h e 57' ad una media di poco superiore ai 30 Km/h, nei 180 chilometri di bici e di Thierry Delhaye nella maratona con 4' e 36'. Ma nella sesta giornata il migliore in assoluto è stato ancora una volta proprio il danese Kim Greisen che ha fatto segnare un tempo complessivo delle tre prove finale, di 11 h e 54' e conducendo così la classifica generale dopo 6 giorni con il tempo di 72 h e 56' con una media di 12 h e 09' ad Ironman, seguito a poco più di 1 h da Delhaye con 74 h nette. Continua a sorprendere l'italiano Andrea Pelo di [b]Giorgio che ha concluso la sesta giornata in 12 h e 42' e piazzandosi nella graduatoria provvisoria al terzo posto con 77 h e 25'. Con questo Ironman concluso il triatleta di Cervia, continua a mettere “soldi nel salvadanaio” in favore dell'Organizzazione umanitaria Amref visto che la scommessa fatta è che tutti i suoi amici ad ogni suo Ironman concluso dovranno donare 1 euro in favore di questa organizzazione che combatte la siccità nel Corno D'Africa. Stamattina la settima giornata è iniziata all'insegna del bel tempo. Ma ormai azzardare delle previsioni climatiche non è consigliabile visto che per 3 giorni consecutivisono state categoricamente smentite. Anche stamattina il primo ad uscire fuori dalla piscina è stato l'iberico delle Baleari Josè Manuel Lopez con 57' e rimanendo così saldamente nelle 7 prove di piscina svolte sotto il muro dell'ora. Ancora una volta la pista sporcata dalla pioggia dei giorni scorsi ha provocato la foratura di gomme per diversi atleti. Ne hanno fatto le spese tra i tanti il francese Delhaye, l’austriaco Steinacher e addirittura Andrea Pelo Di Giorgio il più sfortunato che ha forato per ben due volte. Intorno alle 14 già tre atleti avevano quasi completato la frazione in bici con Steinacher a 15 chilometri dal termine mentre sia Delhaye che Di Giorgio avevano oltre passato i 150 chilometri. Intanto stamattina è arrivato a Pergusa il presidente del Circuito Internazionale Enduroman l’inglese Edgar Ettie che rimarrà a seguire i giorni finali della gara. Ma anche oggi si addensano minacciose in cielo, le nubi nere della pioggia…

Il DECAIRON ITALY 2011 IN ONDA SU “DRIBBLING”

Pergusa 6 ottobre

E’ stato Herman Steinacher stasera il primo dei 13 “superstiti” a chiudere la settima giornata del Decairon Italy 2011. L’atleta austriaco infatti ha chiuso alle 19,33 concludendo le tre prove di nuoto, bici e corsa con il tempo complessivo di 11 h e 55’. Il secondo ad arrivare al traguardo il francese Thierry Delhaye alle 19,43 e con il tempo finale di 12 h e 05’ e con una frazione dei 42 chilometri in 4 h e 21’. Ma per sapere però che stasera sarà in testa alla classifica si dovrà attendere l’arrivo del danese Kim Greisen attuale leader della graduatoria (sempre il più veloce in bici con 5 h e 50’ nei 180 chilometri) che si prevede intorno alle 21 e che dovrebbe mantenere la testa della classifica. Sempre più in recupero l’italiano di Cervia [b]Andrea Pelo Di Giorgio che ha concluso la settima giornata con il tempo finale di 12 h e 47’. Una giornata la settima che finalmente ha visto il tempo clemente. Infatti dopo tre giorni consecutivi di pioggia, oggi è ritornato il sole anche se la temperature soprattutto nelle ore serali è stata abbastanza fresca. Intanto oggi è arrivato a Pergusa il giornalista della trasmissione sportiva “Dribbling” in onda ogni sabato su Rai Due, Nicola Sangiorgio che domani seguirà gli atleti in tutta la giornata di fatica per realizzare uno speciale su questo gruppo di atleti molto speciali. E sempre domani prende anche il via il Doppio Ironman che vedrà la partecipazione di una decina di atleti tra stranieri ed italiani. Il numero preciso dei partecipanti lo si conoscerà però solamente domani mattina prima della partenza prevista per le 11. Nel Doppio Ironman gli atleti dovranno percorrere due Ironman consecutivi nell’arco di 36 ore percorrendo però dapprima tutta la distanza a nuoto di 7,6 chilometri, della bici 360 chilometri ed i poco più di 84 chilometri della doppia [/b]Maratona.

I 7 vizi capitali sono finiti . 12 h 46 min. e settimo soldino accantonato.Restano da mettere in fila i tre dell'Ave Maria.

Andrea Pelo di Giorgio ci crede!
Vamos !!!

DAY 8

Ottavo Sigillo caratterizzato da forte vento . 12 h 36 min.

Domani la 9° sinfonia.
Nove € per Amref Italia Onlus Pelo

DECAIRON ITALY 2011.L’AUSTRIACO HERMANN STEINACHER IL
PRIMO A CONCLUDERE L’OTTAVO GIORNO

Pergusa 7 ottobre –

E’ l’austriaco Hermann Steinacher il primo dei 12 uomini d’acciaio a concludere l’ottavo dei dieci giorni del Decairon Italy 2011. Steinacher assistito come sempre dall’infaticabile mamma Heidy che non gli ha fatto mancare nulla in questi otto giorni, ha chiuso l’ottavo Ironmann alle 18,57 con il tempo finale di 11 h e 20’ che sino a questo momento è il migliore in assoluto di tutti gli Ironman sino ad oggi completati negli 8 giorni da tutti gli atleti. Un tempo che sa quasi dell’incredibile se si considera che questo atleta aveva già sulle gambe altri sette Ironman anche se ieri però era riuscito a completarlo in 11 h e 56’. Il secondo a concludere la giornata alle 19,30 è il francese Thierry Delhaye secondo nella classifica provvisoria con il tempo di 11 h e 55’, mentre il leader della graduatoria è sempre il danese Kim Greisen che mantiene un vantaggio di oltre 2 ore sul diretto rivale. Continua a sorprendere la prestazione dell’italiano Andrea “Pelo” Di Giorgio che
chiude con un tempo finale di 12 h e 37’.

CLASSIFICA GENERALE

1 1 Kim Greisen DAN 11:52:00 12:37:00 12:29:00 12:18:00 11:46:00 11:54:00 11:34:00 11:20:00 95:50:00
2 9 Thierry Delhaye FRA 12:16:00 11:49:00 12:21:00 12:36:00 12:27:00 12:31:00 12:05:00 11:56:00 98:01:00
3 11 David Clamp GBR 11:44:00 13:43:00 14:32:00 14:18:00 12:45:00 12:12:00 11:34:00 11:45:00 102:33:00
4 17 Andrea Pelo di Giorgio ITA 12:17:00 13:00:00 12:49:00 13:30:00 13:07:00 12:42:00 12:48:00 12:37:00 102:50:00
5 20 Hermann Steinacher AUT 12:07:00 13:38:00 13:18:00 13:40:00 13:24:00 13:39:00 11:56:00 11:20:00 103:02:00
6 8 Harald Oswald AUT 11:55:00 12:00:00 12:27:00 13:57:00 13:36:00 13:39:00 13:03:00 13:17:00 103:54:00
7 12 Michael Ward GBR 12:48:00 14:19:00 14:37:00 13:03:00 13:14:00 13:03:00 14:06:00 13:34:00 108:44:00
8 7 Daniel Meier SUI 13:23:00 13:43:00 13:56:00 14:25:00 13:24:00 12:48:00 13:48:00 14:14:00 109:41:00
9 18 Josè Manuel Lopez SPA 11:52:00 14:00:00 12:52:00 15:30:00 16:43:00 15:42:00 14:34:00 15:05:00 116:18:00
10 5 Wayne Kurtz USA 13:40:00 14:25:00 14:46:00 15:13:00 15:56:00 17:04:00 15:28:00 15:15:00 121:47:00
11 16 Tony Reed CAN 13:17:00 15:00:00 14:29:00 18:23:00 15:18:00 15:39:00 16:54:00 16:36:00 125:36:00
12 3 Vincenzo Catalano ITA 15:51:00 17:20:00 18:44:00 20:33:00 21:13:00 20:41:00 21:02:00 20:41:00 156:05:00

SI RICOMINCIA CON IL DUATHLON

2011-10-02T18:45:00.003+02:00

Stamattina vista la bellissima giornata, avevo in programma un bel giro sulla mia amata Panoramica, me la prendo comoda, visto che ancora era freschino perciò parto alle 8, avevo in mente di arrivare a Fiorenzuola, ma poi mentre risalivo sù x il sentiero che arriva a Gabicce Monte, mi balena un'idea, perchè non fare meno km di corsa e poi ripartire subito in Bike facendo il giro del TRIATHLON NOSTRANO in Panramica?

Detto fatto, la decisione è stata presa, ed è quella giusta vista la mia condizione, sono 15 gg che son fermo, oggi è il debutto, ed infatti LE UN PO' DURA, specialmente nelle salite, ma nessun problema, quando vedo che fatico si cammina. Arrivo sino al tetto del mondo e poi passo dentro il golf e ritorno verso casa sempre passando su sentieri e x finire sulla spiaggia.

