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DOLOMITIDIBRENTA

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cappadocia ultratrail

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sabato 27 agosto 2011

TRIATHLON SPRINT E USCITA NOTTURNA


Giovedi 25 Agosto ore 18, partenza della VII Edizione del Triathon Sprint Amatoriale in occasione del Meeting di Rimini, per me è la II volta, l'anno scorso mi son troppo divertito, e visto che non sono in giro, non potevo mancare, 400 mt/10 km/3 km.

Quest'anno ero sicuro di far meglio, ed infatti così è stato, si parte subito con il nuoto, dobiamo circunnavigare una scogliera, siamo circa una cinquantina, come al solito si parte tutti sparati e per me Le Dura visto che mi ci vuole un pò a scaldarmi, tengo duro cercando di non esagerare mai nelle bracciate, riesco sempre a nuotare a stile libero sino alla fine, ottimo direi.

Usciti dall'acqua di corsa alle bici, mi lavo i piedi metto le calze e scarpe, bandana casco e parto, tutta a birra, lungo la ciclabile che costegga il Marecchia, dobbiamo arrivare al giro di boa dopo circa 5 km, il terreno è anche troppo asciutto, lo si può notare dalle foto della Bike, è diventata bianca, dalla polvere che si alzava, questa frazione sono andato forte, era il caso forse di avere copertoni meno grossi, avrei fatto meno fatica, ho sempre tirato dall'inizio alla fine, come ho già detto questo tipo di gara si fà in apnea, al giro di boa una ragazza si mette nella mia scia, a fatto bene, forse era il caso che non la sorpassavo, lo avrei fatto io, con il vento contro tirare è durissima, erò c'è da dire che ha mangiato tanta polvere.

Eccomi arrivato, tolgo il casco e parto x l'ultima frazione, penso tra me, son solo 3 km, che vuoi che sia, all'inizio è così ma poi al giro di boa alla fine della darsena non è più così, sole in faccia, caldo e ritmo esagerato alla alzato la linietta del radiatore al massimo, ho recuperato parecchie posizioni, se ci fossero stati + km ..........., tengo duro e penso che all'arrivo mi aspetta un freschissimo cocomero, concludo soddisfatissimo questo 2° mio Triathlon, dovrei averci messo 44/45 minuti, non male.

Aspettavo questo momento, un Fantastico ristoro ci aspetta con anche torta di mele, bibite varie e un dissetante cocomero, che dire come al solito è stat un Successo, mi son divertito e questo è l'mportante, consiglio a tutti di provare questa disciplina, senza avere timore, di questo o di quello, se non si prova non si comincia mai niente, eccovi alcune foto fatte dall'amico CiroFoster.



 
Venerdì 26 Agosto ore 20,30, partenza allenamento notturno, solito giro x i sentieri, con arrvo a Casteldimezzo e ritorno, serata bella calda, come al solito tanta salita, devo dire che ero un pò stanchino, visto che al pomeriggio sono andato in bike e a piedi alla ricerca di nuovi sentieri da calpestare sempre nel parco, non eravamo tantissimi ma buono, Tot. 13,5 km D + 550 in meno di 2h, poi arrivati tutti in acqua in mare a rilassarci, che goduria.

Ringrazio Alessandro dell'hotel Marinella per averci ospitato come base d'appoggio e farci usufruire della doccia all'aperto, ecco alcune foto, prox si rifarà perciò sintonizzatevi, AVZALUT






Stamattina riposo, x le gambe, non ho resistito visto il mare com'era, 1h30 di canoa
e poi ancora nuoto, domani ancora non ho deciso cosa fare, vedremo quando mi
sveglierò cosa avrò voglia di fare, lunedì si ricomincia è meglio approfittare.

lunedì 22 agosto 2011

ECO TRAIL GRAN SASSO 21 AGOSTO

La differenza tra me e quello dietro è.....



 
L'appuntamento è alle 6,30 al casello di Ancona Nord, con 2 amici Anconetani, ma alle 4,30 sono già alzato, me la prendo comoda, colazione da Staccoli con un bel bombolone con la crema e alle 5,30 parto, vado piano visto il tempo a disposizione, così mi godo l'Aurora che si stà alzando, purtroppo non riuscito a vedere l'alba, non si decideva mai il sole ad alzarsi.

