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lunedì 7 gennaio 2013

TRAIL DEL POGGIOLO

il gruppo
 
E' sempre bellissimo questo Trail, oggi in modo particolare vista la bellissima giornata, avevo deciso di non fare foto x cercare di farla tutta d'un fiato, ma non ci sono riuscito, i colori, la luce erano troppo belli x non immortalarli.
 
Filippo e Giovanni
Comunque sono riuscito a tener un'ottimo ritmo x il mio standard, 21 km D+ 1012 2H18, non sno riuscito ad andare a premio di CAT. ma son contento ugualmente perche ci è riuscito Adolfo al suo primo vero Trail. arrivando 1° Over, non c'è che dire è proprio una Bestia, con un motore unico.
 


 
Poi x finire in bellezza una bella mangiata assieme ai compagni, e ai vari amici rivisti con piacere, alla prox la RONDA GHIBELLINA di 43 km, ACVIDIN
 


 

12 commenti:

Gaggio ha detto...

Complimenti Mitico!

gnicchino ha detto...

innanzitutto ti faccio i miei più grandi complimenti per la prestazione, poi vorrei chiederti alcune cose, visto la tua conoscenza di questo tipo di gare: io ho 40 anni e corro da 2 anni e mezzo, ho 1h30' nella mezza e 3h09' nella maratona (ravenna 2012)e 9h52' nella 100km del passatore 2012... ho corso pure io domenica scorsa il mio primo trail, proprio questo del "poggiolo" e sono rimasto sconvolto; ci ho messo 2ore54' soffrendo di crampi dal terzo km...evidentemente non essendo preparato per questo tipo di gare, ho patito molto; volevo chiederti, visto che sono un testardo e voglio riprovarci, come ti alleni per questo tipo di gare? che esercizi fai per potenziarti? perchè credo che il mio sia un problema di passo, sono troppo abituato a correre costante sull'asfalto, e correre tra i sassi non riesco a distendere bene la gamba come solito... in pratica inesperienza... Grazie e ancora complimenti,
Miro

Miticojane ha detto...

Miro grazie x i complimenti, ma non mi sento uno che và anzi, diciamo che me la cavo, secondo me il problema sostanziale è come si imposta la gara, non devi + pensare al cronometro altrimenti oltre ad essere dura è facile scoppiare nel Trail, deve essere un piacere, io son passato a questa sponda x questo motivo, corro sempre a senzazione, anche se all'inizio quasi sempre esagero e un pò la pago, perchè ho bisogno di scaldarmi bene, riguardo ai crampi è probabibile che la causa sia stata l'andatura e il terreno, su e giù, si debono comunque abituare le gambe a questo tipo di terreno, l'asfalto è un'altra cosa. Come mi alleno, nulla di specifico, fortunatamente ho il parco San Bartolo vicino, anche se non è alto, e corro sui sentieri e molto spesso sulla sabbia che mi piace assai e buttare sù km, poi vedo che anche tu di km ne fai se hai fatto il Passatore, complimenti x il tempo, continua che è bello correre qui, te ne innamorerai sicuramente, speriamo di rivedrci presto, Danilo

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