Arrivato a casa,cambio solo le scarpe e parto con la Bike, passo la Siligata e arrivato all'ex Titano, giro a SX e percorro la Panoramica sino a Gabicce, è stato proprio un divertimento, ho notato che correre e poi salire in bici è meno traumatico, molto + facile, in conclusione ho passato una bellissima mattinata, una giornata simile non capita molto spesso, poi x concludere in bellezza tutti al mare, Nadia e Pierre, peccato non aver potuto fare il bagno, l'acqua x vari motivi non era bella.

CIAO A TUTTI domani si replica

RUN 15 km D+ 627

BIKE 28 km D+ 360

2 GG IN BIKE

2011-09-25T19:23:00.004+02:00

E' da una settimana che sono ai Box, cioè astinenza da Corsa, ma solo questo non preoccupatevi, il motivo un piccolo problemino dietro al ginocchio, almeno lo spero, di preciso non sò cosa sia, probabilmente un'infiammazione, ed allora ieri (sabato) pomeriggio ho deciso di fare un giretto in Bike, convinto di non peggiorare le cose.

Il percorso è un classico, arrivo a Baia Flaminia di Pesaro, facendo la Statale Adriatica e poi fare tutta la Panoramica sino a casa, TOT. 40 KM D+ 472 in 1h40, andatura turistica, senza mai essere in affanno, mi son proprio divertito e cosa importante sono andato alla grande, il riposo è un'ottimo Doping.

Panoramica

Stamattina (domenica) invece, assieme a Claudio altro giro in Bike, ieri sera abbiamo deciso di andare a Urbino e ritorno, oltre ad essere la mia città natale, è una splendida cittadina conosciuta in tutto il Mondo, il percorso è stato Fanano, S.Maria, Tavullia, Montecchio e Urbino , invece x il ritorno ho deciso di passare in una strada panoramica, che dall'ospedale arriva a Colbordolo, passando x Pallino e Montefabbri, il bello di questa strada è che si passa sulle creste, ad un'altitudine di 250/350 mt, mentre x arrivare siamo passati in basso, il panorama sia a DX che SX è Fantastico, a Claudio che non l'ha mai fatta, le è piaciuta assai, poi ciliegina sulla torta, visita ad uno dei Borghi + Belli d'Italia, MONTEFABBRI, un gioiellino,

TOT. 80 KM D+ 822, in 3h52 con parecchie fermate e andatura molto turistica

Urbino

Per concludere sono stati 2 gg di Bike molto divertenti, mi stà cominciando a piacere, però la corsa è sempre al 1° posto, e non si discute, comunque la bicicletta fà molto bene x mantenersi, specialmente quando si è fermi, domani forse proverò a correre x capire se va meglio, altrimenti non mi resta che ritornare in Bike, ogni tanto 1 week di riposo la consiglio a tutti, AVZALUT

TRIATHLON E PANORAMICA, 2 GG TOSTI

2011-09-18T21:50:00.003+02:00

il Podio

Sabato 17

Oramai è diventato un'Evento irrinunciabile, TRIATHLON NOSTRANO si farà ogni anno, ci si diverte troppo, non siamo in tantissimi ma forse è meglio così, quest'anno ha partecipato anche il gentil sesso, Alina di Massa Lombarda, doveva venire anche l'amica Loredana di Roma, ma ha dato forfait all'ultimo minuto, cè da dire anche che ha dato del filo da torcere a noi maschietti.

Siamo in 11, si parte in ritardo per colpa di Andrea e Ciro, prox volta si parte prima da casa, MARACMAND, iniziamo con i 400 mt a nuoto, Mercurio come al solito non vuole partecipare, nemmeno con il salvagente, si parte, cerco di non partire a tutta, la Boa mi sembra lontanissima, aumento gradatamente, non stò andando piano ed infatti la fatica comincia a farsi sentire, come sempre alterno anche il dorso, davanti sono in 4, c'è anche Alina e Ciro, non sono lontano, infatti esco dall'acqua circa 1 minuto dopo, così mi ha detto il bagnino, il cambio però è stato un disastro, il body mi si è intrecciato ed alla fine mi son detto, prendiamocela con calma, anche x mettere scarpe e calze mi son messo seduto, non prima di aver lavato i piedi dalla sabbia.

Ora Bike 28 km, si parte, il percorso è veloce ma ondulato, bisogna stare attento a non esagerare, dopo alcuni km raggiungo Andrea, è stanco, stò davanti e faccio l'andatura, arrivati al termine della Siligata, si risale sulla Panoramica, fatti 10 KM, ora mi aspetta solo sali e scendi, il caldo comincia a farsi sentire, stò pensando a quando arriverò e dovrò partire a piedi, lì sì che sarà dura, mi arriva anche Michele, arriviamo quasi assieme all'arrivo, io arrivo alla spiaggia sparato facendo una frenata che posso fare solo io, parcheggio metto la bandana e riparto

percorso Bike

Run 7 km, siamo ancora assieme Michele ed Io, ci aspetta subito la salita sino a Gabicce Monte, ragazzi le gambe non capisco come sono, imballate dure, l'unica certezza è che LE DURA ANDE SO', Michele passato Gabicce mi stacca un pochino, ora ci aspetta il giro di boa alla Vigna del Mar, prima del Sorrento incontro Filippo che stà tornando, non ho visto ne Ciro ne l'Alina, a questo punto penso che sia 1° oppure sono davanti e non li ho visti, lui stà andando alla grande sembra

quasi un triatleta, proseguo a fatica, mi fermo alla fontana in paese a rinfrescarmi, poi riparto x il sentiero dentro il bosco, bello bello, con arrivo sulla spiaggia, ora manca poco ma l'ultimo pezzo sulla spiaggia è il + duro, tengo una buona andatura e finalmente sono arrivato, non ricordavo in quel momento di suonare la campana, nessun problema si rifà, che fatica ma che soddisfazione.

percorso Run

Terminata questa immensa fatica si và in acqua a raffreddare un pò il corpicino, che goduria, visto che la pasta è quasi pronta, via a fare la doccia calda e poi tutti assieme a gustarci il meritato pasto offerto dal gentilissimo Alessandro dell'hotel Marinella, penne penso all'arrabbiata, scottavano non poco ma ottime, un bel bicchiere di vino ed il gioco è fatto. Eccoci alle premiazioni, 1° Filippo, 2° il bagnino 3° Alina, peccato x Ciro che ha sbagliato strada, non è stato attendo alla descrizione del percorso, scoccia un pò ma tanto è solo una gara o meglio un'allenamento tra amici, tornando a me il tempo Bike e Run è stato 1h41 mentre il nuoto 10 minuti, + che soddisfatto, appuntamento allora al prox anno ci saranno già delle novità riguardo alla Corsa, sarà + emozionante, ora gustatevi le bellissime foto fatte dal sottoscrito e da Sergio, AVZALUT foto

PANORAMICA

Domenica 18

non potevo non partecipare a questa gara, vicino a casa ed in un luogo a me molto caro, dove mi alleno solitamente, dopo la fatica di ieri volevo vedere come reagivo, anche se in questo periodo non sono proprio in forma, alle 9,30 si parte, ho con me il marsupio con 2 borracce, ci sono i ristori ma meglio portarli visto il gran caldo, come sempre all'inizio parto cauto, dopo 2 km comincia la salita di Casteldimezzo, vado sù molto bene, non pensavo così, le gambe non sembrano stanche, passo Casteldimezzo ora c'è un tratto in leggera discesa, qui aumentando le gambe fanno + fatica, il ritmo dopo 8 km è quasi 5 al km, non male, passato Fiorenzuola un pò di dolorini cominciano a sentirsi, specialmente il muscolo o nervo dietro al ginocchio, mi si indurisce quando lo piego, spero solo di non peggiorarre la situazione. Arrivato a Marina Alta, passato il paese c'è un sentiero che ho fatto tante volte, che poi si ricongiunge alla strada, decido di prenderlo, tanto la corsa non è competitiva, mi sono stufato di tanto asfalto, qui poi cammino anche visto lo strappetto che c'è, qualche foto mi rilasso ed eccomi di nuovo sulla strada, guardando chi mi precedeva ho capito che ho perso tante posizioni, a questo punto sono al Faro, tra poco inizia la discesa sino a Baia Flaminia, aumento l'andatura e supero diversi podisti, concludo questo ottinmo allenamento in 1h41, come al solito sono + che soddisfatto, ora un pò di riposo aspettanto il SANBARTRAIL SUMMER EDITION di sabato prox, Vi aspetto, un pò di FOTO

TRIATHLON NOSTRANO

2011-09-16T08:25:00.000+02:00

a domattina ci divertiremo alla grande

SQUALIFICATO MARCO GAZZOLA IL TOR DES GEANTS

2011-09-14T17:38:00.000+02:00

Lo svizzero Marco Gazzola (1971) è il dominatore della 2° edizione del Tor des Gèants, la corsa in montagna non stop più lunga al mondo, con partenza e arrivo a Courmayeur.

I suoi 330 km con 24.000 m di dislivello positivo e altrettanti di dislivello negativo, lungo tutto il confine della Valle d’Aosta attraverso l’Alta Via n. 1 e n. 2, sono stati qualcosa di semplicemente fantastico.

