Ieri sera ho deciso di fare come allenamento il 1° tratto dello scorso TA, sino al Tetto del Mondo e ritorno, decisione azzeccata, infatti mi sono proprio divertito, parto da casa ed arrivo alla spiaggi adi Gabicce, la percorro tutta sino alla fine dove comincia il sentiero che sale sino sotto al Posillipo, a Gabicce Monte, dopo una veloce bevuta alla fontana scendo x il sentiero del Coppo, sino al mare, qui mi aspetta un bel tratto su sassi, dove è difficile correre, ma ci provo con molta attenzione, arrivato al porticciolo di Vallugola, prendo il sentiero che mi porterà alla cima, sul tetto del Mondo, arrivato comincio la discesa su altri sentieri , per poi congiungermi al sentiero appena fatto, ritorno al porticciolo e rifaccio il percorso a ritroso, ora la discesa poco fà fatta da Gabicce Monte, la farò in salita, è la più ripida, ma anche la più bella.
Il ritorno è stato bellissimo perchè davanti a me stava terminando un tramonto Unico, arrivato in paese faccio la discesa sino alla spiaggia e poi a casa, è stato un'allenamento ottimo e bello, ci sono 4 km di pianura, che forse toglierò, il bello è che sono arrivato a casa non stanco, molto leggero, forse la salita e discesa presa con le dovute maniere fà solo bene, TOT. 12,5 km D+ 556 in 1h27, di sicuro diventerà un'Habituè settimanale.
Oggi andrò in Bike, x sciogliere le gambe, penso che farà tutta la Panoramica, + di 40 km e poi domani il TA al Conero, con l'aggiunta del 1° bagno spero e poi SE MAGNA, un saluto a tutti
Riepilogo della settimana:
LUN Bike 26 km D+ 192
MAR 8,70 km D+ 430
MER 15,85 km D+ 479
GIO Bike 23,2 km D+ 380
VEN 12,5 km D+ 556
Nessun commento:
Posta un commento