Arriviamo ad Assergi alle 8,15, un pò di fila x il ritiro pettorali e via a cambiarsi, la gara è stata Bellissima, giornata Fantastica chevvoi di +, percorso tosto x chi tira, non è il mio caso, circa 200 partecipanti, parto dalle retrovie, e rimango imbottigliato, tutti in fila indiana sino alla fine del KM Verticale, ma è stato meglio così, così non mi sono affaticato troppo, mai in affanno, ho potuto così fare tante belle foto, r me la sono proprio goduta questa salita Terribile.

Arrivato al termine, non ricordavo che la salita non era finita, meno dura e con alcuni tratti molto belli, mi ricordava la Lavaredo, comunque molto meglio la salita che la discesa finale, infatti all'inizio si riusciva a correre e spingere, come piace a me, ma poi questi 6 km diventano belli ripidi, su ghiaia e sassi, ad un certo punto i freni non funzionavano + tanto bene, specialmente nei tornanti ed allora ho cominciato a scendere molto piano anche perche sabbia e sassolini dentro le scarpe non sono il massimo ed è questa è la causa di qualche vescica e dolore all pollicione, penso proprio che se la ricorderà questa gara. 

Il volantino indicava 16 km ma il mio Garmin mi dà 14 km D+ 1400, conclusi in 2h42,, tempo abbastanza alto ma va benissimo così, a parte la discesa il percorso, mi sono proprio divertito, eccoVi le Fantastiche Foto




NB oggi cioè stamattina, non contento e nemmeno stanco, mi son fatto 84 KM in bicicletta, con D+ 621, sto cominciando ad andare abbastanza bene anche in Bike, continuo sempre a nuotare e giovedì mi aspetta il Triathlon sprint, vediamo quest'anno come me la cavo, sicuramente meglio dello scorso anno, un saluto a tutti, che la corsa sia con Voi.

venerdì 19 agosto 2011

BIKEWATERENDFOOD

Che Spettacolo

Ieri la giornata è cominciata molto presto, infatti alle 5,15 ero già a Gabicce Monte x poter ammirare l'Aurora e poi l'Alba, è stata dura ma ne valsa la pena, poi alle 8 partenza in Bike x il solito giro estivo tra amici, abbinando anche Piscina e il mangiare.

Siamo in 18, un bel gruppo, destinazione la Corte della Miniera, sotto il comune di Urbino, arriviamo dopo 39 km, percorso abbastanza impegnativo, avevo inserito un pochino di salita, attraversiamo i bellissimi borghi di Saludecio e Mondaino, x poi scendere nella valle verso Borgo Massano e Ca Gallo, poi come ciliegina sulla torta, l'ultimo strappo x poter arrivare all'agriturismo è stato non duro ma durissimo, viso che siamo arrivati alle 11 ed il caldo era ASSAI.

andata
ritorno

Arrivati parcheggiamo i bolidi e poi tutti in acqua a divertirci e far divertire, sino le 12,30 perchè poi al suo della campana si và tutti A MAGNA', tutto a Buffett, veramente abbondante e squisito, e tutto x la modica cifra, compreso piscina relax sui lettini e bevande, € 18, troppo vero.

Dopo l'abbuffata è il caso di distenderci sul prato all'ombra, chi x la pennichella, chi x digerire, si perchè poi verso le 15 si ricomincia con le cazzate in acqua, giochi vari e bagni di sole, come al solito non è mancato anche lo scherzo ai soliti Duracell e Don Savino, le loro biciclette hanno preso il volo, dalle foto capirete.

Alle 16,30 si riparte verso casa, non mancato alcuni tratti dove si spinge parecchio, ci diamo anche il cambio x tirare, arriviamo a Gabicce verso le 18, abbiamo fatto in TOT. circa 80 km, alcuni si son persi x strada con gli alatri ci salutiamo, non contento o forse è meglio dire, non stanco della giornata, decido di andare subito a spiaggia x l'ultimo bagno, che dire, GIORNATA BELLA PIENA, non Vi resta che ammirare le foto, all'anno prox, un saluto a tutti.


martedì 16 agosto 2011

LA CORTE DELLA MINIERA


Giovedì 18 agosto ore 8 partenza dal Tavollo per la consueta gita estiva fuori forta, BikeWaterendFood, siamo già circa una ventina, chi vuole partecipare è il benvenuto, l'importante è che avvisi in tempo, l'agriturismo si trova sotto il comune di Urbino, sono circa 32 km dalla partenza, arrivati nella mattina subito in piscina e poi SE MAGNA, terminata l'abbuffata di nuovo in acqua oppure x i vecchietti la PENNICHELLA, poi voglio vedere quando è ora di tornare a casa, ci sarà da ridere eheheh.