Durante tutte le sue 74 ore e 58 minuti di gara, Gazzola si è concesso il lusso di fermarsi per un totale di sole 3 ore e 40 minuti: 23 minuti a Valgrisenche (48 km), 1h16’ a Cogne (102 km), 34 minuti a Donnas (148 km), 59 minuti a Gressoney (200 km), 8 minuti a Valtournenche (236 km) e 20 minuti a Ollomont (283 km). Ha praticamente percorso gli ultimi 130 km, con altri 200 sulle gambe, senza mai dormire.

non sembra tanto stanco eheh

Ed è stata proprio la gestione delle pause in queste sei basi vita una delle armi vincenti dello svizzero. Ha riposato più dei diretti avversari nella prima parte di gara per poi fermarsi il minimo indispensabile nella seconda.

I 20’ di sosta ad Ollomont, l’ultima base vita del Tor des Géants dopo 283 km dalla partenza di Courmayeur, e dopo tre lunghe notti trascorse a correre, raccontano molto bene la forza che ha avuto Marco Gazzola. Una forza del tutto evidente nel fisico ma che nasce principalmente dalla mente e da una volontà fuori dal comune. Lo scorso anno, il vincitore Ulrich Gross si era fermato, sempre a Ollomont, esattamente il doppio del tempo. Ma ci era arrivato alle prime luci del mattino mentre quest’anno Gazzola vi è giunto alle 3:26 nel pieno della notte quando il fisico, ormai provato da oltre 65 ore di gara, implorerebbe a chiunque di coricarsi per dormire.

All’uscita della base vita di Gressoney, dopo più di 200 km di corsa, Gazzola, ha impresso alla corsa un ritmo a dir poco devastante. Ha raggiunto il primo in classifica, il francese Christhope Le Saux e ci è rimasto praticamente insieme fino a Valtournanche. Qui la sua pausa di soli 8’ ha messo a dura prova il fisico e lo stato d’animo del diretto avversario che è crollato poco dopo il rifornimento di Close. Le Saux nel tratto di 12 km che porta da Close a Ollomont ha perso da Gazzola la bellezza di 3h13’.

Marco Gazzola si è lasciato alle spalle, uno alla volta, tutti gli atleti che erano dati per favoriti alla vigilia e che sono stati costretti al ritiro. Tra questi Dennis Brunod, Abele Blanc, Ulrich Gross, Cesare Clap e Calvo Redondo Salvador.

Con questa prestazione, Marco Gazzola abbassa il precedente record detenuto da Ulrich Gros di 5h29'.

Questi alcuni risultati di Marco Gazzola nelle corse di ultra distanza:

2007: 13° Marathon des Sables (221 km)

2008: 9° Swiss Alpine Marathon (78 km)

2009: 2° Toubkal Trail (125 km) - – 2° Maratona della Pace sul Lamone 51 km

2010: 1° Kentavros Ultra Trail 125 km – 2° Mountainman Alpin Trail 81 km

2011: 3° Lavaredo Ultra Trail 90 km - 2° Anapurna Mandala Trail

Marco Gazzola ha tagliato il traguardo del Tor des Geants a Courmayeur per primo alle ore 12.58 di oggi mercoledì 14 settembre dopo 74 ore e 58 minuti di corsa.

L’ultimo punto di controllo per Marco è stato rilevato al rifugio Bonatti alle ore 12.06.

L’ultimo punto di passaggio della gara però - previsto e obbligatorio - è posizionato al rifugio Bertone. Gazzola non è stato controllato e registrato su questo ultimo punto di passaggio

Marco Gazzola ha percorso 11,90 km e 809 metri di dislivello dal rifugio Bonatti sino a Courmayeur in 52 minuti, un tempo improbabile per questo tratto: per tutte queste ragioni la giuria di gara ha preso la decisione di squalificare Marco Gazzola.

“Euforico e affaticato per l’impresa compiuta fino a quel momento ho fatto l’errore di prendere il sentiero sbagliato. Sono io il primo dispiaciuto di questo superficiale abbaglio e condivido la giusta decisione presa dalla giuria di gara” dichiara Marco Gazzola.

La città di Cormayeur e tutta la Valle d’Aosta attendono quindi il prossimo concorrente annunciato Jules Hery Gabiuod; arrivo previsto per le ore 18.

Al suo arrivo al traguardo sarà ufficialmente dichiarato vincitore del Tor des Geants 2011.leosorry

TRAIL DELLE FORESTE CASENTINESI

2011-09-10T08:46:00.000+02:00

Dopo una settimana di riposo dalla corsa, vediamo domani come andremo,

ho paura che mi toccherà tirare il freno, proviamo a tirarla, una volta

tanto, preceduta da un buon riscaldamento altrimenti......

TRAIL DELLA MARGHERITA

2011-09-05T16:31:00.001+02:00

Non è andata come pensavo, ma va benissimo lo stesso, questa 1° Edizione ha lasciato il segno, non solo a me, ma a molti, x non dire tutti, pensandoci avevo messo un ? sulla condizione delle mie gambe, ci ho azzeccato, peccato che non ho vinto nulla.

Alle 6,30 ecco che arriva la macchina con amici NEVER, Manuela,Cristian e Michele, ragazzi simpaticissimisi e grandi amanti di questo sport, arriviamo in anticipo a Rocca San Casciano, un pò di fila al ritiro pettorali e poi ci si cambia, in poco tempo ecco che si avvicinano le 9, l'atmosfera alla partenza è bella, oltre alla musica si fà notare la Speaker, che AN STA MAI ZITTA e scandisce i secondi, sembra di essere in una gara IN.

Partiti, parto con il solito ritmo, all'inizio calma, siieme a Cristian dei NEVER, i primi 2 km sono in leggera salita, faccio qualche foto ai vari amici che incontro, ancora si ride ma poi molto meno, terminato questo tratto su asfalto ora si comincia a salire su una strada bianca, creata da poco con tanta polvere, se avesse piovuto qui non si andava sù.

Ora il caldo è tanto, si suda esageratamente, l'umidità sicuramente è al 100%, poi non bastasse arriviamo ad un tratto ripido come un muro, qui ci siam fatti qualche foto Cristian ed Io, in certi momenti è meglio scazzare, fortunatamente oltre allo zainetto dove ho messo gli indumenti in caso di pioggia, mi son portato il nuovo marsupio con 2 borracce, con una mi bagnavo e l'altra x bere, mi è stato molto utile, altrimenti si moriva.

Dopo questo primo tratto in salita, finalmente ne arriva uno dove si può correre, le gambe ne avevamo proprio bisogno, specialmente in leggera discesa, arrivo ad un ristoro, sempre assieme a Cristian, e con mia grande sorpresa mi vedo il Cocomero, capperi che bello, certe cose ti rimettono in sesto solo vedendole, poi mangiandole ancora di +.

Arrivo al 20 km, fin qui tutto bene, ora però comincio a sentire le gambe stanche, anche in leggera salita non ne hanno voglia di correre, riesco a correre solo in pianura o meglio in leggera discesa, mi stò preoccupando, i sintomi non sono la solita stanchezza che basta camminare un pò e poi passa, poi ci si mettono anche alcune discese ripidissime dove correre è impossibile, è doloroso andare giù anche camminando, a questo punto dico a Cristian di andare, di non aspettarmi che ho bisogno di rallentare e capire il problema.

Ora passata la Provinciale si ricomincia a salire dalla parte opposta, comincia la 2° parte della gara, risalgo la strada asfaltata sino al ristoro del 30 km, dove c'è anche il controllo, questo tratto anche se non ripidissimo, x me è stato veramente duro, ho pensato continuamente cosa fare, continuare o fermarmi, fare altri 19 km ancora + duri in questo stato o tornare all'arrivo? la decisione + saggia è stata MI FERMO, scoccia un pochino, è normale, ma ho pensato anche che mi son fatto sempre UN'OTTIMO ALLENAMENTO, 30 km e D+ 1420 e non sono sfatto, invece se avessi continuato sicuramente oltre a non essere sicuro di arrivare, se fossi arrivato sarebbe stato un calvario infinito, visto che non devo dimostrare niente a nessuno, perchè arrivare Stravolto, mentre invece così mi son pure divertito a vedere tutti gli arrivi degli amici.

Gentilmente un signore al ristoro mi accompanga all'arrivo, non dista tanto, dopo essermi ristorato l'unico problema è che non ho la chiave della macchina, devo x forza aspettare Cristian, circa 2h, troppo, sono le 12,30, ed allora mi faccio comunque la doccia, ne avevo proprio bisogno, avevo in gilet nello zaino, ma purtroppo i pantoloni ho dovuto rimetterli, assieme alle scarpe.

Dopo aver visto l'arrivo dei primi, ho pensato di chiedere se potevo mangiare senza il buono pasto, era nella borsa, il pettorale l'avevo perciò nessun problema, tagliatelle così buone al ragù le fanno in pochi in giro, ve l'assicuro, poi con con calma mi vedo l'arrivo degli amici.

Arrivato Cristian con un'ottimo tempo, ho potuto finalmente cambiarmi, 2° doccia e vestiti puliti, ora non ci resta che aspettare i compagni d'avventura, Manuela e Michele. Come dicevo all'inizio a detta di tutti la gara è stata durissima, parlavo con Gianluigi di Roma, arrivato 2°, 1° al Trail del Malandrino, ha cominciato ad averi i crampi dal 10 km, l'afa insopportabile ha inciso moltissimo sulla gara, oltre al percorso bello tosto, con salite finali micidiali, fortuna che non ho continuato, stess discorso anche con Enrico Vedilei, anche se lui ha una scusante, visto che la domenica precedente ha fatto la CCC, 98 KM.

Ecco arrivare Manuela, sarà 4° Assoluta donne e x ultimo Michele, stanco ma soddisfatto x aver terminato questa gara durissima, dalla stanchezza non ha nemmeno mangiato, al ritorno verso casa ho guidato io, il + fresco, in conclusione è stata una gran bella giornata, anche se troppo calda, organizzazione perfetta, accoglienza Fantastica, da parte di tutti i volontari, in particolare la Speaker, che come ho già detto AN STAVA MAI ZITTA, ha accolto tutti al traguardo con grande calore, anche troppo, chiedeva subito le impressioni sulla gara ai partecipanti appena tagliato il traguardo, questi la guardavano, come x dire, ASPETTA UN'ATTIMO an respir, molto divertente.

Ora ci riposiamo un pochino e vediamo domenica COME LA VA' al Trail delle Foreste Casentinesi, gara e percorso bellissimo, sono solo 24 km, ma belli tosti, vediamo se riesco a convinvere la mogliettina a seguirmi, c'è anche una camminata x i pigri, AVZALUT

FOTO

SANBARTRAIL SUMMER EDITION

2011-08-30T08:03:00.000+02:00

Tutte le info clikkando sulla foto

TRIATHLON SPRINT E USCITA NOTTURNA

2011-08-27T17:00:00.000+02:00

Giovedi 25 Agosto ore 18, partenza della VII Edizione del Triathon Sprint Amatoriale in occasione del Meeting di Rimini, per me è la II volta, l'anno scorso mi son troppo divertito, e visto che non sono in giro, non potevo mancare, 400 mt/10 km/3 km.

Quest'anno ero sicuro di far meglio, ed infatti così è stato, si parte subito con il nuoto, dobiamo circunnavigare una scogliera, siamo circa una cinquantina, come al solito si parte tutti sparati e per me Le Dura visto che mi ci vuole un pò a scaldarmi, tengo duro cercando di non esagerare mai nelle bracciate, riesco sempre a nuotare a stile libero sino alla fine, ottimo direi.

Usciti dall'acqua di corsa alle bici, mi lavo i piedi metto le calze e scarpe, bandana casco e parto, tutta a birra, lungo la ciclabile che costegga il Marecchia, dobbiamo arrivare al giro di boa dopo circa 5 km, il terreno è anche troppo asciutto, lo si può notare dalle foto della Bike, è diventata bianca, dalla polvere che si alzava, questa frazione sono andato forte, era il caso forse di avere copertoni meno grossi, avrei fatto meno fatica, ho sempre tirato dall'inizio alla fine, come ho già detto questo tipo di gara si fà in apnea, al giro di boa una ragazza si mette nella mia scia, a fatto bene, forse era il caso che non la sorpassavo, lo avrei fatto io, con il vento contro tirare è durissima, erò c'è da dire che ha mangiato tanta polvere.

Eccomi arrivato, tolgo il casco e parto x l'ultima frazione, penso tra me, son solo 3 km, che vuoi che sia, all'inizio è così ma poi al giro di boa alla fine della darsena non è più così, sole in faccia, caldo e ritmo esagerato alla alzato la linietta del radiatore al massimo, ho recuperato parecchie posizioni, se ci fossero stati + km ..........., tengo duro e penso che all'arrivo mi aspetta un freschissimo cocomero, concludo soddisfatissimo questo 2° mio Triathlon, dovrei averci messo 44/45 minuti, non male.

Aspettavo questo momento, un Fantastico ristoro ci aspetta con anche torta di mele, bibite varie e un dissetante cocomero, che dire come al solito è stat un Successo, mi son divertito e questo è l'mportante, consiglio a tutti di provare questa disciplina, senza avere timore, di questo o di quello, se non si prova non si comincia mai niente, eccovi alcune foto fatte dall'amico CiroFoster.

FOTO

Venerdì 26 Agosto ore 20,30, partenza allenamento notturno, solito giro x i sentieri, con arrvo a Casteldimezzo e ritorno, serata bella calda, come al solito tanta salita, devo dire che ero un pò stanchino, visto che al pomeriggio sono andato in bike e a piedi alla ricerca di nuovi sentieri da calpestare sempre nel parco, non eravamo tantissimi ma buono, Tot. 13,5 km D + 550 in meno di 2h, poi arrivati tutti in acqua in mare a rilassarci, che goduria.

Ringrazio Alessandro dell'hotel Marinella per averci ospitato come base d'appoggio e farci usufruire della doccia all'aperto, ecco alcune foto, prox si rifarà perciò sintonizzatevi, AVZALUT

Stamattina riposo, x le gambe, non ho resistito visto il mare com'era, 1h30 di canoa

e poi ancora nuoto, domani ancora non ho deciso cosa fare, vedremo quando mi

sveglierò cosa avrò voglia di fare, lunedì si ricomincia è meglio approfittare.

ECO TRAIL GRAN SASSO 21 AGOSTO

2011-08-22T15:00:00.004+02:00

La differenza tra me e quello dietro è.....

L'appuntamento è alle 6,30 al casello di Ancona Nord, con 2 amici Anconetani, ma alle 4,30 sono già alzato, me la prendo comoda, colazione da Staccoli con un bel bombolone con la crema e alle 5,30 parto, vado piano visto il tempo a disposizione, così mi godo l'Aurora che si stà alzando, purtroppo non riuscito a vedere l'alba, non si decideva mai il sole ad alzarsi.

Arriviamo ad Assergi alle 8,15, un pò di fila x il ritiro pettorali e via a cambiarsi, la gara è stata Bellissima, giornata Fantastica chevvoi di +, percorso tosto x chi tira, non è il mio caso, circa 200 partecipanti, parto dalle retrovie, e rimango imbottigliato, tutti in fila indiana sino alla fine del KM Verticale, ma è stato meglio così, così non mi sono affaticato troppo, mai in affanno, ho potuto così fare tante belle foto, r me la sono proprio goduta questa salita Terribile.

Arrivato al termine, non ricordavo che la salita non era finita, meno dura e con alcuni tratti molto belli, mi ricordava la Lavaredo, comunque molto meglio la salita che la discesa finale, infatti all'inizio si riusciva a correre e spingere, come piace a me, ma poi questi 6 km diventano belli ripidi, su ghiaia e sassi, ad un certo punto i freni non funzionavano + tanto bene, specialmente nei tornanti ed allora ho cominciato a scendere molto piano anche perche sabbia e sassolini dentro le scarpe non sono il massimo ed è questa è la causa di qualche vescica e dolore all pollicione, penso proprio che se la ricorderà questa gara.

Il volantino indicava 16 km ma il mio Garmin mi dà 14 km D+ 1400, conclusi in 2h42,, tempo abbastanza alto ma va benissimo così, a parte la discesa il percorso, mi sono proprio divertito, eccoVi le Fantastiche Foto

FOTO

NB oggi cioè stamattina, non contento e nemmeno stanco, mi son fatto 84 KM in bicicletta, con D+ 621, sto cominciando ad andare abbastanza bene anche in Bike, continuo sempre a nuotare e giovedì mi aspetta il Triathlon sprint, vediamo quest'anno come me la cavo, sicuramente meglio dello scorso anno, un saluto a tutti, che la corsa sia con Voi.

BIKEWATERENDFOOD

2011-08-19T21:28:00.000+02:00

Che Spettacolo

Ieri la giornata è cominciata molto presto, infatti alle 5,15 ero già a Gabicce Monte x poter ammirare l'Aurora e poi l'Alba, è stata dura ma ne valsa la pena, poi alle 8 partenza in Bike x il solito giro estivo tra amici, abbinando anche Piscina e il mangiare.

Siamo in 18, un bel gruppo, destinazione la Corte della Miniera, sotto il comune di Urbino, arriviamo dopo 39 km, percorso abbastanza impegnativo, avevo inserito un pochino di salita, attraversiamo i bellissimi borghi di Saludecio e Mondaino, x poi scendere nella valle verso Borgo Massano e Ca Gallo, poi come ciliegina sulla torta, l'ultimo strappo x poter arrivare all'agriturismo è stato non duro ma durissimo, viso che siamo arrivati alle 11 ed il caldo era ASSAI.

andata

ritorno

Arrivati parcheggiamo i bolidi e poi tutti in acqua a divertirci e far divertire, sino le 12,30 perchè poi al suo della campana si và tutti A MAGNA', tutto a Buffett, veramente abbondante e squisito, e tutto x la modica cifra, compreso piscina relax sui lettini e bevande, € 18, troppo vero.

Dopo l'abbuffata è il caso di distenderci sul prato all'ombra, chi x la pennichella, chi x digerire, si perchè poi verso le 15 si ricomincia con le cazzate in acqua, giochi vari e bagni di sole, come al solito non è mancato anche lo scherzo ai soliti Duracell e Don Savino, le loro biciclette hanno preso il volo, dalle foto capirete.

Alle 16,30 si riparte verso casa, non mancato alcuni tratti dove si spinge parecchio, ci diamo anche il cambio x tirare, arriviamo a Gabicce verso le 18, abbiamo fatto in TOT. circa 80 km, alcuni si son persi x strada con gli alatri ci salutiamo, non contento o forse è meglio dire, non stanco della giornata, decido di andare subito a spiaggia x l'ultimo bagno, che dire, GIORNATA BELLA PIENA, non Vi resta che ammirare le foto, all'anno prox, un saluto a tutti.