Sabato 20 invece ci sarà la 1° tappa a Montemaggiore della bellissima manifestazione TRA OLIVI E VIGNETI, credo proprio che mi accontenterò di questa perche la domenica sono intenzionato ad andare alla Skyrace  del Gran Sasso, fatta alcuni anni fà, i ricordi sono belli pertanto è da rifare, son solo 16 km, ma c'è il famoso KM Verticale, D+ 1000 in 3,5 km, duro è dir poco.

Gli allenamenti continuano, specialmente nuoto e Bike, corsa un pò meno, son sicuro che un pò di riposo, si fà  dire, non può che far bene, un saluto a tutti, a giovedì

sabato 13 agosto 2011

CERVINO CONQUISTATO - L'AVVENTURA


Partiamo Nadia ed io alle 5,30 di sabato, viaggio tranquillo senza traffico, ed eccoci arrivati all'uscita di Chattilon, a questo punto decidiamo di fare un giretto a Saint Vincent, visto che siamo in netto anticipo, il Casinò è chiuso, il centro è bellino ma niente di speciale, lo immaginavo molto + chic, probabilmente il suo tempo è passato e non ritornerà forse +.

Terminato il giretto ora si và a Cervinia, all'hotel, arrivati in centro a Valtornenche, succede l'imprevisto che nessuno vorrebbe che capitasse, in una delle tante curve, molto stretta, con la ruota posteriore DX, prendo in pieno il marciapiede, che è anche abbastanza alto, all'improvviso sentiamo un gran botto, dopo lo spavento immediato mi rendo conto che sicuramente è scoppiata la gomma, purtroppo è così, non mi resta che chiedere dove trovare un gommista.

Purtroppo ma anche fortunatamente, al distributore dove doveva esserci anche il gommista, non c'è +, però il nuovo gestore , un ragazzo di Caserta, si è reso disponibilissimo ad aiutarmi, infatti è stato lui a cambiarmi la ruota e mettermi il ruotino, adesso il problema è trovare una gomma della mia misura, che non è facile, anche il ragazzo si sarebbe informato se non avremmo trovato nulla.

Ora si va in hotel, prima di arrivare al Sertorelli Sport hotel, un'ottimo albergo proposto dall'organizzazione, con un prezzo speciale, visto che è un 4 stelle, ci fermiamo un'attimo al lago blu, peccato non ci sia il sole, ma comunque è sempre bellissimo, eccoci in hotel, dopo aver riposato un pò, si và dal gommista indicatoci dall'hotel a Cervinia, fortuna vuole che si trova una gomma della mia misura usata ma non troppo ed anche termica, che ..lo, ora siamo + tranquilli, altrimenti ci toccava andare lunedì ad Aosta.


Eccoci a Valtournenche, al ritiro pettorali, il tempo è pessimo, comincia anche a piovere, per non dire delle nuovole basse o nebbia, sembra inverno, con GRANDE piacere rivedo alcuni amici ST, il kappa domani non correrà, 1° non è in forma, 2° stasera deve andare a Cogne alla festa della birra, le proprio un Toscanaccio, poi si fà un giretto nel paese, comprando anche dei buoni dolcetti.

Si torna in hotel per la cena e che cena, ho mangiato come un Baghino, quando ci sono tante cose belle e buone da assaggiare non mi tiro mai indietro, fortunatamente domattina ci faranno la colazione alle 6, si perchè sono circa una trentina i partecipanti alla corsa che sono in hotel, molti dei quali dalla Sicilia, sono un gruppo che organizza la Eco delle Madonie, veramente simpaciti.

Per digerire poi, ci mettiamo davanti al camino acceso a bere una bella tisana, è molto rilassante, anche perchè fuori piove ed è tutto chiuso, che tempo ragazzi, sto pensando che se domattina è così sicuramente non parto, sò già cosa fare andremo nella SPA.





Alle 5,30 sono sveglio, guardo fuori alla finestra, stà piovendo come un matto, non si vede nulla, nubi basse, in alto non si vedrà niente, mi preparo ed alle 6 sono già seduto a fare colazione, mai fare le cose di corsa, non sono il tipo, terminato via che parto verso la partenza, a 5 km dal centro di Valtournenche, penso tra me che se continua così, saluto gli amici e me ne torno nel letto, a scaldare la moglie, se ce ne fosse bisogno.