FOTO

LA CORTE DELLA MINIERA

2011-08-16T19:26:00.000+02:00

Giovedì 18 agosto ore 8 partenza dal Tavollo per la consueta gita estiva fuori forta, BikeWaterendFood, siamo già circa una ventina, chi vuole partecipare è il benvenuto, l'importante è che avvisi in tempo, l'agriturismo si trova sotto il comune di Urbino, sono circa 32 km dalla partenza, arrivati nella mattina subito in piscina e poi SE MAGNA, terminata l'abbuffata di nuovo in acqua oppure x i vecchietti la PENNICHELLA, poi voglio vedere quando è ora di tornare a casa, ci sarà da ridere eheheh.

Sabato 20 invece ci sarà la 1° tappa a Montemaggiore della bellissima manifestazione TRA OLIVI E VIGNETI, credo proprio che mi accontenterò di questa perche la domenica sono intenzionato ad andare alla Skyrace del Gran Sasso, fatta alcuni anni fà, i ricordi sono belli pertanto è da rifare, son solo 16 km, ma c'è il famoso KM Verticale, D+ 1000 in 3,5 km, duro è dir poco.

Gli allenamenti continuano, specialmente nuoto e Bike, corsa un pò meno, son sicuro che un pò di riposo, si fà dire, non può che far bene, un saluto a tutti, a giovedì

CERVINO CONQUISTATO - L'AVVENTURA

2011-08-13T18:27:00.001+02:00

Partiamo Nadia ed io alle 5,30 di sabato, viaggio tranquillo senza traffico, ed eccoci arrivati all'uscita di Chattilon, a questo punto decidiamo di fare un giretto a Saint Vincent, visto che siamo in netto anticipo, il Casinò è chiuso, il centro è bellino ma niente di speciale, lo immaginavo molto + chic, probabilmente il suo tempo è passato e non ritornerà forse +.

Terminato il giretto ora si và a Cervinia, all'hotel, arrivati in centro a Valtornenche, succede l'imprevisto che nessuno vorrebbe che capitasse, in una delle tante curve, molto stretta, con la ruota posteriore DX, prendo in pieno il marciapiede, che è anche abbastanza alto, all'improvviso sentiamo un gran botto, dopo lo spavento immediato mi rendo conto che sicuramente è scoppiata la gomma, purtroppo è così, non mi resta che chiedere dove trovare un gommista.

Purtroppo ma anche fortunatamente, al distributore dove doveva esserci anche il gommista, non c'è +, però il nuovo gestore , un ragazzo di Caserta, si è reso disponibilissimo ad aiutarmi, infatti è stato lui a cambiarmi la ruota e mettermi il ruotino, adesso il problema è trovare una gomma della mia misura, che non è facile, anche il ragazzo si sarebbe informato se non avremmo trovato nulla.

Ora si va in hotel, prima di arrivare al Sertorelli Sport hotel, un'ottimo albergo proposto dall'organizzazione, con un prezzo speciale, visto che è un 4 stelle, ci fermiamo un'attimo al lago blu, peccato non ci sia il sole, ma comunque è sempre bellissimo, eccoci in hotel, dopo aver riposato un pò, si và dal gommista indicatoci dall'hotel a Cervinia, fortuna vuole che si trova una gomma della mia misura usata ma non troppo ed anche termica, che ..lo, ora siamo + tranquilli, altrimenti ci toccava andare lunedì ad Aosta.

Eccoci a Valtournenche, al ritiro pettorali, il tempo è pessimo, comincia anche a piovere, per non dire delle nuovole basse o nebbia, sembra inverno, con GRANDE piacere rivedo alcuni amici ST, il kappa domani non correrà, 1° non è in forma, 2° stasera deve andare a Cogne alla festa della birra, le proprio un Toscanaccio, poi si fà un giretto nel paese, comprando anche dei buoni dolcetti.

Si torna in hotel per la cena e che cena, ho mangiato come un Baghino, quando ci sono tante cose belle e buone da assaggiare non mi tiro mai indietro, fortunatamente domattina ci faranno la colazione alle 6, si perchè sono circa una trentina i partecipanti alla corsa che sono in hotel, molti dei quali dalla Sicilia, sono un gruppo che organizza la Eco delle Madonie, veramente simpaciti.

Per digerire poi, ci mettiamo davanti al camino acceso a bere una bella tisana, è molto rilassante, anche perchè fuori piove ed è tutto chiuso, che tempo ragazzi, sto pensando che se domattina è così sicuramente non parto, sò già cosa fare andremo nella SPA.

Alle 5,30 sono sveglio, guardo fuori alla finestra, stà piovendo come un matto, non si vede nulla, nubi basse, in alto non si vedrà niente, mi preparo ed alle 6 sono già seduto a fare colazione, mai fare le cose di corsa, non sono il tipo, terminato via che parto verso la partenza, a 5 km dal centro di Valtournenche, penso tra me che se continua così, saluto gli amici e me ne torno nel letto, a scaldare la moglie, se ce ne fosse bisogno.

Si decide di partire, sono le 7,30, in alto non c'è nulla di pericoloso, dicono anche che si dovrebbe un pò aprire, stà ancora piovendo, così decido di mettermi il giubbotto Serio, sotto comunque ho le maniche corte ed i manicotti, dopo un primo tratto in piano si scende x un sentiero sino al centro di Valtounenche, è abbastanza ripido e ci sono parecchie radici e sassi, bisogna stare attenti, cadere subito appena partiti è da coglioni o giù di lì.

Ora costeggiamo il torrente sulla parte SX, si sale piano piano verso Cervinia, il tempo non accenna a migliorare, terminata la sterrata, arriviamo al 1° ristoro, qui Enzo uno degli organizzatori mi ferma un'attimo e vuole che parlo alla telecamera, non sò ma il Miticojane a lasciato il segno anche qui, terminate le 2 parole ora comincia il sentiero su x il bosco, bello ripido, mentre risaldo la pioggia comincia un pò ad aumentare, non c'è nebbia ma nubi basse, intorno non si vede nulla, arriviamo all'inizio delle gallerie, io seguo altri concorrenti perchè non si vede nulla, fortunatamente non sono lunghissime, altrimenti ci voleva la frontale. Sono già 1h30 di corsa, il bosco è finito ora siamo allo scoperto, ora non piove +, sotto di me in basso ecco Cervinia, telefono alla moglie x sapere cosa fà, se viene all'arrivo oppure rimane in hotel nella SPA, è in chiesa ancora non sà cosa farà, penso che forse sia meglio che stia al calduccio, visto il meteo.

Il percorso è un continuo su e giù, non ci sono delle lunghe salite ripide, ma non x questo è + semplice, complice sicuramente l'altitudine, infatti stiamo correndo in media sui 2500 mt, sulla mia SX la montagna con sua maestà il Cervino di fronte a me, stiamo correndo attorno alla valle, se ci

fosse stato il sole, sarebbe stato Fantastico, comunque ci è andata comunque grassa, infatti, dopo 2/3h ecco che il cielo si apre, non del tutto, ma abbastanza per poter ammirare questo bellissimo panorama, ogni volta che si ripeterà non perdo un'attimo per poter scattare queste bellissime foto, il terreno cambia spesso, i classici sentieri poi pietraia, dove bisogna fare molta attenzione.

Ad un certo punto arrivo in un'ambiente sempre arido e con grosse pietre, subito mi viene in mente Lanzarote dove ho corso, qualcosa di simile ci deve esserre per forza, anche se non c'è sabbia nera, bello ed allo stesso tempo preoccupante, anche il passaggio su delle creste è emozionante, ai 2 lati il terreno con una pendenza importante, vista la mia paura non mi resta che concentrarmi sul sentiero ed andare avanti, poi alcuni guadi sui torrenti, veramente avventurosi, poi ci sarebbero tanti altri passaggi da descrivere, ma Vi lascio alle foto che spiegano perfettamente tutte le emozioni vissute.

Bello è stato il momento in cui dovevo attraversare un branco di mucche, a parte che avevano delle corna belle grosse, mi sembravano + tori, un pò di timore l'avevo, anche se c'era il guardiano, mi vedo davanti a me uno stambecco, immobile, non credevo ai miei occhi, ho capito subito che era addomesticato, si è fatto scattare le foto senza battere ciglio, non si vede tuti i giorni un'animale del genere in libertà così vicino.

In lontananza, precedentemente avevo notato un macchia azzurra, sicuramente sarà un laghetto, ed avvicinandomi sempre di +, constato che è un lago, ma formato da una diga, bellissimi i colori, di un'azzurro intenso, anche il passaggio poi sotto le mura è stato particolare, ora si segue una vecchia ferrovia, utilizzata penso per la costruzione stessa e magari x altri servizi.

A metà strada ecco il 2° ristoro, alla mia domanda quanti km mancano e se c'è ancora tanta salita, la risposta è circa 10 ed oramai l salita è quasi finita, niente di particolare, questa risposta mi verrà data anche quando mancavano 5 km, il bello è che come ho già detto, non ci sono salite impegnative, ma continue, in pratica non si ha mai un tratto dove puoi rilassarti, l'unico forse è stato il tratto della ferrovia, comunque arrivo in un punto in cui si vede in basso l'arrivo, a questo punto penso che mancherà poco, ed invece di nuovo si risale, si scende,si corre poi su rocce e grandi massi dove a questo punto bisogna stare molto attenti.

la stanchezza ora è aumentata, sono quasi 7h che corro, l'ultimo tratto è in discesa, tratto abbastanza ripido, dove bisogna alzare le gambe causa sassi, proprio quello che non ci voleva, la cammino quasi tutta, non voglio alla fine cadere e farmi male, terminata penso di essere arrivato ed invece ad un bivio vedeo Enzo che mi dice che manca 1 km, roba da pazzi, anche perchè è un continuo sali e scendi in mezzo al bosco, immaginate cosa stanno pensando le mie povere gambe, finalmente arrivo alla strada, mancano gli ultimi 200 mt in mezzo all'erba tagliata, tengo duro visto il terreno sconnesso, taglio il traguardo dopo 7h10 - Km. 44 - D+ 2370, come al solito sono Soddisfatto, anche se pensavo di fare un tempo minore, probabilmente l'altitudine ed il percorso sono la causa, felice di aver partecipato a questa gara, percorso Stupendo, organizzazione ottima, hotel idem.

Dopo essermi cambiato ritorniamo Nadia ed io sotto il tendone dove è possibile mangiare, non ho fame al momento, mi faccio solo una birra, poi dopo alcune chiacchiere con gli amici, un'ultima foto assieme e li salutiamo perchè è arrivato il momento tanto atteso, ci pensavo mentre correvo, si và in hotel nella SPA, a rilassarci, penso di essermelo meritato, dove oltre agli idromassagi vari nella piscina mi son cuccato anche sauna e bagno turco ed alla fine sul lettino una bella tisana, sono Rinato.

Il lunedì si parte in mattinata, visto il tempo non bello, si decide di andare a visitare Aosta, lì invece sole e caldo, visti gli ottimi saldi mi sono acquistato scarpe da trail e un pò di vestiario, terminato il giro è l'ora di tornare a casa, ma arrivati a bivio x Milano, vediamo con stupore che Torino è a soli 50 km, si decide allora di fargli visita, 2 orette in giro x il bellissimo centro, peccato non aver tempo disponibile altrimenti la visita ai tantissimi musei era anche gratuita, ci dispiace on aver potuto visitare la Mole Antoniana, guarda caso il lunedì è chiusa, dovremo ritornare.

Sono stati 3 gg intensi in cui sembra di essere stato in vacanza una settimana, penso di ritornare il prox anno, lo consiglio anche a Voi, magari faranno anche una gara con - km per chi non se la sente, ora il prox appuntamento è probabilmente il Tral della Margherita, Lampedusa ho paura che salterà x vari motivi, un saluto a tutti e buona Visione, ciao

FOTO 1 - FOTO 2

IL PEGGIO SEMBRA PASSATO

2011-08-03T10:43:00.000+02:00

Dopo la RiminiExtreme riposo assoluto x almeno 4 gg, poi ho voluto provare x vedere se il problema al ginocchio fosse passato, giovedì fatto circa 10 km, ma purtroppo riesce di nuovo, non subito ma dopo diversi km, allora ancora riposo sino domenica.

Continuo a praticare Bike e nuoto, in bicicletta nessun problema, anzi vado alla grande, infatti assieme a Claudio, sabato facciamo 40 km, percorrendo tutta la Panoramica, secondo me il problema deriva anche da dove corro, l'asfalto, allora decido di provare sui sentieri.

Lunedì e ieri, alle 12 nuoto e la sera giretto di circa 5km, dalla Vigna del Mar, giù alla Vallugola e risalita al tetto del mondo, A/R, oltre ad essere molto divertente è stato un'ottimo allenamento, D+ 300 in 31 minuti, ho sempre corso, specialmente sulla salita del Capo Est, chi la conosce sà quanto è dura, sarebbe l'ultima salita nel grafico, + corta ma + dura, penso che sia almeno 20%, ed il problemino al ginocchio non è uscito minimamente.

La mia teoria penso sia esatta, la conferma l'avremo domenica al CervinoXTrail, intanto continuo ad allenarmi, stasera in Bike mentre domani nuoto e solita corsetta, stò facendo nuovo anche perchè giovedì 25 agosto ore 18, in occasione del MEETING di Rimini, si disputerà il VII TRIATHLON non agonistico per tutti in mountain bike, a Lido S. Giuliano Mare - sinistra della Darsena, con le discipline di nuoto (400 metri), ciclismo (mountain bike 10 Km) e corsa (3 Km).

Fatto l'anno scorso e mi sono molto divertito, anche se come prima volta è stata dura, poca roba ma tutta d'un fiato, sei in apnea sino alla fine, ma poi arrivati mi ricordo in particolare il ristoro, tanto cocomero, il massimo, Vi consiglio di partecipare, un saluto a tutti

NON E' UNA SCONFITTA, ANZI !!!!!

2011-07-25T18:15:00.005+02:00

stò aspettando il pulmann

Non l'ho conclusa e molti penseranno ad una sconfitta ed invece non è così, almeno x me, sono uno che non molla facilmente, ma certe volte bisogna usare la testa, non solo il cuore, son certo di aver fatto la cosa migliore, altrimenti oggi starei decisamente peggio.

Veniamo alla gara, sabato comincia non troppo bene, rimango imbottigliato in autostrada x circa 1h, causa incidente, ero solo ad 1 km dall'uscita di Rimini Sud, già pensavo di arrivare in ritardo, e questo stress non ci voleva, fortunatamente arrivo verso le 20, ancora c'è tempo, rivedo con piacere diversi amici, Luponero e Dodo che non conoscevo personalmente ma tarmite Web, ma è come se fossimo amici da tanto tempo, un'Ultramaratoneta di grande esperienza, poi ecco che vedo anche il Darta, Cesco e Ironkat, anche loro Ultra D+, domenica scorsa hanno terminato un'altra 100, con ottimi tempi, poi gli amici di Forlì e tanti altri.

Preparo 2 borse da consegnare all'organizzazione, la 1° x Villagrande, al 48 km, la 2° a Ponte Verucchio 75 km, dove ho messo le scarpette che mi faranno volare nel finale, si parte verso le 21,15, tutti assieme camminando direzione Arco D'Augusto in centro a Rimini, alle 22 puntuali partiamo, dalla foga l'andatura non mi sembra esagerata ma non è nemmeno lenta, accanto ho Dodo, mentre Luponero è rimasto + indietro, la serata x il momento è calda e stellata, che Kulo.

Comincio subito ad avere il solito fastidio sotto la pianta del piede SX, probabilmente sono le calze che ancora si devono assestare, infatti proseguendo non ci faccio + caso, Dodo ed io continuiamo il cammino con un'ottima andatura, lui è un'Ultramaratoneta esperto, ne ha fatte tante anche in giro x il mondo, perciò non ha problemi, non salteremo nemmeno un ristoro, bere prima di tutto.

Arriviamo ad Ospedaletto,ora inizia la salita sino a Montescudo, come ho sempre detto di notte si viaggia + veloce e si fatica di -, infatti in salita andavo su molto bene, mentre correvo pensavo alla Rimini-Verucchio gara di 21 km, e ricordo che da Opsedaletto sino all'arrivo c'era DA MURI', ed invece stasera vado sù senza mai fermarmi, specialmente dopo Trarivi, dove ci sono dei tornanti veramente duri, eccoci finalmente arrivati a Montescudo.

Al ristoro guarda chi ti vedo, Don Savino e Duracell, amici e compagni di squadra, son venuti a vedere l'amico Stefano e spero anche il Mitico, ora mi aspetta la discesa sino a S.Maria del Piano, poi leggera salita sino a Mercatino Conca, arrivato qui il ristoro è ottimo, dolci Coca e cocomero è quello che ci vuole, siamo quasi al 30 km, prox obbiettivo Montecerignone.

Per il momento non è freddo, la serata è ottima, solo in qualche tratto tiro su i manicotti x coprirmi le braccia, Dodo mi è sempre accanto, oramai non ci lasciamo +, eccoci in paese, passiamo pure dentro il borgo, adesso comincia di nuovo la salita che ci accompagnerà sino a Villagrande, 1° CP.

Devo dire che la nuova frontale è fantastica, ha un bel raggio luminoso, c'è ne proprio bisogno, prima del rist. Gabbiano ecco che raggiungo Dartagnan (Andrea) uno che di ultra se ne intende, la domenica prima ha fatto la 100 di Asolo, assieme arriveremo al fatitico traguardo di Villagrande, ma prima del bivio, allo scoperto, ecco delle raffiche di vento contrario e di traverso ci accompagneranno sino al 1° CP, anche se non gradite, fortunatamente non è freddo.

Arrivo in paese, 48 km son fatti in 4h50, sono le 2,50, mi riposo seduto, tolgo le scarpe e mi ristoro a dovere, seduri vedo Cristian e Manuela dei NEVER, lui ha concluso la sua fatica arrivanto 4° Ass. nella 48, Grande, mentre lei si è dovuta ritirare x un problema alla gamba, è ora di ripartire sempre assieme a Dodo, prima che cominci la discesa, ecco anora un pò salita, tanto ne abbiamo fatta poca, l'unico problema è il vento, infatti ho cominciato ad avere dei brividi di freddo, la sosta e il non cambiare maglia ecco il risultato, la speranza è che poi dall'altra parte termini.

Sarà così, cominciamo la discesa e il problema alla pianta del piede e al ginocchio cominciano ad aumentare, la vescica stà maturando ed il fastidio al ginocchio è causato da quella, ne sono certo, corro cercando di appoggiare il piede SX in un certo modo, e fà sì che la gamba DX lavori non in modo naturale, specialmente in discesa il dolore aumenta, fatto stà che corro molto contratto,, rigido, infatti anche la schiena ne risente, il pensiero di fermarmi a Ponte Verucchio diventa sempre + certo, Dodo mi incoraggia dicendomi che probabilmente passerà, son dolori che vengono e vanno in un'Ultra, sì ma questo è diverso penso tra me.