Si decide di partire, sono le 7,30, in alto non c'è nulla di pericoloso, dicono anche che si dovrebbe un pò aprire, stà ancora piovendo, così decido di mettermi il giubbotto Serio, sotto comunque ho le maniche corte ed i manicotti, dopo un primo tratto in piano si scende x un sentiero sino al centro di Valtounenche, è abbastanza ripido e ci sono parecchie radici e sassi, bisogna stare attenti, cadere subito appena partiti è da coglioni o giù di lì.

Ora costeggiamo il torrente sulla parte SX, si sale piano piano verso Cervinia, il tempo non accenna a migliorare, terminata la sterrata, arriviamo al 1° ristoro, qui Enzo uno degli organizzatori mi ferma un'attimo e vuole che parlo alla telecamera, non sò ma il Miticojane a lasciato il segno anche qui, terminate le 2 parole ora comincia il sentiero su x il bosco, bello ripido, mentre risaldo la pioggia comincia un pò ad aumentare, non c'è nebbia ma nubi basse, intorno non si vede nulla, arriviamo all'inizio delle gallerie, io seguo altri concorrenti perchè non si vede nulla, fortunatamente non sono lunghissime, altrimenti ci voleva la frontale. Sono già 1h30 di corsa, il bosco è finito ora siamo allo scoperto, ora non piove +, sotto di me in basso ecco Cervinia, telefono alla moglie x sapere cosa fà, se viene all'arrivo oppure rimane in hotel nella SPA, è in chiesa ancora non sà cosa farà, penso che forse sia meglio che stia al calduccio, visto il meteo.
Il percorso è un continuo su e giù, non ci sono delle lunghe salite ripide, ma non x questo è + semplice, complice sicuramente l'altitudine, infatti stiamo correndo in media sui 2500 mt, sulla mia SX la montagna con sua maestà il Cervino di fronte a me, stiamo correndo attorno alla valle, se ci


fosse stato il sole, sarebbe stato Fantastico, comunque ci è andata comunque grassa, infatti, dopo 2/3h ecco che il cielo si apre, non del tutto, ma abbastanza per poter ammirare questo bellissimo panorama, ogni volta che si ripeterà non perdo un'attimo per poter scattare queste bellissime foto, il terreno cambia spesso, i classici sentieri poi pietraia, dove bisogna fare molta attenzione.

Ad un certo punto arrivo in un'ambiente sempre arido e con grosse pietre, subito mi viene in mente Lanzarote dove ho corso, qualcosa di simile ci deve esserre per forza, anche se non c'è sabbia nera, bello ed allo stesso tempo preoccupante, anche il passaggio su delle creste è emozionante, ai 2 lati il terreno con una pendenza importante, vista la mia paura non mi resta che concentrarmi sul sentiero ed andare avanti, poi alcuni guadi sui torrenti, veramente avventurosi, poi ci sarebbero tanti altri passaggi da descrivere, ma Vi lascio alle foto che spiegano perfettamente tutte le emozioni vissute.

Bello è stato il momento in cui dovevo attraversare un branco di mucche, a parte che avevano delle corna belle grosse, mi sembravano + tori, un pò di timore l'avevo, anche se c'era il guardiano, mi vedo davanti a me uno stambecco, immobile, non credevo ai miei occhi, ho capito subito che era addomesticato, si è fatto scattare le foto senza battere ciglio, non si vede tuti i giorni un'animale del genere in libertà così vicino.
In lontananza, precedentemente avevo notato un macchia azzurra, sicuramente sarà un laghetto, ed avvicinandomi sempre di +, constato che è un lago, ma formato da una diga, bellissimi i colori, di un'azzurro intenso, anche il passaggio poi sotto le mura è stato particolare, ora si segue una vecchia ferrovia, utilizzata penso per la costruzione stessa e magari x altri servizi.