E' bellissimo correre di notte con una serata simile, le stelle sopra la testa e a DX e SX i borghi illuminati, San Leo Fantastico e in lontananza San Marino con tante luci in cima al costone, prima invece, non meno importante Montecerignone, se ci fosse stata la Luna piena il massimo.

Arrivati in fondo la valle del Marecchia, ci aspetta un tratto di pianura e vari sali e scendi, prima di arrivare all'ultima salita verso Verucchio, nel frattempo ecco che ci raggiunge e supera l'amico Luponero che ha recuperato molto in discesa, lo vedo molto bene infatti non riesce a fermarsi, poi il Trio Darta Cesco e Morosa, e dire che Andrea voleva fermarsi a Villagrande x una contrattura nella coscia che le dava molto fastidio, le proprio UNA BESTIA, nella salita si scazza un pò e non mancano alcune foto, poi ci lasciano, mentre noi doloranti facciamo l'ultima discesa sino al prox CP, dove oltre al ristoro mi aspetta anche la borsa.

Prima volta , ma a malincuore decido di fermarmi, sono circa le 6, Dodo non insiste + di tanto e fà bene, sà che almeno avrà una foto all'arrivo, mi riposo seduto, questa sedia ci voleva proprio, meglio di una birra, mi è balenata l'idea magari di ripartire, ho anche i cerotti x la vescica e le scarpe leggere pronte, ma il problema è quel dolore al ginocchio, non voglio peggiorare la situazione.

Ciao Burdel

Concludo questa ennesima Avventura + che soddisfatto, non sono nemmeno amareggiato, certe volte bisogna accontentarsi e sapersi fermare al momento giusto, alcuni mi hanno detto che loro non si fermerebbero mai, penso che non basti questo x dimostrare di essere uno forte, tosto ecc., io sò di esserlo anche non terminando questa gara, mi ha insegnato tante cose e son certo di riuscire a terminare una 100, sempre chè non si abbiano problemi fisici, son sempre 75 km e circa 8h, D+ 1600 mica noccioline, è stato un'ottimo allenamento che mi servirà certamente, da sottolineare la mia grande prova sino a Villagrande, ho sempre corso questi 48 km concludendoli in 4h50, sono molto soddisfatto di questo, x me è molto importante, la considero una vittoria, la sfida contro me stesso l'ho vinta, è questo quello che cerco in una gara.

Questi sono i parziali della corsa

km. 10 51,56

km. 20 1,54,11

km. 30 2,51,25

km. 40 3,56,49

km. 48 4,50,28 Villagrande 1° CP

km. 75 8h circa Ponte Verucchio

primi 69,5 km

ultimi 5,5 km

Ora spero che con un pò di riposo passi tutto, domenica avrei in mente una certa cosa, se starò bene penso di farla, x divertimento, infatti è un circuito di sterrato e asfalto, si può fare 10/20/30 e 42 km, partenza 18,30, lentamente sarà un'ottimo allenamento x il CERVINOXTRAIL, un saluto a tutti, che la corsa sia con Voi, ecco le FOTO

FINALMENTE CI SIAMO

2011-07-23T08:26:00.001+02:00

Non pensiate che sia teso, anzi felicissimo di cercare di superare questa nuova sfida, anzi Avventura, forse è la 1° volta che non mi preoccupo di nulla, non sò perchè ma son contento, dirò di +, son sicuro che andrà alla Grande, forse son pazzo, sì xchè è la 1° 100 e di solito ci si pensa un pò di +, invece io tranquillo come una Pasqua, questa settimana riposo assoluto, cioè Corsa 0, Bike 0, solamente qualche nuovata leggera leggera, son convinto che non faccia male, almeno lo spero.

La 1° novità è la mia nuova lampada x stasera, costo solo 8 Euri, quella professionale mi ha lasciato al buio al Malandrino, non da + segni di vita ed allora x forza maggiore ho dovuto rimediare, ma senza esagerare, vedremo se sarà all'altezza, sembrerebbe di sì, la 2° novità è che correrò con 2 paia di scarpe, da Rimini a Villagrande con le nuove acqquistate da poco, da Villagrande a Ponte Verucchio con le Diadora SAMURAI III, + leggere poi x il finale con le precedenti

Son sicuro che sarà un'ottima variante alla corsa, non ci crederete ma anche personaggi di grosso calibro che parteciperanno alla gara, hanno avuto la mia stessa idea, usando la stessa scarpa in foto, a questo punto, anche se non lo sono fisicamente di certo mentalmente faccio parte dei Big.

Penso di correre assieme a Dave in arte Tiri Tera di Milano ed alcuni NEVER di Senigallia, alcuni di loro penso termineranno la loro corsa al 48 km, a Villagrande, la mia strategia è avere in testa dei CP, è molto importante almeno x me, il 1° sarà a Montescudo, 21 km, il 2° Montecerignone, il 3° Villagrande, 48 km, il 4° San Leo, il 5° Ponte Verucchio poi dritti sino all'arrivo, lungo la ciclabile che costeggia il Marecchia.

Il mio obbiettivo è terminarla, con che tempo non lo sò, certamente godermela in compagnia, cercando di dosare le forze nella 1° parte, poi nel finale, gli ultimi 25 km riuscire a correre, diciamo corricchiare sino alla fine, vorrà dire che ho usato molto bene la testa, staremo a vedere, domani il responso, mi raccomando stasera un pensierino dalle 22 in poi è gradito, AVZALUT

Che la corsa sia con Voi, ma anche con me stasera

RIMINI EXTREME

2011-07-22T11:22:00.000+02:00

NUOVE FOTO SASSO SIMONE

2011-07-19T09:29:00.000+02:00

5° ECO TRAIL SASSO SIMONE E SIMONCELLO

2011-07-18T14:36:00.000+02:00

Comincio doverosamente con i complimenti da parte mia e dall'Atl. 75 di Cattolica all'ALICE x la sua 1° vittoria della sua carriera, è riuscita a salire sul gradino + alto e questo ci fà molto piacere e onore, il papà sarà molto orgoglioso in arte DURACELL, purtroppo ora lo è solo di nome, spero che sia la prima di una lunga serie.

Veniamo alla gara, il mio programma è di non esagerare, x non stancarmi troppo, visto che sabato mi aspetta una bella straccata, arrivo puntuale assieme a mio cognato, lui farà la camminata di 8 km, prima della partenza e dopo è stato un vero piacere rivedere e salutare tanti amici, il bello delle gare è anche questo.

Alle 9 si parte, la giornata è Fantastica, tira un venticello bello fresco, oggi indosso le vecchie Cascadia, ho pensato che il terreno non è x niente tecnico, sono + leggere delle Trabucco e visto che oramai son da buttare facciamo quest'ultima gara.

Si parte subito in discesa su asfalto, purtroppo in questo tratto mi faccio trascinare dalla massa, ma poi appena prendiamo il sentiero metto il pilota automatico alla giusta velocità, comincia subito la salita, alcuni strappetti sono corti ma ripidi, poi ecco che inizia definitivamente la lunga salita sino al Monte Carpegna, anche qui alcuni tratti sono ripidi ma la maggior parte è con una pendenza media non eccessiva, qui la maggior parte cammino, senza forzare e nel frattempo scatto qualche foto al magnifico panorama.

Arrivato alla sommità, dove finiscono gli impianti, comincia ora un tratto pianeggiante dove decido di aumentare, le gambe hanno bisogo di sciogliersi, cambio di ritmo bello sostenuto, poi dopo un bel tratto in discesa, su prati morbidi come seta, dove correre è un piacere, ricominciano dei sali e scendi x niente leggeri, qui chi ha esagerato prima dovrà pagare dazio, anche perchè comincia a far caldo perchè è una zona riparata, il bel venticello di prima non si sente.

Non ricordavo questa lunga discesa su sassi, nulla di pericoloso però OCIO, nel frattempo ho continuato a far foto, quando cominciano le salite è il momento giusto, sono al 15° km, continuo con un'ottima andatura, il caldo si sente, ma tanto manca poco, ancora sti su e giù dentro il parco di Villagrande, terminato comincia l'ultimo tratto su asfalto in discesa, qui correre con le Cascadia non è il massimo, gli ultimi 200/300 mt sono in leggera salita, a pochi metri davanti a me c'è un concorrente, vorrei superarlo ma ancora è presto partire, arrivato ai 100 mt decido di fare lo scatto, lo supero con uno sprint tagliagambe, taglio il traguardo e guarda caso mi viene dato il tagliandino della mia Cat., sono in premiazione, quello scatto forse è stato il motivo.