A metà strada ecco il 2° ristoro, alla mia domanda quanti km mancano e se c'è ancora tanta salita, la risposta è circa 10 ed oramai l salita è quasi finita, niente di particolare, questa risposta mi verrà data anche quando mancavano  5 km, il bello è che come ho già detto, non ci sono salite impegnative, ma continue, in pratica non si ha mai un tratto dove puoi rilassarti, l'unico forse è stato il tratto della ferrovia, comunque arrivo in un punto in cui si vede in basso l'arrivo, a questo punto penso che mancherà poco, ed invece di nuovo si risale, si scende,si corre poi su rocce e grandi massi dove a questo punto bisogna stare molto attenti.
la stanchezza ora è aumentata, sono quasi 7h che corro, l'ultimo tratto è in discesa, tratto abbastanza ripido, dove bisogna alzare le gambe causa sassi, proprio quello che non ci voleva, la cammino quasi tutta, non voglio alla fine cadere e farmi male, terminata penso di essere arrivato ed invece ad un bivio vedeo Enzo che mi dice che manca 1 km, roba da pazzi, anche perchè è un continuo sali e scendi in mezzo al bosco, immaginate cosa stanno pensando le mie povere gambe, finalmente arrivo alla strada, mancano gli ultimi 200 mt in mezzo all'erba tagliata, tengo duro visto il terreno sconnesso, taglio il traguardo dopo 7h10 - Km. 44 - D+ 2370, come al solito sono Soddisfatto, anche se pensavo di fare un tempo minore, probabilmente l'altitudine ed il percorso sono la causa, felice di aver partecipato a questa gara, percorso Stupendo, organizzazione ottima, hotel idem.

Dopo essermi cambiato ritorniamo Nadia ed io sotto il tendone dove è possibile mangiare, non ho fame al momento, mi faccio solo una birra, poi dopo alcune chiacchiere con gli amici, un'ultima foto assieme e li salutiamo perchè è arrivato il momento tanto atteso, ci pensavo mentre correvo, si và in hotel nella SPA, a rilassarci, penso di essermelo meritato, dove oltre agli idromassagi vari nella piscina mi son cuccato anche sauna e bagno turco ed alla fine sul lettino una bella tisana, sono Rinato.



Il lunedì si parte in mattinata, visto il tempo non bello, si decide di andare a visitare Aosta, lì invece sole e caldo, visti gli ottimi saldi mi sono acquistato scarpe da trail e un pò di vestiario, terminato il giro è l'ora di tornare a casa, ma arrivati a bivio x Milano, vediamo con stupore che Torino è a soli 50 km, si decide allora di fargli visita, 2 orette in giro x il bellissimo centro, peccato non aver tempo disponibile altrimenti la visita ai tantissimi musei era anche gratuita, ci dispiace on aver potuto visitare la Mole Antoniana, guarda caso il lunedì è chiusa, dovremo ritornare.

Sono stati 3 gg intensi in cui sembra di essere stato in vacanza una settimana, penso di ritornare il prox anno, lo consiglio anche a Voi, magari faranno anche una gara con - km per chi non se la sente, ora il prox appuntamento è probabilmente il Tral della Margherita, Lampedusa ho paura che salterà x vari motivi, un saluto a tutti e buona Visione, ciao

mercoledì 3 agosto 2011

IL PEGGIO SEMBRA PASSATO



Dopo la RiminiExtreme riposo assoluto x almeno 4 gg, poi ho voluto provare x vedere se il problema al ginocchio fosse passato, giovedì fatto circa 10 km, ma purtroppo riesce di nuovo, non subito ma dopo diversi km, allora ancora riposo sino domenica.

Continuo a praticare Bike e nuoto, in bicicletta nessun problema, anzi vado alla grande, infatti assieme a Claudio, sabato facciamo 40 km, percorrendo tutta la Panoramica, secondo me il problema deriva anche da dove corro, l'asfalto, allora decido di provare sui sentieri.

Lunedì e ieri, alle 12 nuoto e la sera giretto di circa 5km, dalla Vigna del Mar, giù alla Vallugola e risalita al tetto del mondo, A/R, oltre ad essere molto divertente è stato un'ottimo allenamento, D+ 300 in 31 minuti, ho sempre corso, specialmente sulla salita del Capo Est, chi la conosce sà quanto è dura, sarebbe l'ultima salita nel grafico, + corta ma + dura, penso che sia almeno 20%, ed il problemino al ginocchio non è uscito minimamente.

La mia teoria penso sia esatta, la conferma l'avremo domenica al CervinoXTrail, intanto continuo ad allenarmi, stasera in Bike mentre domani nuoto e solita corsetta, stò facendo nuovo anche perchè giovedì 25 agosto ore 18, in occasione del MEETING di Rimini, si disputerà il VII TRIATHLON non agonistico per tutti in mountain bike, a Lido S. Giuliano Mare - sinistra della Darsena, con le discipline di nuoto (400 metri), ciclismo (mountain bike 10 Km) e corsa (3 Km).

Fatto l'anno scorso e mi sono molto divertito, anche se come prima volta è stata dura, poca roba ma tutta d'un fiato, sei in apnea sino alla fine, ma poi arrivati mi ricordo in particolare il ristoro, tanto cocomero, il massimo, Vi consiglio di partecipare, un saluto a tutti