Concludo questi 21 km in 2h03 D+ 853 10 di cat., + che soddisfatto oltre che della gara anche della forma, dopo la doccia ritorniamo alle premiazioni e a salutare gli amici, ora il pensiero va a sabato, mi aspetterà una bella Avventura, la RIMINI EXTREME 100 km in notturna, non sò perchè ma son sicuro che sarà un successo, staremo a vedere, di solito non sbaglio, questa settimana sarà di riposo, corsa forse nulla, al massimo un pò di Bike molto leggera e tanto nuoto x le gambe, spero di aver ragione, fare sempre quello che ti senti di fare, AVZALUT

FOTO

A DOMANI

2011-07-16T09:47:00.000+02:00

RICOMINCIAMO LA PAUSA E' FINITA

2011-07-14T08:20:00.001+02:00

Percorso di ieri sera

Lunedì è scontato il riposo, dopo l'Eco del Ventasso di domenica non potevo fare altrimenti, oltre la stanchezza avevo ancora del fastidio alle dita del piede, Martedì invece decido di uscire in Bike, il solito giro sino a Fiorenzuola e ritorno, sempre con salita, forse non era il caso ma fare solo pianura è una PALLA, 23 km con temperatuura sopra i 30°, nessun problema, mentre Ieri Sera ricomincio a correre, percorso Gabicce Monte/Casteldimezzo A/R, solo 10 km ma con una temperatura di 36°, all'inizio non è facile ma poi il corpo si abitua, comunque LE DURA, le gambe stanno discretamente, ancora un pò di stanchezza generale ma nulla di +.

Oggi si replica, ancora non ho deciso se andare sia in Bike che di corsa oppure fare solo una disciplina, dipende molto dalla voglia e dal tempo disponibile, magari stasera mi faccio una bella nuotata, tutto fa brodo, ieri mi hanno confermato che l'acqua era bollente, anche quella non è + come una volta, bella fresca, un saluto a tutti, ci si vede a Villagrande domenica.

VENTASSO TUTTO OK

2011-07-11T18:39:00.002+02:00

Parto sabato alle 13, è un bel caldo come tutti sapete, ma salendo verso Bologna aumenta sensibilmente, si arriva ai 36°, mi fermo a Modena x una sosta e uscendo dalla macchina il fiato veniva a meno, roba da pazzi, riparto subito e verso le 16 eccomi a Busana.

Ancora c'è pochissima gente, si stanno allestendo dei gazebi e montando striscioni per la gara, vedo con piacere Armando, anche lui domani correrà mentre adesso pubblicizza sotto un gazebo la gara del 15 Agosto, l'Ecomaratona dellla Val D'Arda, ma oltre a questo ha allestito anche un piccolo Happy hour, con i prodotti della zona, uno spuntino ci voleva.

Anche lui come me dormirà in macchina, si perchè il bungalow che avevo trovato era x 4 persone, ma non ne ho trovati 4, allora ho deciso di provare questa esperienza nuova, sul sedile posteriore, poi tanto sò che non dormivo tanto anche in un bel letto, tanto vale rischiare.

Cominciano ad arrivare alcuni amici di corse, Ruperzio e il Kappa, si parla del + e del - e così facendo ecco che è arrivata l'ora di cena, sotto il tendone verremo serviti e coccolati dalle tantissime volontarie, non solo adulte, ma anche da dalle ragazzine veramente dolci e gentili, primo secondo dolce e macedonia, si conclude la serata con un caffè e poi abbastanza presto, tutti a nanna, domattina ci aspetta una bella avventura.

Sinceramente non ho dormito comodissimo ma nemmeno malissimo, alle 5,30 sono già sveglio, era scontato, mi alzo e faccio un giro sperando che ci sia il bar aperto, ed invece aprirà alle 6,30, mangio un pò di frutta e la crostata comprata ieri, molto buona è artigianale, poi per completare la colazione l'immancabile cappuccino.

Sono arrivate le 8,30, si parte, come al solito l'andatura è regolare, non esagero, il caldo si fà sentire, anche se pensavo peggio, ai ristori bevo tanto acqua e Cola (no Coca Cola) e mi bagno sempre, son passati i primi 10 km conclusi in 1h, non male, ora inizia il famoso Tirone, circa 7/8 km sino al laghetto, LE DURA ma cammino con il passo regolare, buono, senza mai fermarmi.

Finalmente eccomi al lago, percorsi 20 km in 2h34, qualche foto al paesaggio, in particolare ad un'animale, è sempre un piacere ammirare certe cose, poi terminate le cazzate guardo dove dovrò arrivare, lassù dove c'è la croce, mamma mia, meglio non pensarci, testa bassa e via.

Dalle foto si capisce benissimo che salita è, mentre risalgo faccio diverse foto, quassù è bellissimo, c'è un panorama Fantastico, certi tratti sono veramente verticali, fortunatamente i polpacci sono nella norma, merito delle calze probabilmente, prima della cima ecco che vedo l'amico di Modenacorre, in tutte le gare c'è, ed ogni volta mi fà delle bellissime foto, grazie 1000.

Eccomi alla Croce, foto di rito, un bel respiro e riparto, ora mi aspetta la discesa, non difficile ma sempre fatta con attenzione, terminata si susseguono vari sali e scendi, si pensava che fosse solo discesa ed invece ancora bisogna soffrire, poi adesso fà caldo, x 2 volte ho rischiato di cadere inciampando in qualche radice, son riuscito a rimanere in piedi ma ho rischiato di avere dei crampi.

Ora l'unico problema sono le dita di un piede, mi fanno male scendendo in discesa, specialmente quelle con i sassi, devo rallentare purtroppo, correrò molto controllato sino alla fine, probabilmente se fossi andato un pò + forte, forse sarei entrato in premiazione nella mia Categoria, tutto verificare, aspetto di vedere le classifiche.

Concludo questa bellissima Eco del Ventasso in 5h24, D+ 2200, sono soddisfatto della mia prestazione e condizione, 58 Ass. su circa 300 e 8° di Cat. premiavano i primi 5, x 15 minuti non sono entrato, se non rallentavo in discesa ci sarei riuscito, dopo una bella doccia ed aver messo a mollo i piedi nella fontana gelida x un pò sono andato a pranzo, purtroppo ancora gli amici dovevano arrivare e non ho potuto salutarli, alle 15 sono partito, perchè volevo essere a casa ed in particolare a mollo cioè in mare x le 18, sono arrivato puntualissimo, nel venire giù in autostrada, la temperatura esterna è arrivata a 37°, un forno.

Eccomi in acqua x una bella nuotata assieme a Claudio, sicuramente alle gambe avrà giovato questo movimento, però ad un tratto, forse un movimento sbagliato, a fatto sì che all'improvviso il polpaccio si bloccasse, un bel crampo in acqua dove non tocchi non è il massimo, poi non bastasse anche nella coscia qualche sintomo, Claudio mi è vicino ma mi sà che ha preso + paura lui, alla fine chiedo aiuto ad un pedalò, che mi trainerà sino a riva, anche questa è avventura.

Un saluto a tutti, prox appuntamento Sasso Simone e Simoncello

FOTO

AL VENTASSO SI CORRERA' COSI'

2011-07-08T17:32:00.000+02:00

E' quello che succederà domenica, oggi 35°, domani e domenica il picco maggiore,

mi dovrei preoccupare ed invece mi vien da ridere, al pensiero di correre con

questo caldo e soprattutto salire sul Monte Ventasso verso le 11/12, sarà

veramente dura, però il mio pensiero va agli altri, a me il caldo piace,

sò gestirmi e sopportare, il problema è che bisogna stare molto

attenti, non si scherza, speriamo magari in una piccola

brezza altrimenti ho paura che lungo il cammino ci

saranno parecchi cadaveri, il mio spero proprio

di no, bere e bagnarsi spesso è D'obbligo,

MARACMAND

4 gare - 206 km IN - DI UN MESE

2011-07-05T19:54:00.000+02:00

Si comincia domenica con il Ventasso, già fatta ma non con questa modifica, infatti

si arriverà alla vetta omonima, gara molto dura, ma x questo da provare, non

mi sono allenato tanto la scorsa settimana, ma forse tutto questo riposo

sarà determinante. Questa anche se dura non mi preoccupata, il mio

pensiero giornaliero è rivolto alla Rimini-Extreme, 100 km su

strada mai fatti, saranno veramente duri, ma in compagnia

di amici sarà un'avventura Unica, poi la partenza è alle 22,

questo mi piace tanto, correre di notte è veramente

Spettacolare, mi immagino già il percorso che

faremo passato Villagrande, sarà WOW.

Concludendo sarà un mesetto bello

impegnativo fisicamente, spero

di farcela, AVZALUT.

ASSEDIO AL CASTELLO DI GRADARA

2011-07-01T11:59:00.000+02:00

Mi raccomando non mancate questa sera a questa bellissima gara,

io purtroppo forse non ci sarò ma questo non è importante,

correrete in un contesto Unico, buon divertimento.

VENDESI CANOA

2011-06-26T17:37:00.000+02:00

Ottimo affare, canoa in vetroresina, stamattina dopo la corsa, messa in acqua

e provato se stà a galla, tutto OK, il suo remo in legno non è messo molto bene,

ma forse conviene comprarne uno in plastica, qualche ritocchino, visti

alcuni graffietti ma niente di +, l'Asta è aperta, a Voi l'offerta.

APPUNTAMENTO DOMENICALE

2011-06-25T08:10:00.001+02:00

A tutti i naviganti, domattina allenamento sui bellissimi sentieri del Parco San Bartolo,

partenza ore 6 da casa mia, al momento ha confermato Michele di Senigallia,

non faremo tanto, massimo 3h perchè poi si và al mare, siete tutti invitati,

non abbiate paura, il passo sarà molto lento, l'obbiettivo è rilassarci in

un ambiente Unico, forza che ancora c'è posto, è un'occasione da

non perdere, un'opportunità Unica x conoscerli.

AVZALUT